2019年12月スケジュール

UjiYogaHouse12月スケジュール

●特別クラスたっぷり太陽礼拝
ココロとカラダの大掃除！
太陽礼拝を繰り返し、考えずとも呼吸と身体が動いていくようにします。考えずとも動けるので「今行っている動作」にのみ集中することができるようになるのです。過去や未来ではなく今ココを意識することは心の波を静めて平安な状態へと導いてくれます。

気忙しい年末だからこそココロの静けさを味わいませんか？

最初に丁寧に説明してから行いますので初心者の方も安心してご参加ください。

【開催日時】
12月28日(土)10:00-11:30
※チケット利用可 /ドロップイン(都度払い)　2,500円(税込)

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※ヨガクラスを選択しご予約ください

●ヨガクラス
インドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガを行っています。
ポーズとポーズの間にリラックスの時間があり緊張と弛緩を繰り返すことで心身の調和を図ります。

「良い・悪い」「好き・嫌い」と判断せず、今この瞬間の呼吸と身体に意識をむけることで、心配事や不安の減少・自律神経の働きを整える・免疫力改善・ストレス耐性の向上・集中力向上といった効果が期待できます。

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●ごきげんで笑顔いっぱいの毎日を過ごすための3つの秘訣＊スペシャル１DAYセミナー
「ココロとカラダのごきげんを自然にとれるようになる　ヨガ＆セルフケア　3ヵ月継続コース」のエッセンスをギュと詰め込んだ、いわば映画の予告版。

カラダの簡単セルフケアの紹介とココロに振り回されないようにするためのポイントをおはなしします。

【開催日時】
リクエスト開催します
ご希望の日時をお知らせください

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●ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになるヨガ＆セルフケア3ヵ月継続コース
イライラしたり、自分に自信がなかったり…心や身体の不調に振り回されるのではなく、自分の機嫌を自分でとれるようになる継続コース

みなさんの笑顔の時間が増えるようにサポートします
ただいま第3期開講中。開催リクエストがあればお気軽にお問合せください

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●朝ヨガ×朝ごはんの日　＠ RAKUCafe 　
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

12月19日(木)9:00-10:45

朝ヨガ×朝ごはん詳細はこちら

●目的に合わせたマンツーマンのパーソナルクラス
マンツーマンだからこそできることがあります
目的、個々の心身の状態に合わせてクラスを行いますので効果への早道となります

パーソナルクラスメニュー

・身体の不調を改善するセルフケア
・マンツーマンヨガクラス
・アーサナを深めたい(カラダコネクトヨガ)
・ココロをスッキリ！日常に使えるヨガのおはなし
・ボディメイク

セルフケアで期待できる効果

✅本来のカラダの使い方を取り戻すことでカラダが動きやすくなりヨガのポーズが深まる
✅姿勢が整う
✅姿勢が整うことで肩こり、腰痛といった不快な症状が改善しやすい
✅体液の巡りがよくなる
✅ボディラインがスッキリする
✅身体の使い方が学べる

※効果には個人差があります

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●お腹から健康に！疲れが抜けない、便秘・下痢、ネガティブな思考から抜け出しにくい人に
タイ内臓セラピー(チネイザン)は古代中国発祥の気功療法のひとつです。
緊張しネガティブな感情が蓄積した腹部内臓に直接働きかけるテクニックによって、心身のストレスを緩和し癒す効果があるといわれています

タイ内臓セラピーの詳細はこちら

パーソナル(マンツーマン)クラス/タイ内臓セラピーご予約可能日時

[12月]
2日(月) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
7日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
14日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
17日(火) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
21日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
28日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00

※お着換えと終了後のお茶の時間を入れて所要時間80分ほどになります