7月朝ヨガ×朝ごはんの日レポート

月1回の特別クラス

宇治の人気カフェRAKUCAFEさんでの朝ヨガ×朝ごはんの日

月1回でも自分の心と身体を観察する時間を持つ。続けてらっしゃる方は動きに変化がみられます。

ゼロとイチって大きな違い！

7月の朝ヨガ

カラダの巡りが悪いと、むくみやすいし老廃物が溜まって痛みやコリの原因になる

巡りが良い身体にするためには筋肉がやわらかいこと

柔軟性が高いのと筋肉がやわらかいのは違う

で、筋肉をやわらかくするために日常でも気を付けてもらうポイントをお伝えしてからクラススタート

じわっと汗かいたり、ゆったり動いたり…

自分の心と身体を観察する時間でした

ヨガのあとのおたのしみ

からだに優しいあさごはん

とうもろこしの炊き込みごはん（ちゃんとした名前あったのに忘れた…）

とうもろこしの甘味が美味しい～

上のパパドを割って、食感を変えてたのしんだり

はぁ美味しかった◎

ご参加のみなさまありがとうございました！

月1回のこのクラスへ！って習慣になるって素晴らしい。そんなきっかけになれていたら私は幸せです。

2019年8月のクラスはこちら

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