どうして↑こうなるのか身体の仕組みをみてみましょう
肩のライン上に腕をあげるには腕だけを動かすだけでは肩に負担がかかります
スムーズに腕をあげるためには肩甲骨の動きが必要です
正しい姿勢で動かすというのは大前提ですがまずは身体の使い方をイメージしてみましょう
肩甲骨の動きは鎖骨の動きと連動しています。
腕を動かすときに鎖骨から動かすようにすることで肩甲骨も動いてくれます
鎖骨から動かす。腕だけで動かす。
実際にやってみて身体の動かし方の違いを感じてみましょう
身体が持っている機能を活かしながら無理なく動かす
ヨガのポーズをするための練習じゃなくて、日常が快適になるようにヨガを道具として使えればいいなと思っています
動かし方の意識ひとつで快適になることもあるんですよ
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