オンラインヨガクラススタート！！のお知らせ

非常事態宣言の延長が決まり、特定警戒区域に入っている京都府の自粛解除はいつになるのか皆目見当がつかない。

5月中に対面でクラスができるようになるかもしれないし、ならないかもしれない。

ウジウジとしていてもしょうがないので、オンラインヨガクラスを本格的に始動します！

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになるオンラインヨガクラス

自宅にいながらヨガ時間。お子様が居てもOK。家事の合間に、仕事の息抜きに…自分で自分の機嫌をとりませんか？

周りの出来事に振り回されたり、心に余裕が持てずイライラしながえら時間に追われて毎日を過ごしている人こそ週に1時間でも自分をケアする時間を持ってください

「贅沢」「もったいない」「そんなのなくても大丈夫」

その思いを横に置いて週1時間のヨガ時間をスタートさせてみてください

この1時間が自分だけでなく家族の笑顔を生みだすこと。そしてココロが変われば目に映る世界が変わることを体験できるでしょう。

UjiYogaHouseのオンラインクラスはここが違います

【自分の機嫌を自分でとれる人を増やしたい】という想いでクラスを実施しています

今現在、息苦しさを感じたり、不安を覚えたり、モヤモヤしてスッキリしない方はぜひこの機会にお試しオンラインヨガクラスを受講してくださいね

※初めてオンラインクラスを受ける時（しかも私と初めましてだったら余計に）とても緊張すると思います。私もそうでした。初めて参加したときはびっくりしてすぐに退出してしまいました。緊張する気持ちや躊躇する気持ちは痛いほどわかります。でもエイやっ！とその気持ちを乗り越えてきてほしい。勇気を出して参加してよかったって思えるはずです。

UjiYogaHouseのオンラインヨガはここが違います

①1人1人の動きを確認しアドバイスをします
⇒オンラインクラスは大人数で行われることも多く、先生が全員の動きを確認できない場合があります。この状況を避けるべくUjiYogaHouseでは少人数でクラスを行います

②少人数のクラスなので質問も気軽にできます

③クラス前にみなさんの体調をチェックし、心身の状態に合わせてクラスを進めます

④心が軽くなるヨガのお話をします。クラスの中だけでなく日常にも活かせます

オンラインヨガの受講料の10％をより良い社会を作るために寄付いたします
※日本赤十字社/動物保護団体/バーンロムサイ(タイ・チェンマイにあるエイズ孤児たちの生活施設)等への寄付を予定しています。寄付先や寄付の報告はホームページで行います。

オンラインヨガクラス詳細

＊＊このクラスはオンラインで行います。好きな場所でクラスを受講いただけます＊＊
古来からのヨガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨガである、シヴァナンダヨガをベースにしたクラスです。

・プラーナヤーマ（呼吸法）
・アーサナ（ポーズ）
・リラクゼーション
これらをバランスよく練習していきます。

心と身体を統合的に考えて作られたこのヨガは、アーサナとアーサナの間にシャバアーサナ（休息のポーズ）が入るのが特徴です。緊張と弛緩を繰り返すことで心身ともに心地よいリラックスを味わえます。

初心者から経験者の方まですべての方に効果を感じていただけるクラスです。

60分クラス：初心者の方やすき間時間にヨガを受けたい方におススメ
90分クラス：シヴァナンダヨガのシークエンスを行います。慣れてきた方やたっぷり時間をとって心身のケアを行いたい方におススメ

【クラス担当】

UjiYogaHouse　川合幸子

クラスの流れ

・参加者のみなさんの体調確認
・心がスーッと軽くなるお話
・呼吸法
・ポーズ
・リラックス
・感想や質疑応答
※オンラインクラスではありますが参加者一人一人の動きを確認しながら進めていくため定員を8名させていただきます

クラス料金

◇1回ずつのお申込み
60分クラス　1,000円(税込)
90分クラス　1,500円(税込)

※5回チケットお持ちのお客様はチケット未使用分1回を2000円としてお使いいただけます。チケットでのお支払いとお伝えいただき、ご自身で参加した日付をチケットにご記入ください。
例１）60分クラス2回(2000円)参加でチケット1回分でお支払い
例２）90分クラス2回(3000円)60分クラス1回(1000円)参加でチケット2回分でお支払い
例３）90分クラス1回(1500円)60分クラス1回(1000円)参加でチケット1回分と差額500円お支払い

◇お支払いについて
・スマホ決済…Paypaｙ参加クラス開始前までに送金ください
・銀行振り込み…三菱UFJ銀行へ振り込みをお願いいたします
※当月末～翌月1週目までに参加したクラス分をまとめてお支払いも可。その場合まとめて支払う旨をお伝えください。
※ご予約完了後、UjiYogaHouseより振込先、Paypay送金先など料金お支払いのご案内をメールをいたします。

5月クラス日程＆予約

[月]ヨガ60　9:30-10:30
[火]ヨガ90　9:30-11:00
[金]ヨガ60　9:30-10:30
[土]ヨガ60　9:00-10:00
※休講や他のクラスへの変更、時間変更等もございます。詳しくは予約ページをご覧ください
※対面クラスが再開した際には時間・曜日スケジュールを変更いたします

オンラインヨガクラス日程とご予約はこちら

参加に際しての注意

●クラス開始の10分前から入室いただけますが以下の場合は入室許可が出せない場合があります。
・開始5分以上遅れて参加の場合
・Zoomでの名前表記がお名前以外の方
※Zoomに登録されていない方はミーティング参加ボタンを押した後の画面で名前を入力できます。初期では機種名が入力されていると思いますので、どなたかわかるようにお名前を入力ください。

●心身の声を聞き無理をせず、ご自身で体調を管理してください
ビデオをオンにしておいていただくと私からも身体の状態を確認いたしますが、ビデオをオフにされる場合は特にご自身の心身の状態にご注意ください。

●マイク（オーディオ）、ビデオのありなしは自分で設定できます
できればビデオをオンで参加いただきたいのですが、プライバシー上の理由からビデオオフでの参加もOKです。→ご自身の姿が映るようにビデオをセットして参加頂くとクラスに集中しやすくなります。（逆にビデオオフだと集中が途切れやすくなります）また、私から皆さんの姿が見えることで、状況に合わせてクラスの進め方を変えたり、アドバイスを送れることでヨガの効果をより感じていただけます。