自分の機嫌は自分でとろう！こんにちは、UjiYogaHouseのSachikoです。
今日は超簡単、肩スッキリセルフケアのご紹介〇
｢昨日まで肩甲骨周りがしんどくて家の中で角をみつけてはグリグリマッサージしてたのによくならなかったのに、これをやったら楽になりました！今日、先生に会えてよかったわ～｣
｢先週教えてもらったセルフケアを家でやってたら肩が楽になった。いつもなら整体行くのに！｣
｢どこでもできるからいつもやってます！｣
など、嬉しいお声をちょうだいしたセルフケアです。
｢自分で｣｢いつでも｣｢どこでも｣できるケアは知っていて損はない！！
セルフケアはたったの3STEP
①さわる
②ゆらす
③呼吸する
さぁ、みなさんもやってみましょー！
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