両手を肩の高さに広げると肩が上がったり違和感があるときの対策

どうして↑こうなるのか身体の仕組みをみてみましょう

肩のライン上に腕をあげるには腕だけを動かすだけでは肩に負担がかかります

スムーズに腕をあげるためには肩甲骨の動きが必要です

正しい姿勢で動かすというのは大前提ですがまずは身体の使い方をイメージしてみましょう

肩甲骨の動きは鎖骨の動きと連動しています。
腕を動かすときに鎖骨から動かすようにすることで肩甲骨も動いてくれます

鎖骨から動かす。腕だけで動かす。
実際にやってみて身体の動かし方の違いを感じてみましょう

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