苦しみが生まれる原因と解消方法 / 継続コースDAY３

カラダとココロのご機嫌を自然にとれるようになるヨガ＆セルフケア3カ月継続コースのDAY3が終りました

カラダやココロの疲労回復、調子の良い状態を維持するためのポイントにお腹がやわらかく温かいというのがあります

これは別のポイントの巡りが良いことというのにも関係しています

ポジティブな感情は身体の中を巡り、ネガティブな感情は身体の中に溜まるといわれています

巡りが良いということは、ポジティブな感情を多く抱いているということ。そして溜まりやすいネガティブな感情を外に出していけるということ。

DAY3ではネガティブな感情、ストレスに感じること、苦しみの生まれるメカニズムと解消するために自分に投げかける質問。感情の出し方についてお話しました

また、ネガティブな感情は腹部内臓に溜まるといわれていますので、お腹をやわらかくしていくことで感情をリリースする方法をレクチャー

お腹を毎日触っていると、今の自分の状況に気づきやすくなるんです

自分のココロと仲良くなって、ご機嫌な時間を増やすにはまずは自分の考え方の癖に気づくこと。1日で完全に仲良くなれるわけではなく、何度も何度も繰り返して練習することでココロと仲良くなてっていきます。

頭でわかっている状態から、自然にできる状態になるまでね

受講者のみなさんは今日のポイントを見直して、生活の中にとり入れてください

知ったところから、やるかやらないかは自分次第ですよ

今期の継続コースはあと2回で終了。はやいな～

心と身体と仲良くなって毎日をご機嫌に過ごしましょう

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