自分で自分の機嫌をとれるようになりたいならこれはしちゃダメ!

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「自分の機嫌は自分でとる!人にとってもらおうとしない!!」

というのが私の暮らしのテーマ。

カラダの調子を整えること、心が周りの出来事に振り回されないようにする。

これができるようになれば今よりも笑顔の時間が増えます。周りの大切な人にももっと優しくできる。

いつも機嫌よくいるっていいです。

■自分で自分の機嫌をとれるようになる3STEP
じゃぁどうすればいつも機嫌よくできるのか。

①自分の心と体の癖を知る
②心と体のこわばりをとる
③正しく使えるように導く

この3STEPを繰り返していくわけです。そのときにたいせつなのことは「がんばらない」ってこと。

いつも機嫌よくいるために「必死にがんばる」というのは違います。必死にがんばっている状態がみなさんにとってご機嫌な状態であれば別ですけど。

■がんばることで起こること
「がんばる!がんばる!」ってときに筋肉が緩んでいるのかというとそうでもない。元々癖で緊張しやすくなっている筋肉がより緊張しやすくなる。

カラダが本来の状態になるためには、余分な緊張をとってあげて身体のバランスを整えていきます。

だから「がんばる」ことはいりません。がんばってリラックスできるものでもありません。

頑張っているときにココロはどうなっているのか。

「私はがんばっている」

「「私」が「私」のご機嫌をとるために頑張っている。だからきっと効果がでるはず。がんばっているから私はご機嫌になるはず」

「私」という行い手の意識と、行いに対しての「見返り」に執着するとその効果がえられなかったときに「悲しみ」や「苦しみ」が訪れます。

「がんばる」のではなくて、ただやるべきことをする。愉しいし、自分にとって良いことだからやる。

見返りを期待してもいいのですが、その結果がどうであれ受け入れることをしましょう。

■がんばらないために必要なこと
必要なことはこの2つ

①楽につづけられる
②効果を感じられる

特に②の効果を感じられるということは初期のころに重要です。

何かをしていても「こんなことで効果がでるわけがない」とどこかで思っていたら、潜在意識を味方につけることができません。

自分の思考は現実に起こることと共鳴していきますので、意識の奥深くから「うぉぉぉこれええやん!カラダ(ココロ)がご機嫌になるやん」って思えると、雪だるま式に効果倍増!

だから、まず体感する!

そして楽に続けるのです。

大切なのはがんばらないこと!

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あっという間に身体が柔らかくなる!筋肉が連動すればカラダは楽に動く

ココロもカラダもいつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

朝起きて、ふと思い立って身体の実験。連動をつくることでどの程度前屈が深くなるのか…

↑身体のラインが見えにくい服装でごめんなさーい。ワンピース!!

どこかだけの筋肉で身体を使うのではなく、カラダ全体が協調して動けるように上半身を繋げたり、下半身を繋げたり……

で、こうなった!!!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

オモシロいね~

寝起きの動きづらい身体もこのとおり◎

余分な緊張をとってあげて、身体全体でうごけるように繋がりをつくってあげると、カラダがとっても楽にうごくようになります。

前屈ができるようになったのは副産物で、たいせつなのは身体を連動させて動かすことができてカラダが楽になること。

「自分で」「いつでも」「どこでも」できるセルフケアは知っていて損はない!

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7月6日(金)開催*カラダの調子を自分で整えられるようになるはじめてのリンパケア講座

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「なんとなくカラダの調子がよくない…」

こんなとき貴女ならどうしますか??

整体にいく、マッサージにいく、とにかく寝る!などなど…いろんな方法がありますが、自分で自分のカラダを整えられるようになっちゃいませんか?

■セルフケア講座の後の貴方の姿
さとう式リンパケアセルフケア講座では

①なぜコリや痛みがおこるのか(理論)
②カラダが調子のよい状態とは(理論)
③実際にカラダを整える方法(実技)

をお伝えします。

講座が終わったあとには基本のリンパケアができるようになっているので、帰宅してすぐセルフケアを始めることができ、カラダの状態をあるべき姿に戻ろうとする自分の力を引き出していくことができます。

カラダをあるべき状態に導いていくということは、巡りがよくなってくるので体型や体重の変化を感じる方もいらっしゃいます。

実際に私はさとう式リンパケアを始めてから、体重がおちて体型をキープできるようになりました。(もちろん食べ過ぎたら体重は増えます)

■子どもから大人までみんなができる簡単なケア
さとう式リンパケアの特徴は「揉まない・押さない・引っ張らない」

触れているのかどうなのかわからないくらいのふわっと触って、ゆらゆら揺らすだけ。

本当に簡単です。なのに効果を感じられる。

「私にできるかな?」という心配は無用です!

■知っておいて損はない
痛みやコリが起こる理論や対策をお伝えしていきますので、この理論をしっておけば応用が効きます。

「ここが辛いな~」と思ったらはじめてのリンパケアで習った理論をつかってセルフケア。

じゃんじゃんつかえちゃうこの理論は知っていおいて損はありません!

何よりもさとう式リンパケアのセルフケアの方法はYouTubeでアップされていますので、触る強さを揺らし方さえわかってしまえばあとは自分でもできちゃいますよ◎

■クラスの詳細

リンパが滞りなく流れると…
●自律神経のバランスが整いイライラしない ●肌のツヤがよくなる ●生理痛、更年期障害がラクになる ●疲れにくくなる ●痛みがなくなる  など…

◎内容◎
▼はじめてのリンパケア
<理論>
・さとう式リンパケアって?
<実践>
・耳たぶ回し
・腕回し
・片手バンザイ
・足指ワイワイ

【関連】
さとう式リンパケア基本のテクニック(さとう式リンパケアHP)

◎時間◎
90分

◎料金◎
 5,000円(税込)

・リピート受講の方は2,000円

◎場所◎
UjiYogaHouse
京都府宇治市天神台
※詳しい場所は申し込み後お伝えします

<アクセス> 
JR宇治駅より 徒歩16分
JR小倉駅より 徒歩10分
近鉄小倉駅より徒歩21分

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。

◎日程◎
<はじめてのリンパケア>
7月6日(金)13:00-14:30


◎定員◎
5名

▼▼申込はこちら▼▼
※自動返信メールが届かない場合はお手数ですが ujiyogahouse@gmail.com まで連絡ください

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【ベトナム・ダナン】美味しいローカル飯のおすすめ(バインセオ)

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

お待たせしました!美味しいベトナムご飯のご紹介です。

みなさんんが、待ってようが待ってなかろうがおススメしちゃいます。

■ダナンのローカルご飯屋さんへ行こう

ダナンと言えば、青い空と白いビーチ!

ここはハワイか??!!と間違ってしまうビーチリゾート

といっても、同じビーチエリアでもコテコテのローカルエリアもあるとても楽しい街です


↑夕方になると地元の人が泳ぎまくっているエリアもある。

ご飯も観光客向けのところもあればローカルオンリーなところもあります。

私はベトナムの人たちで賑わっているお店が好きなのでフラッと入ったりします。地元の人に人気のお店はハズレることはまぁ少ないです。

※逆にガイドブックで絶賛されているお店に行ってガッカリしたことの方が多い

■ローカルの人に混ざってご飯を食べよう
ホテルからお散歩。その途中で地元の人たちでにぎわっているお店発見!

ジッとみていると、お店のおっちゃんに「おいで~」と手招きされたので入ってみました。

見事にベトナムの方ばかり。そしてお店の人は英語が通じません。でもなんとかなります。

メニューはこちら。(一応英語表記もある)

一番上に書いてあるバインセオとその下のやつ(読めない)を注文

バインセオ来ました。

つくねも来ました。(上から2番目に書いてあるやつ)

食べ方がわからずキョロキョロしていると…

お隣に座っていたお姉さん(15歳くらいは年下)が教えてくれました。

めっちゃ優しい!!!!!

このライスペーパーにクルクル巻いて食べるのです。

野菜とかバインセオとかつくねとか…自分のお好みで巻いてから、タレをつけてパクっ!

おいしぃぃぃ◎

お店のおっちゃんは英語がわからないので笑顔とジャスチャーで美味しいってことを伝えます。

ローカル感溢れるこの感じがたまんないっ!

■お値段お手頃◎食べた分だけ支払います

お会計のときに残っているバインセオ(ベトナム風お好み焼き)とつくねの数を数えて食べた分だけ払います。

バインセオ1枚約40円
つくね1本約30円

ビールと炭酸水の値段は失念

合計金額もすっかり忘れてしまいましたが、つくねを10本食べても300円です。

■また行きたいお店

帰るときはお店のおっちゃんに笑顔で挨拶。おっちゃんも笑顔で手を振ってくれて、お腹も心も満たされました。

次回ダナンに訪れた際も行きたいお店です。

Bánh Xèo Cô Mười

<住所>
Châu Thị Vĩnh Tế, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng, ベトナム

営業時間…不明

※2018年5月時点での情報です

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【7月スケジュール】自分で自分の機嫌をとる方法を知りたい人はお越しください

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「いつも機嫌よくいる」ために「自分の機嫌は自分でとる」方法をここ数年いろいろと実践しています。

ヨガに出会う前の私は、ストレスをコントロールすることが下手でした。

というかストレスだと感じていなくて、極限まできて身体に出るタイプ。

そんな私が最近は安定してニコニコと暮らしております。

心身共に調子が悪いときからはそこそこ歳を重ねましたが、結構良い感じで月日を重ねていると思えるのはヨガやリンパケアのおかげです。

私が知っていること、私が体験した「自分で自分の機嫌を取る方法」で、みなさんがいつも機嫌よくいれますように~


【UjiYogaHouse 7月スケジュール】

 

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

7月19日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

7月12日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【朝ヨガ×朝ごはん】6月の美味しいごはんと7月のお知らせ

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月21日(木)は月1回のRAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

週明けにあった地震で不安を感じたり、緊張が続いたりしている心と体を伸び伸び~としてもらいました。

特に縮こまりやすい胸や首肩、腕。

鳥の声と宇治川の流れる音を聴きながら最後はしっかりとリラックス。

ちゃんと呼吸が入ると、カラダの巡りがよくなりますね。

そして、今回は女性だけということであんなことやこんなことをお話しました。

ご参加いただいた皆様、お腹周りがスッキリするのでぜひ実践してみてくださいね!!

ヨガの後はお楽しみの朝ごはん◎

動物性食品を使わないベジサンドはヨガの日特別メニュー!

今回はひじきサンドとレモンラッシー(豆乳)

お揚げの中にひじきやれんこんが挟まっていてその上に白い丸いモノが…

これなんと白玉!!

白玉入れるとか思い付きます???!!!!私は絶対に思いつかない…

シャキとかモチっとか、食感が絶妙。

みょうががアクセントで美味しかったなぁ~

月1回のこのクラスではヨガで心と体の調整(機嫌とり)して、美味しいモノ食べて笑顔で1日をスタートできますよ。

ラッシー美味◎◎

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 7/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 7月19日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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ストレス緊張を感じたらまずはコレ!超簡単呼吸法

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

突然ですが、みなさん「呼吸(いき)」してますか???

「してるにきまってるやろっ!ぼぉけぇ!!」って言われそう。

これを読んでいるみなさんが呼吸しているのは当然知っています。

呼吸しているっていってもちゃんとできていますか?

■緊張が続くと呼吸が浅くなる
18日朝に発生した地震。Sachikoの住む宇治でも震度5弱で、久々の大きな地震に「わーわーわー」と叫んでしまいました。

阪神大震災の記憶が蘇った方も多いと思います。

18日の夜から19日の朝にかけては断続的な余震で寝たのか寝てないのだか…

そんな時に自分の呼吸を観察すると、浅くなっていることに気づきます。

「呼吸」は「息」とも書きます。「息」という漢字は「自分の心」と書きます。

ストレスが溜まれば呼吸は浅く、早くなりますし、リラックスしていれば深くゆったりとした呼吸になります。

まさしく「呼吸(いき)」は自分の心を現しているんです。

■そうだ呼吸(いき)しよう!
不安や緊張が続き、スッキリしないときはまずは呼吸に意識を向けてみましょう。

吸う息の深さや吐く息の長さ。呼吸が身体の中のどこを通っているのか。カラダ全体に呼吸が行きわたる感覚があるのかどうか…

今の呼吸に「良い・悪い」を決めない。ただ観察するだけ。

観察できたら、カラダやココロが心地よくなるようにゆったりと、そしてやさしく全身を包み込むように呼吸をします。

■まず吐く
いろんな呼吸法がありますが、今日は誰でもできる方法をご紹介

ポイントは吸うことよりもまず吐く!!

溜息をだすように「はぁぁぁぁぁ」と口から吐き出してみましょう。

「はぁぁぁぁ」の言葉とともに、不安とかモヤモヤとか一緒に吐き出しちゃいます。

しっかり吐き出せたら勝手に(!!)吸えます。


鼻から気持ち良く吸い込みましょう。

吐かないと吸えません。吐いた分は吸えるので、まずはしっかり吐きましょう。

■慣れてきたら鼻呼吸へ
腹式呼吸・胸式呼吸・全体呼吸…いろいろありますが、まずはたっぷり吐いて吸う。ここからスタートします。

そして慣れてきたら吐く息も鼻から行っていきます。

■ストレスや緊張を感じたらまず呼吸!
カラダやココロをリラックスさせる方法はいろいろありますが、難しくかんがえずにまずは呼吸をたっぷりしてみる。

たっぷり吐いて、吸って…

「呼吸(いき)」は自分の心!

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カラダの不調は自分で治す。セルフケアを選ぶ時の3つのポイント

いつも機嫌良くいたい皆さんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

自分で自分のココロとカラダの機嫌をとれるようになると、毎日の景色が変わってきます。

正確にいうと毎日起こる出来事は変わっていないのだけれど、捉え方が変わったり、微細な変化に気づくことができるようになります。

少し不調だと思ったときに、簡単に自分でカラダをケアできる方法を知っていると、機嫌よくいられる時間がグンと増えますよ。

「あー肩こりが酷いな…。マッサージ行く時間ないな…」よりも「肩が凝ってきたな…よしケアして今のうちに楽にしよう!」の方が良くありませんか?

■頑張る=正解ではない
18歳でスポーツクラブでバイトを始め、カラダを動かすことは人よりもやっていたかもしれません。

30歳ごろに健康を維持するために一生がんばって運動を続けないといけないのかもしれないと、頭をよぎりゾッとしたことを覚えています。

それから10年弱。

「健康であるためにはがんばらないといけないなんて思い込みだ!」と声を大にして言いたい!

確かに筋肉量は加齢と共に落ちるし、カラダを動かすことは大切です。

でもがんばらなくて良い。

がんばってやることは続けにくい。

じゃぁどんなことをやればいいのか。

それはこの3つが当てはまるものです。

(筋トレをすること、とにかく汗をかくことが大好き!な方はそれでOK。だって好きなんだもん。好きなことってがんばっている意識ないでしょ?)

■セルフケアとして選ぶときのポイント3つ
①気楽にできる
がんばらないといけないモノは続きません。
誰かがいないとできないのも大変です。

自分でできて、すき間時間にサクっとできるもの。しんどくないモノ。

これ大切

これだとできるというセルフケアがあるとGOODです。

②効果が実感できる
変わった!楽になった!と感じることは、効果の出方を速めてくれます。

「こんなことしたって私は変わらない」と思っていると「変わらない」というイメージがその結果を引き寄せていきます。

例えば腰がいたいときに腰の痛みにフォーカスしているとどんどん痛くなるんだけれど、痛み以上に楽しいことがあればスッカリ忘れてしまっている。

これに似た経験はありませんか?

「変わらない自分」を観察していると「変わらない自分」ばかり目につくけれど、「効果がでた自分」を感じると「効果が出た自分が」加速して増えていくのです。

だから、効果を実感できることは大切。

 

③他の健康法と親和性が高い(応用が効く)
自分でできる健康法(セルフケア)を持っていても、それだけでは効かないときもあります。

それは、ひとつの鍵ですべての扉が開くわけではないといった感じ。

だからメインの健康法とそれと組み合わせつかえるようなモノがあるととても心強いのです。

私の場合はさとう式リンパケアとヨガの組み合わせをメインにして、そこから独自に身体のケアをしています。(カラダを引き締めたいときはコレとか、さとう式だけでは取り切れていない過緊張はコレとか)

*****

自分でできる健康法をみつけると、症状が重くなる前に対処することができます。

自分の機嫌は自分でとる!

カラダの機嫌はココロの機嫌に繋がりますよ。

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第1回京都ヨガ2018ありがとうございました。

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月10日(日)は第1回京都ヨガ2018でした。

数日前から降水確率がグングン上がってきて焦っていましたが、降ったりやんだりで土砂降りにはならず1日を終えました。

当日の朝焼けがキレイで、このまま晴れるんじゃないか!と思わせてくれました。(雨ふったけど…)

朝の6時すぎから参道ヨガの準備

参道ヨガはなんとか雨が降らずに終えました。

雨予報の中来てくださってありがとうございます。

さて、私のクラスは………

曇り空…順調な滑り出しとおもいきや……

ポツ…ポツ……ポツ………

雨ーーーーーー!!!

結構強いーーーーーーーー!!!!

雨天決行とはいえ、この雨の強さは受けてくださっているみなさんも辛いだろうと、避難。

木を囲んでヨガしました。

雨は残念だったけど、木の周りにみんなが集まってヨガしているのがなんだか愛らしく微笑んでしまいます。

とっさに木の下に避難している私たちをみた方々から「とてもよかったよ!」「次からは最初から木の周りでやったらいいんじゃない?」「機転がきいてすごいね」と言っていただきました。

しかし、誘導した本人としてはただ雨を避けたいなと思ったときに、すぐそばに木があったというラッキーシチュエーションだっただけという…(笑)

参加してくださった方々が本当にみなさん良い方で、クラスの後に「楽しかったよ!」って言っていただき救われました。

雨は講師の責任でないにしろ、ヨガを受けにきて悲しい気持ちになるのは残念ですもんね。

※楽しかったと同時に「おもしろかった」って言われたからヨガではなく「漫談」の評価かもしれません…

このクラスにはヨガがまったく初めての方もいらっしゃって、初めてのヨガが外で、しかも雨という…記憶に残る体験になったとこは間違いありません。

ヨガ、続けてくれるといいな~

そしてそして、宇治のクラスにきてくださっている皆さんが雨予報の中お越しいただいて、しかもいつも受けている私のクラスに参加してくださって…ありがたいしか言葉がでなかったです。

帰宅してから、じっくり思い出しているとココロがどんどん温かくなって、宇治でヨガ教室やっててよかったなぁと思いました。

第1回京都ヨガ2018を終えて…私にできることは小さいけれど、目の前にいる人たちの笑顔が少しでも増えるようにお手伝いすることをこれからも続けていきたいと思いました。

ドカンと大きなこととか、自分が有名になって活躍するとか…そいうことじゃなくて、コツコツ積み上げていこう。

目的と手段を履き違えずにね。

来てくださった皆様、ボランティアに参加してくださった皆様、心を寄せてくださった皆様。

本当にありがとうございましたっ!!!!!!

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【ベトナムのこと】ホーチミン・ベンタイン市場近くの美味しいごはん

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

旅レポがほぼ食レポ。

観光スポットらしいところはどこも観光してないからね。しょうがない。

ということで、ホーチミンの美味しいお店をご紹介◎

2年前に1度行き、今回はホーチミン2日のうち2回行きました。だって美味しいし、便利なところにあるんだもん。

■ベンタイン市場近く、ランチも夜ご飯もOK

ホーチミン観光に来られた多くの方はベンタイン市場に足を運ぶのではないでしょうか?

そんなベンタイン市場から歩いて3分くらいにあるお店




若い子たちがチャキチャキ働いています。

3回訪れて、接客で嫌な思いをしたことはありません。

■おすすめは「ブンチャー」

今回食べて美味しかったのが北部の料理である「ブンチャー」

つくねと炭火のお肉が入っているスープ(タレ?)に麺を付けながら食べます。つけ麺

スープには青パパイヤと人参も入っていました

お好きな野菜も一緒にどうぞ


お値段は約300円。

このクオリティのものを300円で食べられるとか満足。

帰国前にもう1回食べた。(写真ないけど…)

■基本何を食べても美味しい

2年前に初めていったときはフォーをたべたんです。


ちなみにパクチーが苦手なので注文時に「パクチー入れないで!」って言ってます。

出汁がしっかり効いていてカラダに美味しさが染み渡ります。

※これで卵麺だったらなお私の好みになります←もはやベトナム料理ではなくなる…

ごはんものも出汁が効いている

225円くらい

おかゆはお昼から。

225円くらい

安心できる味

調味料を加えながら自分の好きな味に変えていくのも楽しいよね。

ベトナムに行くと「私こんなにライムすきやったっけ?」ってくらいライム絞る

ベトナム料理にライムが合うんだな~これがっ

■お店の場所

【Đại Cát Tường】

63 Thủ Khoa Huân, Phường Bến Thành, Quận 1, Hồ Chí Minh

6:00-22:00までやっているのでベンタイン市場周辺でご飯食べたい!ってときは本当に便利

せひ足を運んでみてください

■おまけ

このお店の周辺で「くつみがき無料でするから靴をぬげ」といって無理やり靴を脱がせてくる人たちがいますがもちろん無料ではありません

彼らはビーチサンダルをも脱がせて磨きます。

靴を磨いてほしい人はご活用ください。それ以外の人はきをつけてね!

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