yoga
心と身体を整えるヨガをすることは何気なく過ぎていく毎日を大切に過ごす手段です。
身体の硬さや運動神経は関係ありません。なぜならクラスでは「他人にどうみらるか」という外側の意識ではなく、「自分がどう感じているか」の内側の意識を大切にしているからです。
UjiYogaHouseのヨガはインドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガをベースに参加者の状態に合わせてクラスを進めていきます。
ヨガは単なる身体の体操ではなく、私が私の本質を知るために心を落ち着かせていくプロセスであり、その結果得られる心の平穏のことです。
他人と比べたり、外の物差しを使って自分を測ってしまう人にはぜひヨガをやってもらいたい！
自分のココロに向き合いたいという方におススメです
YogaClass 90min
(女性限定/定員４名/クラス後のお茶付）
※クラス後のお茶は自由参加です
1Class ￥2,500(税込)
5Class-Pass ￥10,000(税込) 初回利用日より3ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
＜体験チケット＞※UjiYogaHouseのご利用が初めての方
3Class-Pass ￥5,000(税込) 初回利用日より2ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
UjiYogaHouseでは４名までの少人数制で１人１人に誠実なクラスを心掛けています。
女性限定のクラスで周りを気にせずゆったりとした時間をおすごしください。
クラス予約は前日まで承ります。
キャンセルはクラス開始の2時間前までとなっております。2時間をきってのキャンセルはクラス代金の100％をキャンセル料としてチャージさせて頂きます。あらかじめご了承ください。
◎持ち物
・動きやすい服装
※ヨガマットはご用意しています。ご自分のマットをお使いの場合はお持ちください。
◎注意
・UjiYogaHouseにはクラス開始の15分前から入っていただけます。時間に余裕をもってお越しください。
・クラス直前のお食事はできれば避けてください。満腹の状態ですとポーズを気持良く感じられにくく、空腹の方が効果が高まります。
・クラスへお越しの際のトラブルや、UjiYogaHouseでの事故・怪我・盗難などに関しまして、当方は責任を負うことができません。身体の声を聴き無理をせず、自己責任のもとにクラスにご参加ください。
・教室となる自宅では猫と暮らしています。猫が苦手な方やアレルギーがある方事前にお知らせください。また極度の猫アレルギーの方は参加をお控えください。
シヴァナンダヨーガとは
スワミ・シヴァナンダ（1887-1963）が、それまでにあった古来からのヨーガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨーガです。
西洋医学の医師であったスワミ・シヴァナンダは西洋医学の考えを否定することなくヨガを発展させました。そのため科学的な解説が加えられており現代の私たちにとって適したヨガであるといえます。
シヴァナンダヨーガは
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・アーサナ（ポーズ）
・リラクゼーション
これらをバランスよく練習していきます。
心と身体を統合的に考えて作られたこのヨーガは、アーサナとアーサナの間にシャバアーサナ（休息のポーズ）が入るのが特徴です。
12個の決まったアーサナには順番があり、緊張と弛緩を繰り返すことで心身ともに心地よいリラックスを味わえます。
初心者から経験者の方まですべての方に効果を感じていただけるクラスです。
