【日々のこと】行動を変えて結果を変えよう(手帳講座に参加してきた)

暑くて、暑くて…ランニングの距離が短くなってきています。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

↑暑くて距離が短くても…走ったことには変わりがない!

タロット占いでも、ヌメロロジーのカウンセリングでも「貴女は目標に向かって進み、達成する人だ」的なことを言われましたが、放っておくと何もしないタイプ。

いや、正確には「こうなりたい!」という想いがあっても、どんどん尻すぼみしてしまうタイプ。

だって今のままでもいいんだもんっ。いえぇぇぇぇい!変化が嫌い人間!!!

とはいいつつも、本当に達成したい人生の目標があってそれはやっぱり諦めたくないから行動に移さないといけないとようやく(遅っ!)重い腰を上げようとしています。

で、そのために手帳の講座にいってきたんです。
2016年もその手帳を使っていましたが使いきれず、2017年は別の手帳に。そうしたらもっと使えなくなって…やっぱり2018年は前の手帳に戻すことに。

手帳講座の中で「テンションがあがるときは?」っていう質問があって3分間でたくさんあげました。

「旅」「自然」「美味しいもの」(と「夫」)

がどうやら私のテーマみたいです。

手帳講座を受けて3日以内に自分がワクワクすることのやりたいことのリストを108個上げるという宿題があったのですが、もー最後のほうは絞り出し。歯磨き粉の最後くらい絞り出し。

「好き」「嫌い」は過去の経験からきています。この経験が積み重なって今の私のこのワクワクすることリストを作り上げたと思いながらリストをみると感慨深い。これが今の私。

先に書いていた本当に達成したい人生の目標を達成するための手段としても、また自分が単純にワクワクすることとしても今の私には2つほど目標があります。

もうね、「これやりたい!」って思ったときにはマリオがスターをゲットして無敵になったみたいにどんどん進みたい気持ちになる。

しかしまぁ…スターってのは長続きしないもので…スターがきれてクリボーにあたったらもうショボンです。ちいさくなっちゃう。。。。

そのクリボーの正体は「私なんて…」という思いだったり、「失敗したら嫌だ」という不安だったり。

人からこう見られたいとか、そういうものは置いといて結果を期待せずにただやるべきことをやるだけ。私の目標がこの世界に調和しているのであれば、絶対にうまくいくはずだから。それはやりたいこととやるべきことの区別がなくなる行為ってことにも繋がるのかな。


↑講座で「ネパール行きたい」「ネパール行く」と言いまくってた(笑)

結果は行動の集積。今と違う結果を望むのならば行動を変えなければいけない。そして行動は習慣/経験からきている。経験からくる「好き」「嫌い」という思考や習慣を変えることで行動も変わる。

目標に向かって大切な時間をきちんと使えるように、手帳を活用しようと心に決めましたよ。

↑手帳講座の帰り道。きれいなお花

クリボーに当たって小さくなっても、またキノコをゲットして大きくなってやる!

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9月スケジュールと好奇心が旺盛すぎる話

先日ヌメロロジー(数秘術)のライフカウンセリングを受けた際に「好奇心旺盛」と言われました。
【関連記事】
【日々のこと】数秘術で持って生まれた才能と強みを教えてもらった

最大瞬間風速50mくらいにすごい勢いで興味が沸いて、私の心をかき乱すのはどうしてだろうと思っていたのですが元々の気質らしいです。

※突発的に「カゴ」を編みたい!と思って1回やったのち興味がなくなった例がこちら
【関連記事】
“つる”を使って“かご”を作ろう!

急に興味が沸いて、自分の中でパーティーレベルで盛り上がっていて明らかに心に踊らされているときは数日行動に移さないようにしています。じゃないとえらいことになる。きっと。

でも、理由なくワクワクすることへの直感もダイジにしてるんです。

好奇心旺盛の私が長く興味を持っていることの一つが「ヨガ」であり「身体」のこと。私の好奇心から身に着けてきた知識や知恵を活かして、関わる人を元気にできならこれはもう幸せ以外の何でもありません。

芸術的なことはからっきしダメだけどね。


【UjiYogaHouse 9月スケジュール】

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  9月12日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

▼ウエストスッキリ  9月26日(火)13:00-14:30  9月29日(金)13:00-14:30
ウェストが気になる方に。軽い運動とさとう式を組み合わせることで更なる効果を生みだします。
※はじめてのリンパケアを受講後に受講されるとより理解が深まります 

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【日々のこと】治療を受けたらヨガのポーズが進化しそうな予感がした

身体を動かすことに関しては感が良い方ではありません。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

元々前屈もつま先にタッチできれば良い方で、開脚してみてもテディベアが座ってるみたいになるし…見よう見まねでやってみても出来ないことの方が多いです。

身体を動かす感はよくなくても、どうすれば身体が動くようになるのかを考えるのは嫌いではありません。

飽きなければコツコツと考えています。(飽きなければね)

私は胸椎の動きが悪いのですが、ヨガをやって多少動くようになったのが最近動きがわるくなったんですよね…。なんでこうも動かないのか謎。動かないと代償動作で他の部分にストレスがかかる良くない。誠に良くない!

ということもあり、久々に身体をみてもらいました。

以前トレイルランニング(山をランニングする)で足を痛めたときにお世話になった先生です。

私が先生の治療を好むのは、痛みがある箇所に対してではなく体の全体的なバランスから原因を探り、身体の使い方を良くする体操を教えてもらえるから。

治療後にはネットから自分の体の状態を確認することができます。

心の状態や取るべき食事のアドバイスまでかいてあるんですが、心の状態が………

「なんでわかるん???よくご存じね」

いやービックリ。こんなことまでわかるんですね。

身体を客観的に見てもらってアドバイスしてもらえることで、薄々自分で感じていたことの改善の糸口が見えました。ヨガのポーズも進化しそう。

そうして、ヨガのクラス自体も進化しそうです。

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【クラスのこと】誰でもできる自分で身体を緩める方法<筋弛弛緩法>

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

UjiYogaHouseで行っているヨガはシヴァナンダヨーガという伝統的なスタイルのヨガです。
今日は伝統的なスタイルのヨガによる身体の調整についてのお話。

【関連記事】
リラックスしたくない人は来ないでください

■ポーズとリラックスを繰り返す筋弛緩法
シヴァナンダヨーガのクラスでは「ヨガのポーズ(緊張)→リラックス(弛緩)」を繰り返していくことで心身を整えていきます。

「身体の力を抜いてください!」と言われても、自分では力を抜いているつもりでも筋肉は緊張していることがほとんどです。みなさん力をいれることは得意なんですが…抜くのって難しい。

まずはリラックスさせたい部分を緊張させるとその反動でどんどん力が抜けていきます。

ヨガのクラスの後のあのとろけるようなリラックスはこの効果でもあるんです。

この緊張と弛緩を繰り返すことは「筋弛緩法」といい、身体の緊張をとるだけでなく自律神経を整える方法として様々な場面で活用されています。

■知らない間に身体のバランスがとれていく
ある一部分に強い緊張がある状態でクラスをスタートされても、クラスが進むにつれて整ってきます。

といっても、ご自身では気づかれていないことが多いんです。どこに余分な力が入っていてどこがリラックスしているかなんて、日常で意識しませんもんね。

クラス前にお伺いする身体の調子や、クラス中の動き方に合わせてポーズ中の言葉がけも変えながらみなさんが自分で身体を整えるお手伝いをしています。

そうしてみなさんの体が整っていくのをみていると「ヨガってすごいなぁ」と改めて感じます。

集中してヨガのポーズをしてクラスの後には身体が整っているってホント素晴らしい!しかも自分で整えてるんですよ!!

■不調が出る前に整えること
健康で痛みがない状態であると、ツイツイこれがいつまでも続くと思いがち。

どこもかしこも健康だから、自分の体に無頓着でケアすることを怠っていると…急にきたりするんです。不調が。

で、後悔。。。。。

だから定期的にケアして欲しい。自分でケアできる方法を知ってほしい。

シヴァナンダヨーガは基本のポーズが決まっているのでポーズを覚えたらおうちで練習することもできます。

筋弛緩法は身体だけのリラックスだけでなく、自立神経も整えることができるので知っていてい(日常的にやっていて)損なことはありません。道具もいらないしね。


UjiYogaHouseではヨガクラスの途中にさとう式リンパケアを加えて、体を動きやすい状態にしてからポーズをとることもありますよ(参加人数や身体の状態によります)

ということで、誰でもできる身体の調整方法をぜひぜひ一緒にやりましょうねっ

■緊張と弛緩を繰り返して整える!ヨガクラスの案内

YogaClass  90min

(女性限定/定員6名/クラス後のお茶付)

1Class             ¥2,500(税込)
5Class-Pass ¥10,000(税込) 初回利用より3ヵ月間有効

<体験チケット>
※UjiYogaHouseのご利用が初めての方
3Class-Pass ¥5,000(税込) 初回利用より2ヵ月間有効

スケジュールは>>こちら<<

◎ご予約はスケジュールページからかもしくはujiyogahouse@gmail.comまでメール

UjiYogaHouseのYogaについて>>こちら<<

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【タイ】バンコクから水上マーケットの町アンパワーへの行き方

サワディカー!タイ好きでおなじみ、UjiYogaHouseのSachikoです。

タイには水上マーケットがいくつかありますが、アンパワーは海外の観光客向けというよりもタイのみなさん(何この言い方(笑))が遊びに行く水上マーケット。

バンコクからバスで行ってきました!

カオサンエリアに泊まっていた私たちはホテルから徒歩10分ほどのバス停でまずは旧南バスターミナルに向かいます。

511か556のバスです。

※グーグルマップで旧南バスターミナルまでの行き方を検索したら、バス停の位置や何番に乗るのかまで出てきて驚き!便利な世の中になったね~

バスに乗ったら、料金を集めるおばちゃんに行先を告げてお支払いします。このおばちゃんが大抵優しいので、目的地付近になると教えてくれます。

写真でいうとちょうど前に座っている白シャツの方です。お金が入っている箱がガチャガチャいうので「ガチャガチャのおばちゃん」って勝手に呼んでます。(たぶん日本でそう呼んでるの我が家くらい)

旧南バスターミナルに到着

チケット売り場にきたら、いろんな行先を掲げてそれぞれアピールされてます。

アンパワー行きは左手前。でもよくみると奥にもアンパワー行きがあったから会社が違ったりするのかも…そこんとこ調べてないです。

1人70THB(当時のレートで250円弱)

待合室で待っておくように言われたので、呼ばれるまで待ちます。

お手洗いもありますが、トイレットペーパーはなかったな。

係の人の呼ばれてバスに乗り込みます。今回は乗り合いバス「ロットゥー」でいきます。

いたって普通のマイクロバス。乗ったのはキレイだったなー。エアコンはさほど効いてないけど扇風機で快適。寒すぎるエアコンより私はこの方が好き。

荷物を乗せるところがないので自分の膝の上に乗せます。荷物で座席一つ分取るんだったら料金とられるかもしれません。

乗り込んだはいいものの…乗り合いバスなので、人が集まるまで待ちます。

待って

待って

待って

待つこと30分強。ようやく満員に近くなったので出発。

途中で降りたり、人を乗せたりしながら向かいます。

約1時間40分で到着!!

↑アンパワーのバス停

少しだけガタガタ揺れるくらいで、寝てしまえばまったく気にならないし快適なバス旅でした。

さて、水上マーケットのアンパワー。実は金・土・日開催だそうで…私たちが訪れたのは平日。ひっそりしてまししたが、人が少ないから快適にすごせましたよ!

さて、問題は1泊した後のアンパワーからホアヒンへの移動。調べても全然わからんっっ!!!

しかし私たちは無事にバスを乗り継いでホアヒンにたどり着いたのです。

この話はまたこんど

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【本のこと】それでもわたしは山に登る/田部井淳子

無料で本が借りられる図書館ってパラダイス!こんにちは、UjiYogaHouseの人Sachikoです。

今回もまた山の本。

『それでもわたしは山に登る』田部井淳子

世界で初めてエベレスト登頂を果たした女性。そして最期まで山を愛して登り続けた女性。

田部井 淳子(たべい じゅんこ、1939年9月22日 – 2016年10月20日)は、日本の登山家。女性として世界で初めて世界最高峰エベレストおよび七大陸最高峰への登頂に成功したことで知られる

この本は2章からなります、1章は田部井さんが山から学んだこと。2章は癌とわかってからの話。

頂上に立つことよりも、全員で帰ることの方が大事/偏らずにみる/疲れているときは間違えやすい/山に近道はない/山であっても都会であっても、今日一日が無事にすぎて家にかえれるという保障はどこにもない/どう思われているかにとらわれない…

大人数でパーティーを組んで頂上を目指す登山の中でみえてくる人間模様。命がかかっている登山の中で「登りたい」「みんなに良く思われたい」というエゴがどれほど危険なことか。

田部井さんが登山の中で学んできたことは、読んでいる者の日ごろの振る舞いを考えるきっかけをくれます。

第2章で描かれるガンが分かったあとの病気との向き合い方や、抗がん剤治療の真っただ中であっても尚山に登り続ける田部井さんの姿に心打たれます。

以前と同じように山を歩けなくても、そんなこと関係ない。ベッドで横になっているのも、しんどいけれど山に登るのも同じ1日。

抗がん剤の後半になると、手足のしびれ、むくみ、だるさ、ひざ裏の関節の痛みは増してきたが、それでもじっとすることなく、あえて毎週あるくことを心がけてきた。世界の知らないところを歩いてみたい、という思いがあったからだ。このまま、つらいよー、痛いよー、だるいよー、とベッドで寝て過ごせば、体は楽かもしれないが、気持ちが萎える。

「楽しみの貯金=精神の貯金は生きる力に直結している。自分の楽しみの貯金は自分でしかできない。」
「こういうことをしたい。こういう楽しみがある。だから生きる。それがシンプルに人というもの」

そんなことを吉本ばななさんが言っていたのを思い出した。

【関連記事】
【日々のこと】大切な人がこの世を去ったら自分に何が残るのか

田部井さんの場合も「世界の知らないところを歩いてみたい」という楽しみの貯金があったんだな。

そんなことを考えながらふと付けたワイドショーでみた、郷ひろみのイベントに参加するお姉さま方のイキイキした表情はまさに「楽しみの貯金」そのもの。(GOGOビンゴの景品で郷ひろみに甘い言葉をささやいてもらってましたよ)

山であれ、旅であれ、ひろみGOであれ…好きというものはすごいパワーを与えてくれるね。

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【ヨガのこと】2017年の勉強会(ウパーサナサンガ)でスッキリ!

この夏は水出しコーヒーブームです。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

6・7・8月の第1週目の土日にウパーサナサンガというヨガの勉強会に参加していました
【関連記事】
【ヨガのこと】ヨーガって何のためにするのか?(メモ書き)

ウパーサナサンガとは、ヨーガの目的であるヴェーダーンタ(真理の理解)の為に集まり、お互いの努力を助けあうことを目的とした小さな勉強グループです。授業のガイドはSita講師。学びたい人が集まった折にグループが発足し、同じメンバーが何度も集まって、対面形式で勉強します。対話しやすい人数なので知識や疑問のシェアにより更に理解を深めていくことが出来ます。

私はシヴァナンダヨガの先生になるコース(以降、TTC)を卒業してから4年とちょっと。上級指導者コースへの参加はまだしていません。

【関連記事】
ヨガの種類(流派)っていろいろある。シヴァナンダヨーガってこんなヨガ(TTC編)

TTCを卒業した翌年からこのウパーサナサンガに参加し、1年お休みしましたが3回目の参加。

受講すれば受講するほど、理解が深まっていきます。TTCでの勉強は1度勉強したら終わりというものではありません。しかもTTCでの勉強はヨーガの学びの「目次」を勉強したくらいというではありませんか!

2017年ウパーサナサンガはステップアップ編として、過去にウパーサナサンガに参加された方。もしくはシヴァナンダヨガのTTC(ティーチャートレーニングコース)を卒業後、上級指導者コースに参加を検討されている人が対象となっていました。

ということで、目次の部分を飛び出して上級指導者コースの準備編。一歩踏み込んだ内容で頭から煙が………プスプス。。。。

でもね、大丈夫だってわかってるんです。だってTTCで学んだ内容だってこうして勉強を続けることで、少しずつ生活に浸透してきたから。

さて…今回の私のスッキリポイントは「ヴェーダーンタ」「サーンキャ」「ヨーガ」のそれぞれで使われる用語がリンクしたこと。【ブラフマン/マーヤー】【プルシャ/プラクリティ】【シヴァ/シャクティ】TTCのマニュアルやヨガの本を(教典ではなく)読んでて「あれ?さっきはシャクティって書いてあったので、このパートではプラクリティになってるのはなんで?」と混乱してたのがスッキリ。あとはヨーガスートラの【アシュタンガヨーガ】はヴェーダーンタの【7つのブーミカ】に対応しているよ!とかね。

本当にスッキリしました。

ヨーガスートラ(ヨーガの経典)で書かれていることはゴールではなく、アンタッカラナシュッディ(心/思考をキレイにすること)の指南書。そうしてアディカーリー(資質を備えている人のこと)になる準備をする。

外から得られる幸せは必ず終わりが来ます。じゃぁ外側のモノに振り回されずに、自分の内側に幸せを感じるってどういうことなのか?本当の自分って何なのか?これこそがヨーガ(ヴェーダーンタ)の学びです。

信頼できる先生が居ること、肩を並べて勉強する仲間が居ることが私の学びを続けるとても大切なエネルギー。

……にしても、私のおでこって広いな~~。。。。

◎8月もおはなし会やりますよ!◎
8月24日(木)10:30-12:00

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

 

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【日々のこと】暗黙の了解っていったいなんやねん!

暗黙の了解っていったいなんやね~ん!!!こんにちは、UjiYogaHouseの人Sachikoです。

ふとした会話の中で「それは暗黙の了解やってん」と聞いて、心にひっかかりを感じました。「暗黙の了解」ってなんなんでしょう?

暗黙の了解

読み方:あんもくのりょうかい


口に出して明言しないものの、当事者間の理解や納得が得られているさま。言葉にしなくても皆が了承しているさま。

■暗黙の了解が成立するパターンを考えてみる
口に出して名言しないものの、当事者間の理解や納得が得られているのってどういうときでしょうか?

①遵守している法律/ルールに準ずること

②同じ目標に向かっている。ベクトルが同じ

③道徳観が同じ

④長年の付き合い。価値観、趣味趣向、思考の癖を知っている

パッと思い浮かぶのはこんな感じ。

これを見るとバックグラウンドをお互いにわかってないと暗黙の了解ってあり得ないな。

■言葉にしないと相手に伝わらない
昔昔のお話。相手もきっと同じ思いであろうと社会一般的な通念でお話を進めていたときに、最後の最後にひっくり返されたことがあります。私の考えていたことは至極一般的だと思ったんだけどな。相手の生きてきた世界が違ったから大きく食い違いながら話を進めてしまった。

ここで私が学んだことは「自分の気持ちや考えはきちんと言葉にださないといけない」ということ。

「何も言わなくても相手がわかってくれる」なんていうのは何十年も一緒に過ごして、いろいろなことを乗り越えていかないと難しいんじゃなかろうか。

■暗黙の了解って都合よくない?
知り合ってまもない人との「暗黙の了解」

これって成立していると自分が思っているだけで、相手が本当の意味で了解しているかどうかなんてやっぱりわからないわけです。

だって相手のこと知らないから。

その人が発する言葉や表情、態度や行動によって理解していると思っていたとしても、自分の過去の経験からフィルターを通して物事を捉えている私たちは物事を歪んで認識することもしばしば。

それに、知り合ってまもない相手が本当の言葉を発しているかなんてのもまったくわからん。

よくよく相手の事を知って、お互いに価値観を理解しあった上でこそ成り立つのが暗黙の了解。口に出さずとも理解して了承してますよってこと。

だから知り合ってまもない人に対して暗黙の了解は成り立たないと思います。

■暗黙の了解は
暗黙の了解ってこうして書いてても違和感を感じる言葉なんだけど、そういう状態に至るときには相手との関係性が成熟しているってことなのかな。(あと、政治的なルールとか、すんごい力を持っている人にどうしても逆らえないとかそういうときは暗黙の了解ってありそう)

こんなに考えたりしていも、今の私の生活の中ではあまり使うことがなさそうです。

ひっかかったことを考えたいのは私の本来の性質なのかもしれませんね。

【関連記事】
【日々のこと】数秘術で持って生まれた才能と強みを教えてもらった


↑ヤギの前に草をだしたらヤギは食べていいというのは暗黙の了解です。

この記事に、たいした結論はなかった……ね。。。。(笑)

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【日々のこと】数秘術で持って生まれた才能と強みを教えてもらった

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

先日いわはらきょうこさんのヌメロロジーライフカウンセリングを受けました。


ヌメロロジー=数秘術(数秘学)。誕生日と生まれた時の名前にから出された「数」により、運勢傾向や先天的な宿命を見る方法です。

今回カウンセリングをしてもらったきょうこさんはヌメロロジーの知識だけでなく心理学も勉強され、コミュニケーションカウンセラーとしても活動されているんですよ!

自分が認識している「私」がここ最近ぼんやりとしていたので客観的に「私」をみてもらうためにカウンセリングを受けることにしました。

「強み」って自分では気づきにくかったりしません?自分では意識せずに自然にできていることが実は強みだったりします。このヌメロロジーで強みや才能を知ることができるのを楽しみにしていました。

さてさて、結果は…(私のコメントも合わせてどうぞ…)

******
・自分の理想を現実化する
→過去に上司から「目標達成意欲が低い」と言われたことがあったため、私は目標を実現する力がないのかと思ってた!でも…

「あなたは目標にむかって少しずつステップアップしていくことができる人なのに、今はその目標がしっかり立てられたないから中途半端」
と、伏見のタロット占いのお母さまにも言われていたのでやはりそうなのでしょう。

【関連記事】
【京都伏見】水出しコーヒーとタロット占い「きた家」

「コレっ!」って理想があれば実現できる人なんだ!私は!!

※現に理想をしっかり思い描いたことは実現してます。

・頼もしい
→天然ですが、頼られると頑張るタイプです。

・まじめ
→そう思います。(←自分でいうてる!)

・コツコツできる
→努力することは苦手ですが、マニュアルを作成したり細かなことをやるのは苦手ではありません。

・誠実
→そうありたいですね。信頼は日々の積み重ねですから。

・専門家
→まだまだ勉強中ですがヨガや運動指導者としては専門家なのかな

・地域社会に貢献する
→宇治市で介護予防事業に携わってますが、めちゃくちゃ楽しいです。そして宇治でヨガ教室をしていることもめちゃくちゃ楽しいです。

・警戒心がつよくて変化が嫌い
→そう!!そうなの!!!疑い深くて自分でやってみないと納得しないし、変化を極端に嫌う。

・好奇心旺盛
→です!だからいろんなことに興味をもっては試して、すぐに次のことに興味をうつして。忙しい(笑)

******

な疑い深くていろんな方向から物事を見て自分が納得しないと嫌なのはどうしてだろうって思ってたので、「あ~もうそういう性質なんだ!」って思えると楽になりました。

んでもって、変化が極端に嫌うから新しい環境に入ると体調を崩したりする。大学に入学したときは数日緊張で数日ご飯が食べられませんでした。

しょうがないんだよ。そういう性質なんだから!!!と開き直れたら、無理に頑張るのをやめられる。自分の性質とどのように付き合っていくのかっていうことをそこから考えられるやん!



カウンセリング後にくださるシートがとてもありがたかったです。シートのおかげでカウンセリングの内容をじっくりと味わうことができました。

カウンセリング前は「変化しなくてはいけない」「何かを身につけなくてはいけない」と理由もなく焦っていましたんです、私。今思えば自分の目標や理想ではなく他人や社会通念的な目標を立てて(立てようとして)もがいていたように思います。

「他人(ひと)」のじゃなくて「私」の目標や理想を生きよう。そして、そうしていいんだっていう安心感をきょうこさんから与えてもらいました。

カウンセリングで才能や強みを聞いて「本当に自分にそんな才能があるのだろうか?いやいや…私はそんな素晴らしい才能を持った人間だとは思えません…」と心の中で呟いてはいたけれど、この才能を活かすも殺すも自分次第。持って生まれた才能を存分に活かしたいと今は思えます。

才能や強みを知ったことで、何か困難が起こったときに無条件に「私は大丈夫」と思えそうです。

興味のある方は>> いわはらきょうこさん<<のブログをご覧ください。
ヌメロロジーから自分の才能や強みを知り、コミュニケーションを円滑していく方法を教えてくださいますよ!

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【ヨガ/本のこと】ハタヨーガプラディーピカー(ヨーガ根本教典)

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

ようやく読みました。

『ヨーガ根本教典』佐保田鶴治

のハタヨーガプラディーピカーの部分。(ヨーガスートラはまだ読んでない)

ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』とは、ヨーガの一流派であるハタ・ヨーガの事実上の根本経典。16世紀-17世紀の行者スヴァートマーラーマによって書かれた。

ハタ・ヨーガの解説・行法が、詳細かつ体系的に記述されている。
(Wikipediaより)

佐保田先生と言えば、日本のヨーガ研究の第一人者ともいわれる方です。

宇治のお隣京都市伏見区に佐保田先生が開かれた道場があります。

【関連記事】
【ヨガ・本】ヨーガ入門*佐保田鶴治
【ヨガのこと】ヨーガ禅道院のヨーガクラスに参加してきた

ハタヨーガの経典とされるハタヨーガプラディーピカー。ハタヨーガが密教であることを感じさせる内容でした。

タントラは横糸=緯という意味でスートラ縦糸=経と二つで一つの織物を作り出していきます。スートラが顕れた教え=顕教とすると、タントラは、秘密の教え=密教です。

<ヨガの冥想/内藤景代>

古典ヨガ=ラージャヨガ「ヨーガスートラ」
タントラヨガ=ハタヨガ「ハタヨガプラディピカー」

タントラでは、古典ヨガと同じ座法で座っても、イメージの使い方が違います。五感を総動員し、内的感覚を高め、身体を小宇宙として、とぐろを巻いている龍の力=クンダリーニを目覚めさせて、体内の中心軸を上昇させます。そして、肉体を錬金術のるつぼと化すのです。

<ヨガの冥想/内藤景代>

だそうです。

ハタヨーガが密教であるということを踏まえて、佐保田先生の訳と解説を見てみましょう。

3.32[ケーチャリー・ムドラー]
舌を反転して頭蓋の穴に入れ、視線を眉間にすえる。これがケーチャリー・ムドラーである。

3.33
舌の舌小帯の部分を切断し、舌を二指ではさんで左右に振り動かし、牛の乳房をしぼるように舌を引き出すなどの方法で、舌を次第に長くして、しまいに舌がミケンに触れるほどになったならば、ケーチャリー・ムドラーは有効になる。

半年間続けていくと舌の根の薄い膜がなくなるそうです。そして舌を上にしまい込んだまま半秒でもいることができたなら、毒物から解放され、病と死と老衰をまぬがれるんだそうですって……………ねぇ。。。。。

密教は現世利益的で生命力に溢れた世界といわれていますので、このように体位や調息法やムドラーを練習することによって得られる効果が多々かかれていました。

「ほんまにこんなことやってええの??」と思うようなことには佐保田先生が現在では良しとされていないというような旨を記載くださっているので安心。

さて、ハタヨガというと身体を動かしてポーズ(アーサナ)をとることと現代では理解されていますが(厳密にはこれだけでなく、ポーズが目的でなく手段のひとつです)、その重要なポーズの数はいくつだと思いますか??めちゃくちゃたくさんあるように思えるのですが、主なポーズ(体位)の種類は84と計算されています。

アーサナ
プラーナーヤーマー
ムドラー

について順に語られた後、最後にラージャ・ヨーガについて語られています。

4.79
ラージャ・ヨーガを知らないで、もっぱらハタ・ヨーガだけを行ずる人たちのことを、われは、努力の効果を逸した人たちだというのである。

このハタヨーガの経典だけを行ずるのではないということですね。「これが最も優れている!他は違う!」と精神的な近眼にならないということがいかに重要かということだと思います。はい。

そのほかにも興味深い節がたくさんありますので、ぜひ読んでみてください。いやー衝撃でした…

佐保田先生の解説で時折見せる読み手に対するやさしさにグッときます。

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