朝ヨガ
温かいと思ったいたら急に寒波が来たり、コロナウイルスがどうなるのかわからなくて不安だったり…
心をざわつかせる要素が多い昨今
心の平穏というのは外から与えられるのではなく、自分の中にあるもの
あれやこれや考えるのを置いておいて、今に集中する
今に集中する簡単な方法は「呼吸に注意を向けること」
今にしか生きていないのだから、今できることに集中するのが一番です
そしてウイルスに負けない身体を作る。免疫力をあげる。疲れたら休む！
でもこの疲れたら休むってのができなくなっている人もいるんです
自分の身体の感覚や心の動きに敏感になること
そうしないとあるとき突然たおれちゃいますよ
ヨガのクラスの間は自分に集中。ヨガをやっている「あれ？いつもと違うかも？？」に気づきやすくなります
2月の朝ごはん
気箱をあける瞬間が楽しみ
色とりどりの野菜とおいしいモノたちがギュッと詰まっているボックス
毎度のことながら楽しませてもらっています
元々持っているパンのおいしさにパテをプラスしてすんごいおいしいになります
新玉ねぎの甘味と竹炭のコク
ホタルイカが寒天の中に浮いているし、豚の角煮の上にフランボワーズが乗ってる！
とにかく朝ごはんが楽しみです
幸せです♡
ごちそうさまでした
次回の朝ヨガは３月19日(木)です。
朝ヨガのお知らせはLINEで先にお知らせしています。ご参加を検討中の方はLINEでUjiYogaHouseとお友達になってくださいね。
https://ujiyoga.com/karadaconnectpointtaping/
3カ月継続コース開催リクエスト受付中！
※3ヵ月継続コースの前にどんなのか体験したい方１DAYセミナーへお越しください
・ヨガクラス(グループレッスン)
・パーソナルクラス(マンツーマン)
・ポイントテーピング講座
・ヨガ＆セルフケア１DAYセミナー
・ヨガ＆セルフケア3ヵ月継続コース
・タイ内臓セラピー(チネイザン)
Youtubeでヨガとセルフケア紹介しています
LINE@友達追加してくださいね～
ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
京都宇治 小さなヨガ＆セルフケア教室 UjiYogaHouse
**ＪＲ奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
さとう式リンパケア施術/セルフケア講座/チネイザン(内臓セラピー)施術もやっています
Facebook⇒ www.facebook.com/ujiyogahouse
Instagram⇒ https://www.instagram.com/ujiyogahouse
Twitter ⇒ https://twitter.com/ujiyogahouse
Youtube ⇒ https://www.youtube.com/channel/UC3WQVHZHjUMj4PHFE_Cl9lg
