背骨の柔軟性アップ！！

体幹トレーニングなんて言いますが、固めるということだけでなく背骨は柔軟性が大切です

鋤のポーズ(ハラーサナ)や肩立ちのポーズ(サルヴァンガーサナ）でお尻が持ち上がらない人は腰の柔軟性が乏しくなっているかもしれません

まずはチェック！！チェック①が出来た人はチェック②に進みましょう。

楽しくコロコロ転がりながら、背骨の柔軟性を高めていきましょう！！

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背骨が動かないと肩こり、腰痛、背中のこり、肩のトラブル…その他いろいろ身体に不調がでてきます

柔軟な背骨で心身を快適にしていきましょう！！

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