アーサナ（ポーズ）の練習を始めたばかりは外の世界や、ポーズの出来不出来を気にしたり…意識が粗い状態であることが多いです。
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その状態でポーズを続けていくと、呼吸や感覚や心を無視して身体を痛めてしまうことも。だから意識を細かく。微細なところに置いていくことが大切。なぜならヨガが扱っているのは、実は身体ではなくもっともっと微細なものだから。
いくら大切だからと私が言っても、体感してみないとわかりません。食べたことのないモノの味をどんなけ「美味しい」って説明しても、実際に食べるまでは甘味や酸味、食感、匂いまではわかりませんよね。そんな感じ。
意識が粗いところから細かいところへと移っていくことを体感してもらいやすいのが、同じ動作を繰り返しておこなう太陽礼拝です。
「たっぷり太陽礼拝」のクラスでは太陽礼拝の解説を挟みながらクラスを進えますので、初めての方でも安心して区ご参加くださいね。
太陽礼拝を覚えてしまえばお家でも練習ができますよ！
●12月27日(水)たっぷり太陽礼拝 10:00-11:30
<内容>
・おはなし（意識粗い・細かい/太陽礼拝って？など…）
・準備体操
・たっぷり太陽礼拝(休憩を挟みながら進めます）
・どっぷりリラクゼーション
<料金>
各種チケット利用可 or 1回ずつのお支払 2,500円（税込）
※レンタルマット100円
<予約方法>
・ホームページからの予約は>>こちら<<12/27の予約ページへ移動します
・メールからの予約 ujiyogahouse@gmail.com 名前/連絡先を記載ください
108回太陽礼拝！ってくらいたくさんはやりませんのでご安心ください。疲れたら休んでください。そして最後にはどっぷりリラックスしましょう。気ぜわしい年末だからこそ、自分の中の静けさを味わってください。
しっかりと練習してから繰りかえしていきますので初心者の方も安心してどうぞ。おまちしています！
太陽礼拝ってこんなやつです↓
・【ヨガ動画】太陽礼拝（説明あり）
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