自分の根っこを整える。ヨガの前のヨガやってます

2020.06.30 オンラインクラス

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになるヨガ＆セルフケア教室 UjiYogaHouseの川合幸子です。

呼吸することは生きること

呼吸しているということは生きているということ。

「呼吸は大切」と聞いたことがあるでしょう。知っているのとできているかどうかは別の話。

呼吸は心身を変える力を持っています。良い方にも悪い方にも変えることができる。

どうせ(!?)呼吸しているのなら良い方に変えていきたい。そう思いませんか？

呼吸できている？

この世界に産まれ出た瞬間から、誰に教わることもなくしている呼吸。

何の疑問もなく毎日繰り返す呼吸。その呼吸本当にあっているのでしょうか？

肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど実は不適切な呼吸が主な原因になっていることも。

24時間2万回以上している呼吸。間違った呼吸を繰り返せば身体が間違った動き方をし続けるということ。

心身の持っている可能性を引き出すにはまず呼吸を整える。これがダイジ。

ヨガする前のヨガ？呼吸しやすい身体をつくる

ヨガでは呼吸のことをよく言われる。「深く吸って、しっかり吐いて」………で、できているの？

深呼吸っていうけれど、知らないうちに吸いすぎている人も多い。日常的に呼吸過多。なのにまだ吸いますか？

ヨガする前に呼吸ができるようになりましょう。そうするとヨガの効果がもっと引き出されるから。

自分の根っこを整えるクラスやってます

呼吸によって身体が整う。心が整う。プラーナ（エネルギー）が整う。

呼吸が乱れているときは心も乱れている。
いわば呼吸は自分の根っこ。

自分の根っこをどっしりさせる。つまり、呼吸がしっかりできる身体を作る。

朝ヨガオンラインのクラスでは呼吸しやすい身体のワーク(ストレッチ・体操・呼吸法)を行っています。

何年もかけて今の呼吸になったから、そう簡単に変わるわけではないけれど繰り返すことで自分のモノとなる。だから続けて欲しい。

そしてたくさんの人に始めて欲しい。呼吸を整えること。自分の根っこを整えること。

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