背骨の柔軟性と力強さを手に入れる！鋤のポーズバリエーション紹介

背骨の柔軟性アップ！！

橋のポーズで反り腰・ぽっこりお腹改善

こんな呼吸の仕方での呼吸法は逆効果

両手を肩の高さに広げると肩が上がったり違和感があるときの対策

プランクポーズ(板のポーズ)で背中がまっすぐにならない人はこの運動やって

ダウンドックが気持ちよくできないのはなぜ？

もともと開脚できない人もいる

手で床を押すのが辛い…そんなときは手のつき方を見直そう！

背中にガムテープ貼ったまま呼吸してない？＜正しい呼吸その５＞