【ココロとカラダのご機嫌を自分でとれるようになる ヨガ教室】
初めましての方にもUjiYogaHouseのことをしってもらえるように、少しずつ紹介していきます。
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UjiYogaHouseのヨガクラスはSivanandaYoga(シヴァナンダヨーガ）をベースに参加者に合わせてクラスをアレンジしています
●シヴァナンダヨーガとは？？
スワミ・シヴァナンダ（1887-1963）が、それまでにあった古来からのヨーガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨーガです。
西洋医学の医師であったスワミ・シヴァナンダは西洋医学の考えを否定することなくヨガを発展させました。そのため科学的な解説が加えられており現代の私たちにとって適したヨガであるといえます。
●インド古来の知識を伝える伝統的なヨーガ
●全世界に9か所のアシュラム(修行場)、40都市にセンターがあり世界中でクラスが行われている
●動きつづけるのではなくポーズを一定時間保持し、その後リラックスすることを繰り返す→ポーズ・緊張＝交感神経/リラックス・弛緩＝副交換神経
これにより自律神経のコントロールをしていく
●ポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、リラックスとクラスの中であっても統合的に学ぶことができる
健康でしなやかな身体を保つ一種の美容や健康法としてYogaをはじめたとしても、続けていくと本来のヨーガは肉体だけに注目した単なる体操ではないことに気が付いていただけます。
UjiYogaHouseでは自分のココロとカラダと仲良くなれるヨガをやっています。
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ヨーガは理屈ではなく現実にどう生きるかだということです。蜂蜜を食べたことがない人に、いくら口で美味しいと言っても無駄です。自分で味わってみてはじめて実感できるのです。皆さんも実際にやってその良さを実感してください。
＜Swami Vishnu Devananda スワミ・ヴィシュヌデーヴァーナンダ(スワミシヴァナンダの直弟子の１人)＞
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
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