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こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

UjiYogaHouseのサイトに訪問くださりありがとうございます。

UjiYogaHouseとSachikoについて知っておいて欲しいということはこんな感じです。

 
・いつも機嫌よくいることを心がけている
・自分で自分の機嫌をとる方法を伝えている
・がんばらなくても効果はでる
・ヨガ×セルフケア
・卒業できる教室が理想
・ココロやカラダが変わると毎日がちょっとだけオモシロくなる
・仕事一番!お客様一番!ではありません
・自分の機嫌は自分でとる。人にとってもらおうとしない。

少し興味が沸いた方はざっくり自己紹介だけでも読んでいただければ嬉しいです。

さらに興味を持っていただいたならその先を読み進めてください。

読み進めていただくと、毎日を機嫌よく過ごすためのヒントを含んでいますので笑顔の時間を増やしたいと思っているあなたにとって、無駄な時間にはならないと思います。

ざっくり自己紹介

Sachiko
運動指導歴18年。運動指導者でありヨガ講師&なんか楽しそうな人。

クラスでは効果を感じられること、愉しいことを重視。自分の機嫌は自分でとる!ココロとカラダの機嫌を自分でとれるようになる方法をお伝えしています。

宇治の自宅で小さな教室を行いながら、行政からの依頼で女性向けや高齢者向けのクラスを担当。

旅と自然と食べることが好き。
39歳、夫と2人暮らし

・UjiYogaHouse主宰
・SivanandaYoga VedantaCenter認定 シヴァナンダヨーガ講師
(全米ヨガアライアンス200時間修了)
・健康運動指導士
・さとう式リンパケアセルフケアマスター
・さとう式リンパケア(上級)/マッスルリリーステクニック(応用)修了

1979年6月生まれ
京都生まれ京都育ち、宇治市在中
立命館大学産業社会学部卒業

〇好きな国:タイ、ネパール、東南アジア全般
〇趣味:海外ドラマ鑑賞、キャンプ、畑
〇夢:いろんな国の様々な価値観に触れる旅
〇夫との約束:いつも機嫌よくいること
〇尊敬する人物像:真摯に勉強を続けている人。驕ることがない。謙虚。依存しない。子ども心を持ち続けている。愛情溢れる人。

1ヵ月に1回は東南アジアに行きたい病の発作に襲われています。


↑ラオスにて。この写真の前に川で流されそうになって死にかけました(笑)

人生の優先順位が変わった心身の不調

大学を卒業後、スポーツクラブのトレーナーの職につきました。身体を動かすことは仕事の一部。“辛い時もしんどい時も筋トレをすればスッキリ!”そんな生活でした。

ジッとしているのは嫌い。走ったり、踊ったり、音に合わせてトレーニングするのが楽しくて、ヨガやストレッチなんて本当に無理!ヨガのクラスを担当していても「早く時間終わらないかな」って思ってました。(本当にごめんなさい。反省しています)

毎日楽しく仕事をしていましたが、知らない間にストレスが蓄積していたらしく…生理不順から不眠、動悸といった身体の不調からついには心まで病気になりました。

そんなとき「人生における優先順位」を書き出すきっかけがありました。

今まで仕事、仕事、仕事が大好きだった私の書いた答えは

1.健康 2.家族 3.自由 …………

10位以内に仕事に関することはありませんでした。あんなに仕事がすきだったのに。私はなによりも健康で居たいんだ。

自分の優先順位の変化をハッキリとわかった瞬間でした。


↑会社員時代

何が大切か、どう生きていきたいかをはっきりさせるってダイジです。

あなたのダイジなことは何ですか?

 

大嫌いだったヨガが私に生きやすさを与えてくれた
健康が一番大切だとわかったのはいいけれど心身の不調は続きます。あれだけ頼りにしていた筋トレをいくらしてもスッキリしません。

どうすればいいか途方に暮れていたときのこと。何故かあれだけ嫌いだったヨガに足がむきました。

いろんなヨガを体験しましたが、今も学びを続けているシヴァナンダヨーガを初めて受けたときの感覚は今でも鮮明に覚えています。クラスが終わったあとの清々しさ、同じ景色なのにどこか違う。

もちろん夜はぐっすり眠れました。

どうしてヨガを受けるとこんなにもスッキリするのだろう?ヨガってなんだろう?

ヨガの勉強を始めてから、自分を苦しめていた「私」に対しての間違った認識がポロポロと剥がれ落ち、同じ毎日を過ごしていても見える景色が変わってきました。毎日が前よりも愉しくなった!

ヨガに出会って私は随分と生きやすくなりました。

私も貴方も、お互いに心身ともに健康になれる仕事しかしない
フリーランスの運動指導者でありヨガ講師になってから5年目。サラリーマン時代から入れると運動指導歴は19年目。人の健康に関わる仕事を始めてからは21年目になります。

個人のお客様から、企業様、行政からの依頼などを含め、今まで運動指導をした方は数え切れない人数になります。

私の基本的なスタイルは、効果を感じられて愉しいから続けられることを大切にしています。効果はあるけれどストイックで「○○しなければいけない」と追い込むことはしません。

「がんばる」ことが効果を生み出すという常識を破り、がんばらなくても健康になれることを伝えます。

また、クラスに参加しないと出来ないのではなく、自分で自分の状態を理解し整えていくことができるようになってもらいます。

ビジネスとしては私に依存してもらって「あなたなしでは生きていけませ~ん」となった方が収益はいいのかもしれません。しかし、いわゆる信者ビジネスと言われているようなものはやりません。依存体質は執着を産み、執着は苦しみを産みだします。

自分のことは自分が一番よくわかる。わかるようになるための観察する力と、知識をお伝えしていきます。

言うなれば「卒業できる教室」を理想としています。(依存はNGですが、みなさんと会えるのは嬉しいので卒業できる知識を持っていても遊びに来てね)

ということで、自分の考えに凝り固まって新しい価値観を受け入れられない方や、誰かに依存したい人には合わないかもしれません。

あと「あの先生、なんかいつも愉しそう」と思ってもらえるように生きてます。(というか、オモシロいことが好きなだけ)

私があなたを連れていきたい未来
カラダが変わればココロが変わる
ココロが変われば毎日の出来事が変わる
毎日の出来事が変われば人生が変わる

UjiYogaHouseでは単にお客様のカラダのケアについてサポートするだけでなく、自信のなさから周りからの評価を気にしたり、心に余裕が持てず、イライラしながえら時間に追われて毎日を過ごしている女性に対し

ヨガとセルフケアでカラダやココロが変わること、今よりもっとごきげんな毎日になる方法を伝えることで

自分がすでに持っている心身の力を存分に引き出し、女性はいつからだって、喜びに満ちた毎日を送ることができるのだということを伝え証明していきます。

何歳になったって、お母さんになったって、いつからだって変われるんです。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる私になる。
毎日がちょっとだけオモシロくなるヨガ&セルフケア教室 

これがUjiYogaHouseのコンセプトです。

ヨガ×セルフケアのミックスでいつも機嫌よくいる
18年の運動指導で身に着けた基礎知識と、がんばらなくても効果がでるという新しい価値観を生みだしてくれた「さとう式リンパケア」の知識。

ヨガの練習を続けることで体感してきた「心」に関してのこと。

私が長い時間をかけて手にしてきたこれらのすべての経験をミックスし皆さんが遠回りせずに、自分のココロとカラダのご機嫌を自分でとれるようになる方法をお伝えします。

私自身が「いつも機嫌よくいる」ことを心がけています。

いつも機嫌よくいることは、自分の外で起こる出来事に心が大きく振り回されないということ。外から得られるものや他人の言動行動によって自分の幸せが決まるわけではないということを知っていること。

「いつも機嫌よくいる」ために身体の不調を感じたら自分で調整できる(難しい場合はもちろん専門家に頼ります)、イライラしたり卑屈になったりしないように心と仲良くなることをいかに頑張らずにできるかを追求しています。

申し訳ありませんが仕事第一主義ではありません
申し訳ありませんが「仕事が一番!お客様が一番!」ではありません。

私の笑顔は私の大切な人の笑顔になる。

まずは私自身が整っていること。私が機嫌よく居られることで、私の周りの大切な人達にも良い影響を与えられると信じています。クラスに来てくださるみなさんに良い影響を与えるためにも自分が無理をしてまでも仕事をしたりすることはしません。

夫大好きなので、夫との時間も大切です。夫との時間は私のパワーの源です。大切な人のそばで笑って居られる時間は永遠に続くわけではないので、大事な人のそばにいるということがどれだけ尊い時間なのかを知っています。

ですので、UjiYogaHouseに来てくださるみなさんにも

「何よりもまず自分を大事にすること。大事な人との時間を大切にすること。」

をしていただきたいです。

あなたの人生はあなたが作ることができます。

どうでも良い人に振り回され時間を浪費せずに、自分のために、そして大切な人のために生きることができる。

「自分の機嫌は自分でとる。人にとってもらおうとしない。」

この考え方に共感いただけた方とクラスやお仕事でお付き合いできればと思います。


夫は旅の大先輩。同じく東南アジア好き

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