2月朝ヨガ×朝ごはんの日レポート

朝ヨガ

温かいと思ったいたら急に寒波が来たり、コロナウイルスがどうなるのかわからなくて不安だったり…

心をざわつかせる要素が多い昨今

心の平穏というのは外から与えられるのではなく、自分の中にあるもの

あれやこれや考えるのを置いておいて、今に集中する

今に集中する簡単な方法は「呼吸に注意を向けること」

今にしか生きていないのだから、今できることに集中するのが一番です

そしてウイルスに負けない身体を作る。免疫力をあげる。疲れたら休む！

でもこの疲れたら休むってのができなくなっている人もいるんです

自分の身体の感覚や心の動きに敏感になること

そうしないとあるとき突然たおれちゃいますよ

ヨガのクラスの間は自分に集中。ヨガをやっている「あれ？いつもと違うかも？？」に気づきやすくなります

2月の朝ごはん

気箱をあける瞬間が楽しみ

色とりどりの野菜とおいしいモノたちがギュッと詰まっているボックス

毎度のことながら楽しませてもらっています

元々持っているパンのおいしさにパテをプラスしてすんごいおいしいになります

新玉ねぎの甘味と竹炭のコク

ホタルイカが寒天の中に浮いているし、豚の角煮の上にフランボワーズが乗ってる！

とにかく朝ごはんが楽しみです

幸せです♡

ごちそうさまでした

次回の朝ヨガは３月19日(木)です。
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