からだメンテナンス
ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、身体を調整しより快適に動きやすいから身体へと導いていくクラス
自分の身体の個性や現状を理解し、解剖学・機能解剖学に基づいたエクササイズで身体を整えます。その結果、姿勢を改善し、動きにくさや不快な症状を軽減し、身体が快適である時間を増やしていきます。
24時間365日ずっと一緒な身体。この身体であとどれだけ過ごすのでしょうか？
まっさらな新しい身体に取り換えることはできませんから、長く身体を使うにはメンテナンスは必須です。
痛みやコリで動きにくくなったから、姿勢が気になるからという方はもちろんのこと、今は不調がない方もこれから先も長く快適に身体を動かすためにぜひ定期的に身体を整えましょう。
なぜヨガではないのか？
ヨガでもポーズをとって身体に働きかけ、身体の調子を整えていきます。
しかしながら、ヨガのポーズの中には生理学的に適切な可動域を超えて行うポーズがあります。過度に可動域を広げることで関節は不安定になります。
一度伸びた靭帯は戻りません。伸びた靭帯をサポートするには周辺の筋肉を使えるようになり安定させなくてはいけません。
本来のヨガの目的は単なる身体の体操ではなく、私が私の本質を知るために心を落ち着かせていくプロセスであり、その結果得られる心の平穏のことです。
身体ばかりに目を向けるのではなく、心を扱うのがヨガです。
それなのにポーズにとらわれてしまうと無駄に靭帯を伸ばしてしまうなど、ケガに繋がりかねません。
ヨガクラスでは心のことを
からだメンテナンスでは身体のことを
きちんと分けて存分に効果を味わっていただきたいのです。
からだメンテナンスクラスの目的地
・自分の身体と仲良くなる
・整え方を知って身体の適切な状態を保つことができるようになる
・快適な身体で毎日を機嫌よく過ごす
・できるだけ長い年月、運動機能を適切に使えるようになる
これが、このクラスでみなさんとたどり着きたい目的地です
女性のみ、少人数のクラスで個々の身体に合わせてクラスを進めます
運動経験や身体の柔軟性は問いません
ぜひ一緒に身体をメンテナンスしましょう
からだメンテンナンス 60min
(女性限定/定員４名/クラス後のお茶付）
※クラス後のお茶は自由参加です
1Class ￥2,500(税込)
5Class-Pass ￥10,000(税込) 初回利用日より3ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
＜体験チケット＞※UjiYogaHouseのご利用が初めての方
3Class-Pass ￥5,000(税込) 初回利用日より2ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
クラス予約は前日まで承ります。
キャンセルはクラス開始の2時間前までとなっております。2時間をきってのキャンセルはクラス代金の100％をキャンセル料としてチャージさせて頂きます。あらかじめご了承ください。
◎持ち物
・動きやすい服装
※ヨガマットはご用意しています。ご自分のマットをお使いの場合はお持ちください。
◎注意
・UjiYogaHouseにはクラス開始の15分前から入っていただけます。時間に余裕をもってお越しください。
・クラス直前のお食事はできれば避けてください。満腹の状態ですとポーズを気持良く感じられにくく、空腹の方が効果が高まります。
・クラスへお越しの際のトラブルや、UjiYogaHouseでの事故・怪我・盗難などに関しまして、当方は責任を負うことができません。身体の声を聴き無理をせず、自己責任のもとにクラスにご参加ください。
・教室となる自宅では猫と暮らしています。猫が苦手な方やアレルギーがある方事前にお知らせください。また極度の猫アレルギーの方は参加をお控えください。
