こんにちは！UjiYogaHouseの川合幸子です
昨日「ブログ50日間更新にチャレンジ中です！」と言った翌日に忙しさでブログ更新を諦めようかと思ってしまいました…
しかし、言った手前翌日に辞めるのあかんやろ！とパソコンに向かっています。
宣言しておいてよかったぁ！！
何かの行動を続けるときに周りの人に宣言するというのはとっても効果的。
「ヨガ始めたよ！」とか「こんな目標があるねん」とか
今回の私でよくわかりましたよね。
続けるときは目標を宣言する！！！
ストレスを感じているときに起こっていること
今日のヨガクラス後のお話はストレスについて
ストレスがかかっている状態というのボールに圧力がかかって形が変わっている状態
弾力がある状態のボールだと跳ね返すことができるんだけれど、その圧力(ストレッサー/ストレスの元)が長く続くとボール自体の形が変わってしまったりします
同じようなストレスの元だったとしても、ストレスと感じる人もいれば感じない人もいますよね
外で起こる出来事にイライラしたり不安に思ったり、悲しんだりしているとき…どういう状態にあるのかというと
今、ここ、自分 から離れている状態
過去に起こった出来事や未来にことを不安に思ったりすることは「今ここ」から離れています
そして他人の領域に踏み込んで勝手にストーリーを作り上げ、現実とのギャップでストレスを感じているときは「自分」から離れてしまっています
「自分」というのも「今ここ」ですね
何かイラっとしたり、不安に思ったりしたときは
私は 今・ココ に意識を向けているのか
人の領域ではなく、自分の領域を生きているのか
をチェックしてみてくださいね
私たちが生きているのは「今」
「今」以外を生きることはできません
過去のことや未来のことで頭をいっぱいにするのではなく「今」できることをやる
それがベストなんです
Be Here Now 今ここにいる
ストレス・不安解消に良いよ！
そんなこと言われてもよくわからん…という方はまずヨガクラスにお越しくださいね
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