メリットばかり！正しい呼吸ってどういうの？その１

生まれてからこのかた、何も考えなくても呼吸ができている方がほとんどだと思います。

正しい呼吸ってどういうこと？いやいや呼吸しているしええやん！大丈夫やろ？

って思いがちですが、結構できていなかったりするんですよ。吸いすぎていたり、吐けていなかったり…。たかが呼吸、されど呼吸。呼吸が心身に与える影響は大きいです。逆に言えば正しい呼吸に近づけば今よりも快適に毎日が送れる可能性があるってこと！

呼吸の仕組みを知ることで、自分の身体がどういう風に動いているのかを感じる力を高め、コントロールできるようになっていきましょう。

まず、空気はそれ自体が意思をもっておらず圧の高いところからひくいところに流れます

横隔膜の上下によって圧を変更しています。(肺自体が膨らんだり縮んだりしているわけではありません)

横隔膜が下がると胸腔内の圧力が下がり息を吸えます。横隔膜が上がると胸腔内の圧力が上がり息を吐けます。

正しい呼吸のためには正しく空気を誘導できなくてはいけません。
そのための構造＝姿勢を自分で作ります。

正しい呼吸ができるようになるとメリットがたくさん！！

心身の不調を解消していくのも、スタイルを良くしていくのもここから始めるといいですよ。

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