背骨の柔軟性アップ！！

ヨガが嫌いだった私がヨガの先生になった話

橋のポーズで反り腰・ぽっこりお腹改善

2022年7月スケジュール

こんな呼吸の仕方での呼吸法は逆効果

ヨガは自分の機嫌は自分でとる方法のひとつ

両手を肩の高さに広げると肩が上がったり違和感があるときの対策

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プランクポーズ(板のポーズ)で背中がまっすぐにならない人はこの運動やって

やりたいことをやれる私になる