背骨の柔軟性と力強さを手に入れる！鋤のポーズバリエーション紹介

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[jin-iconbox01]今回紹介したポーズをやるときには顔の向きを固定しておきましょう
※キョロキョロすると首を痛めやすいです[/jin-iconbox01]

いろんな方向に動かすことで背骨の柔軟性と力強さを手に入れましょう

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