からだメンテナンス60分

ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、身体を調整しより快適に動きやすいから身体へと導いていくクラス
自分の身体の個性や現状を理解し、解剖学・機能解剖学に基づいたエクササイズで身体を整えます。その結果、姿勢を改善し、動きにくさや不快な症状を軽減し、身体が快適である時間を増やしていきます。

24時間365日ずっと一緒な身体。この身体であとどれだけ過ごすのでしょうか？
まっさらな新しい身体に取り換えることはできませんから、長く身体を使うにはメンテナンスは必須です。

痛みやコリで動きにくくなったから、姿勢が気になるからという方はもちろんのこと、今は不調がない方もこれから先も長く快適に身体を動かすためにぜひ定期的に身体を整えましょう。

●なぜヨガではないのか？

ヨガでもポーズをとって身体に働きかけ、身体の調子を整えていきます。

しかしながら、ヨガのポーズの中には生理学的に適切な可動域を超えて行うポーズがあります。過度に可動域を広げることで関節は不安定になります。

一度伸びた靭帯は戻りません。伸びた靭帯をサポートするには周辺の筋肉を使えるようになり安定させなくてはいけません。

本来のヨガの目的は単なる身体の体操ではなく、私が私の本質を知るために心を落ち着かせていくプロセスであり、その結果得られる心の平穏のことです。

身体ばかりに目を向けるのではなく、心を扱うのがヨガです。

それなのにポーズにとらわれてしまうと無駄に靭帯を伸ばしてしまうなど、ケガに繋がりかねません。

ヨガクラスでは心のことを
からだメンテナンスでは身体のことを

きちんと分けて存分に効果を味わっていただきたいのです。

からだメンテナンスクラスの目的地

・自分の身体と仲良くなる
・整え方を知って身体の適切な状態を保つことができるようになる
・快適な身体で毎日を機嫌よく過ごす
・できるだけ長い年月、運動機能を適切に使えるようになる

これが、このクラスでみなさんとたどり着きたい目的地です

女性のみ、少人数のクラスで個々の身体に合わせてクラスを進めます
運動経験や身体の柔軟性は問いません

ぜひ一緒に身体をメンテナンスしましょ

受講料

女性限定／定員4名

── はじめての方 ──

・体験は3回まで、お一人さま1回かぎりです。
・体験チケットは、対面のクラスでお使いいただけます。
　（オンラインでは、ご利用いただけません）
・体験の期間内（初回ご利用日から2か月以内）に、
　次の5回券をご購入の方は、5回券通常10,000円のところ8,500円で購入いただけます。

──教室に 通ってくださっている方 ──

・今の5回券の期限内に、次の券をご購入の方は、次回1回分が無料。
　（10,000円で、”6回チケット”になります。初回ご利用日から3か月）

── ご案内 ──

・5回券は、1回あたり2,000円です。
・体験後の5回券（8,500円）は、1回あたり1,700円です。
・期限内に、次の券をご購入の方は、1回あたり1,666円です。
　（6回で、10,000円）
・有効期限は、ご購入日ではなく、初回ご利用日から数えます。
・期限を過ぎますと、ご利用いただけなくなります。
　ご事情があるときは、どうぞ、ご相談ください。
・回数券は、対面・オンライン、どちらでも、お使いいただけます。

── ご予約・キャンセル ──

・ご予約は、前日まで承ります。
・キャンセルは、クラス開始の2時間前まで。
・2時間前を過ぎてのキャンセル、および無断欠席は、
　クラス代金の100％を、キャンセル料としていただきます。
・少ない人数のクラスですので、ご理解いただけたら嬉しいです。

── クラスのあとに ──

・クラスのあとに、お茶の時間があります。（自由参加）
・お茶を飲みながら、ゆっくり話していってください。