こんな呼吸の仕方での呼吸法は逆効果

ヨガのクラスで行う呼吸法

がんばっってやっていても、身体には逆効果になってしまうこともあるのを知っていますか？

呼吸ができる姿勢をつくれておらず、無理に呼吸を行うことで肩こりや首コリを助長させたり、おなかの力が抜けて反り腰になったり…。

呼吸は姿勢に依存しています。構造を変えていくためにもまずは自分の呼吸をチェックしてみましょう！

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せっかく行う呼吸法。逆効果にならないようにまずは正しく呼吸ができるようにしよう！

呼吸は姿勢に依存する
身体の構造を変えよう！

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