呼吸のためのヨガ60分～正しい呼吸のための身体づくり～【オンラインクラス】

2021.02.19 オンラインクラス

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになるヨガ＆セルフケア教室 UjiYogaHouseの川合幸子です。

週3～4回開催している30分の朝ヨガオンラインクラスでは前半に呼吸しやすい身体をつくる体操やストレッチを行っています。

詳しくはこちら↓

https://ujiyoga.com/2020/06/30-4/

朝ヨガでは毎朝を快適にスタートすることを目的としています。
呼吸しやすい身体づくりの体操をお伝えしていますが時間が短いので限界があります。

ということで、8月から60分の正しい呼吸のための身体づくりに特化したクラスをスタートします。このクラスはオンラインで行いますので、UjiYogaHouseは遠くで通いにくい方や好きな場所で気軽に受けたい方におススメです。

オンラインでも皆さんの動きを確認しながらクラスを進めます。また、このクラスで行う動き自体は難しいものではありませんのでヨガ初心者の方もご安心ください。

呼吸で心身を変える

呼吸は良い方にも悪い方にも心身を変える力を持っています。

1日2万回以上行われている呼吸。

どうせなら、呼吸を使って良い方向に心身を変えませんか？

自分のことをチェックしてみよう

この記事を読んでいるということは、皆さん呼吸して生きているってことです

今だって普通に呼吸しているんだから、別に正しい呼吸なんてしなくてもいいんじゃないかと思うのは大きな間違い

「日常的に肩コリや首コリがある」「疲れやすい」「疲れがとれない」「すぐ息切れする」「ダイエットが上手くいかない」「姿勢が悪く老けてみられる」

これらは間違った(心身を悪い方向に変える)呼吸が身体にもたらす影響です

あなたのその不調、呼吸を変えれば解決するかも…

[box02 title=”こんな方は正しい呼吸ができていないかも？！”]
☑口呼吸をしている
☑舌が上顎についていない
☑自分の呼吸の音が聞こえる
☑よくため息やあくびをする
☑呼吸が浅くなっていると感じる
☑呼吸が一定リズムではない
☑呼吸のときに胸の上部が動く
☑首や肩回りに緊張がある
☑疲れがとれにくい
☑手足が冷たい
☑音や光に敏感になる
☑ストレスを感じやすい
[/box02]

他のヨガクラスとどう違うの？

UjiYogaHouseでの対面のヨガクラス90分では古典的なシヴァナンダヨーガをベースにクラスを行っています

こちらのクラスは「今ココ」に意識を向けることで自分の内側から気づきを深め、生命力を高め心身ともに元気にしていくクラスです。

詳しくはこちら↓

https://ujiyoga.com/2016/01/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%af%e6%9d%a5%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%a7%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84/

このクラスでもゆくゆくは呼吸ができるようになります。
しかし「呼吸のためのヨガ」は呼吸しやすい身体づくりをテーマにしているのでどのヨガをやる前に受けてもらいたいクラスです。

正しい呼吸に近づけば、ヨガの効果もググんっとあがります。

そういう点ではこちらのクラスは「ヨガの前のヨガ」と言えます

呼吸が乱れているときは心も乱れている。
いわば呼吸は自分の根っこ。

呼吸がしっかりできる身体を作るということは自分の根っこを整えるということ。

一緒に自分の根っこを整えましょう

クラス詳細

呼吸のためのヨガ（オンライン/お好きな場所から受講いただけます）
60分クラス　1,000円(税込)

++お支払い方法＋＋
クレジットカード決済・銀行振込(三菱UFJ銀行)・PayPay

※UjiYogaHouse対面クラス5回チケットお持ちのお客様はチケット未使用分1回を2000円としてお使いいただけます。チケットでのお支払いとお伝えいただき、ご自身で参加した日付をチケットにご記入ください。
例）60分クラス2回(2000円)参加でチケット1回分でお支払い

※PayPay・銀行振り込み・チケットでのお支払いを希望されるかたは現地決済をお選びください。ご予約完了後、UjiYogaHouseより振込先、Paypay送金先など料金お支払いのご案内をメールをいたします。

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・ヨガクラス(グループレッスン)
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