こんにちは！UjiyogaHouseのSachikoです
4月前半の寒さはどこへやら、春本番の暖かさ
RAKUCAFEさんの窓から見える景色も心地よい
4月の朝ヨガ
朝ヨガのクラスでは、自らが本来持っている力を引き出せるように足元から整えました
身体を繋げて使えるようにヨガで練習
ちゃんと使えるようになれば日常の動作も楽になるし、スタイルだってかわっちゃうよ
自分が指令をだせば動くカラダ
それが当たり前だと思っているけれど、これってめっちゃすごいこと
でもね…実は指令を出しても動かなくなっている部分もあったりするんです
動かない部分があるってことはそれをカバーするように他の部分が働いてくれているということ
動かなくなっている部分があるからといって悲観しないでください。ここが動くようになればもっとカラダは楽になりあなた自身がパワーアップする可能性を秘めているってこと！
月1回でも自分に向き合ってメンテナンスをする時間をとってください
月1回が1年で12回。積み重ねがダイジです！！！
4月の朝ごはん
お腹に優しいミルク粥
ミルク粥といってもごはんではなく、「ダリア」といって大粒の粗挽き小麦
これがもう優しい味でヨガ後の身体に染み渡ります
何杯も食べたい……
ブドウは紹興酒漬け！
ブドウを紹興酒に漬ける？？？！！！そんなこと考えもつきません。
生のままで食べるより酸味も抜けて丸いお味に
ラクカフェのスタッフさんが毎月あれやこれやと考えてくださる朝ごはんはお腹だけでなく心もみたしてくれますよ◎
RAKUCAFEさんのヨガクラス「運動全然していません！」「ヨガ初めてなんです！」という方もウェルカム！！！！
和気あいあいとした雰囲気ですので安心してお越しくださいね
ご参加ありがとうございました～
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