朝ヨガオンラインクラス
姿勢改善のためのエクササイズをおこないます。
その後呼吸法や太陽礼拝で良いエネルギーで心身を満たし、
１日を健やかに過ごす土台をつくります。
おうちにいながらヨガ時間。お子様が居てもOK。
周りの出来事に振り回されたり、心に余裕が持てずイライラしながえら時間に追われて毎日を過ごしている人こそ自分をケアする時間を持ってください
「贅沢」「もったいない」「そんなのなくても大丈夫」
その思いを横に置いてヨガ時間をスタートさせてみてください
朝の行動はその日1日のコンディションを左右します。スッキリと目覚めた身体、穏やかな心で1日をスタートさせましょう！
朝ヨガの時間を持つことで、自分だけでなく家族の笑顔を生みだすこと、そしてココロが変われば目に映る世界が変わることを体験できるでしょう。
わざわざ朝ヨガクラスに参加する理由
今のご時世、YouTubeには「ヨガ」の動画がたくさんアップされているし無料クラスだってたくさんあります。
だから、何もお金を払って朝ヨガに参加する必要なんてないんです。
ただし、自分で習慣化できるのであれば
この習慣化というのが曲者で、今の自分の行動を変えるにはコツが必要。(脳には現状を維持しようとする習性があります)
自分1人では続かないような習慣も、一緒ならどうでしょう？
申し込んだから・朝の挨拶がわりに・○○さんと一緒に参加してみよう・寄付になるから(受講料の一部を寄付します)・1日をスッキリすごしたいから
朝ヨガをやる理由がたくさんあると習慣化しやすいのです
続ければ続けるほど、ヨガの効果がじわじわと心身に染み渡っていきますよ
※以前スポーツクラブに勤めていた時、「いつでも無料で」トレーニングができる環境がありながらも、「疲れたから」と理由をつけて帰ってしまうことがありました。
そんな時は近くのスポーツクラブに入会してトレーニングに通うことに。「お金払っているしやらな！」という理由からトレーニング。習慣になれば自分の職場でもトレーニングできるようになりました。
自分でできるようになるまでは、やらざるを得ない状況をつくるのもひとつの方法です。
UjiYogaHouseのオンラインクラスはここが違います
【自分の機嫌を自分でとれる人を増やしたい】という想いでクラスを実施しています
今現在、息苦しさを感じたり、不安を覚えたり、モヤモヤしてスッキリしない方はぜひこの機会にお試しオンラインヨガクラスを受講してくださいね。
※初めてオンラインクラスを受ける時（しかも私と初めましてだったら余計に）とても緊張すると思います。私もそうでした。初めて参加したときはびっくりしてすぐに退出してしまいました。緊張する気持ちや躊躇する気持ちは痛いほどわかります。でもエイやっ！とその気持ちを乗り越えてきてほしい。勇気を出して参加してよかったって思えるはずです。
①1人1人の動きを確認しアドバイスをします
⇒オンラインクラスは大人数で行われることも多く、先生が全員の動きを確認できない場合があります。この状況を避けるべくUjiYogaHouseでは少人数でクラスを行います
②少人数のクラスなので質問も気軽にできます
③身体をメンテナンスする動きと心の穏やかさを得るヨガの動きや呼吸を組み合わせています
④朝ヨガオンライン参加者向けのホームエクササイズ配信
オンラインヨガの受講料の10％をより良い社会を作るために寄付いたします
※日本赤十字社/動物保護団体/バーンロムサイ(タイ・チェンマイにあるエイズ孤児たちの生活施設)等への寄付を予定しています。寄付先や寄付の報告はホームページで行います。
オンライン朝ヨガクラス詳細
＊＊このクラスはオンラインで行います。好きな場所でクラスを受講いただけます＊＊
目覚め切っていない身体の各筋肉を緩やかにそして段階的に動かし身体をスッキリとさせていきます。
呼吸法や太陽礼拝で良いエネルギーで心身を満たし、1日をご機嫌にすごしましょう！
【クラス担当】
クラスの流れ
・身体のメンテナンス(呼吸しやすい身体づくり/姿勢改善）
・太陽礼拝
・呼吸法(短い瞑想)
クラス料金
◇月額
3,000円(税込)
※1か月約14回開催している朝ヨガクラスを何回でも受講いただけます
※初月、月の半分をすぎてスタートされる場合1,500円(税込)
◇お支払いについて
①お申込みページよりクレジットカード決済
・参加される月のコースを選択し、お申込みください。
以下の支払い方法を選択される場合はLINE・メール・お問合せページよりお申込みください
②スマホ決済…Paypaｙ参加クラス開始前までに送金ください
③銀行振り込み…三菱UFJ銀行へ振り込みをお願いいたします
※銀行振り込みの場合、当月中にお支払いください
※ご予約完了後、UjiYogaHouseより振込先、Paypay送金先など料金お支払いのご案内をメールをいたします。
オンラインヨガの受講料の10％をより良い社会を作るために寄付いたします
※日本赤十字社/動物保護団体/バーンロムサイ(タイ・チェンマイにあるエイズ孤児たちの生活施設)等への寄付を予定しています。寄付先や寄付の報告はホームページで行います。
クラス日程＆お申込み
[月][水/隔週][金][土] 9:00-9:30
予約は必要ありません
※詳しくはスケジュールページをご覧ください
※月額商品から参加ご希望の月をお選びください
参加に際しての注意
●クラス開始の5分前から入室いただけますが以下の場合は入室許可が出せない場合があります。
・開始5分以上遅れて参加の場合
・Zoomでの名前表記がお名前以外の方
※Zoomに登録されていない方はミーティング参加ボタンを押した後の画面で名前を入力できます。初期では機種名が入力されていると思いますので、どなたかわかるようにお名前を入力ください。
●心身の声を聞き無理をせず、ご自身で体調を管理してください
ビデオをオンにしておいていただくと私からも身体の状態を確認いたしますが、ビデオをオフにされる場合は特にご自身の心身の状態にご注意ください。
●マイク（オーディオ）、ビデオのありなしは自分で設定できます
できればビデオをオンで参加いただきたいのですが、プライバシー上の理由からビデオオフでの参加もOKです。→ご自身の姿が映るようにビデオをセットして参加頂くとクラスに集中しやすくなります。（逆にビデオオフだと集中が途切れやすくなります）また、私から皆さんの姿が見えることで、状況に合わせてクラスの進め方を変えたり、アドバイスを送れることでヨガの効果をより感じていただけます。
クラスに参加する方法（Zoomというアプリを使用します）
お申込み完了後、自動返信メールとは別に参加に必要な情報(ID・パスワード)をメールいたします。
1か月間同じIDとパスワードでご参加いただけます。
メールが届かない場合は迷惑メールフォルダに入っていないかご確認ください。迷惑メールフォルダにも入っていない場合は、ujiyogahouse@gmail.comのアドレス指定受信設定の上、ujiyogahouse@gmail.comまでご連絡ください。
※ご登録いただくメールアドレスにお間違いがないか、今一度ご確認ください。
後程お送りするURLをクリック＆パスワード入力で参加できます
※初めてパソコンからZoomに参加する場合は自動的にZoomアプリのダウンロードが始まります
＜参考＞Zoomでオンラインクラス参加の方
＊パソコンから参加する場合
事前に「Zoom」アプリ(無料)をダウンロードしてください。
アプリを立ち上げ、【参加】→ミーティングIDとパスワード入力で参加できます。
＜参考＞Zoomでオンラインクラス参加の方法
＊スマホから参加する場合
