ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになるUjiYogaHouseの川合幸子です。
12月28日(土)たっぷり太陽礼拝のクラスをもって2019年のクラスがすべて終わりました。
年末に自分のココロとカラダをたっぷり見つめて、最後にふわぁぁぁぁとリラックス。来年が良い年になるように自分をリセット。
ヨガはココロとカラダにあるノイズをとっていく作業です。
心穏やかに過ごすためにはまず「気づく」こと。自分が何をしているのか、何を考えて、どのような呼吸をしているのか。そして当たり前のことがあたりまえでないということに気が付く。
そして気が付いたこと、観察したことに良い悪い、好き嫌いなどのラベルを貼ることをやめてただそのまま見つめる
バツとかマルとかいらない。ただ在る。
頭の中に勝手なストーリーを作って「これはあかん」とか「こうあるべきや」とか思い込んでいるのは自分自身
知らない間にできてしまったフィルターに気が付きお掃除していく。そうするとトゲトゲがまあるくなって自分にも周りにもやさしくなれる。
ヨガのクラスを通じてそんなことを伝えたいんですよね。
最終日のこのクラスはお土産つき。楽健寺酵母でつくったほうじ茶クッキー
お茶屋さんのほうじ茶パウダーを使っているので香りが豊かでお茶の甘味が絶妙。甘いものをあまり食べない夫にも好評でした。
2019年は保護猫のはな子(猫)が家族に加わりました
仕事をしているとパソコンの上に乗ってきます。ｚｚｚｚｚｚｚｚｚ９おｈんｊ０２２２２２２２２２２２２２２２２２２２←たった今はな子が乗ったため入力された文字(笑)
もう仕事は進まないんだけど、カワイイからゆるしちゃう。喧嘩もするけどね。
そんなこんなで2019年の仕事納め。来年は周りにも自分にも優しく。慈悲深く。大きなことはできないけれど、小さくても社会に良い影響を与えられますように。
まだ会ったことのない貴女にも会えることを楽しみにしています
はな子(猫)と写真を撮ろうとしたら腕をカプっとかまれました。イタイー
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
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