残暑の厳しさが少し和らいだ朝
秋の気配を感じながらの朝ヨガは最高です
窓からの風が心地よく、目を閉じて静かに呼吸するだけで幸せです
頭の中に溢れる過去や未来のことを外に出してみると、心の静けさや温かさ満たされている感覚を感じることができます
ただ、これには練習が必要。そして何よりも身体の緊張が取れていないといけません。
60分のヨガのクラスでゆったりと身体の緊張をとっていきます
手を合わせたときの感覚とか、大地を踏みしめている足の感覚とか毎日の生活では忘れがちなことを丁寧に繰り返していくと、身体も心も整っていきます
整うと必要以上に食べなくなるし、身体の変化にも敏感になるから健康になりますよ
運動したほうがいいけれどキツイ運動は苦手という方にもヨガはおススメです
(身体の硬さはいっさい関係ありません)
RAKUCAFEさんでのクラスはUjiYogaHouseのヨガクラスよりも時間が短いので何かやってみたいという方に特におススメですよ
朝ごはんを食べるという目当てでもOKです
9月の朝ごはん
和風バインミー
バインミーでご存知ですか?
バインミーはベトナムのサンドイッチです
↑ハノイのバインミー屋さん
↑食べかけで失礼…
フランスパンにいろいろ挟まってますよ(中の具はいろいろあります)
昨年ベトナムのハノイに訪れたときは4日間で4件、計5回バインミー食べました。美味しいんです。
そんなバインミーの日本版
エスニックさと日本の食材がマッチしていておいしい!お腹いっぱいで幸せです
横に添えられているポテト美味しかったーーーーー
[茶色いものは裏切らない]
↑どういう意味か気になる方はきいてくださいね
心の性質の話から少女漫画の話まで、幅広い話題で楽しい朝ごはんの時間でした
ご参加ありがとうございました
来月はRAKUCAFEさんのヨガ2周年記念です!!
続けてクラスができていることに大感謝です◎
3カ月継続コース、インド数秘術も活用していきます
10月10日スタートです!!
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
京都宇治 小さなヨガ&セルフケア教室 UjiYogaHouse
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さとう式リンパケア施術/セルフケア講座/チネイザン(内臓セラピー)施術もやっています
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