心の疲労回復には頭に余白(空)をつくる＆余白の確認方法(Sachikoの場合)

頭の中の余白はどれくらいありますか？

疲れた心や身体を回復させたり、ご機嫌な状態を維持するために大切なことは

頭の中にスペース(余白、空)があるかどうか

人間、余裕がないとIQが下がるそうです。余白率は２～3割必要だとか

苦しくても、辛くても、心引き裂かれそうな時にもその瞬間の中に一片でも「愉しい」を見つけながら生きていていきたいと思っています

どちらかというと毎日お気楽、ご機嫌に過ごしているSachikoですが忙しくなって頭の中がいっぱいになってくると頭の中の空間はどんどん少なくなっていきます

私の場合、頭の中の空間がなくなっているサインは

１、鳥の声や空の色、風の感触、自然のアレコレを感じられていない
２、クスっと笑えるオモロイことを考えてない

この２つ

これができていないと気づいたら頭がいっぱいになっているサイン

深呼吸して「今」にフォーカスする

「ダイジ」なこと、「優先順位」を決める

そして過去や未来でいっぱいになった頭の中を掃除します

先日、伊勢まで牡蠣を食べに行く計画を自宅で牡蠣を食べることに変えました

ご覧くださいこの大量の牡蠣！８キロあります（我が家は2人家族）

焼いたり、蒸したり…

なんとも贅沢

頭に余白があるときはオモロイ(しょーもないとも言う)ことを考える

どうすればその場が愉しくなるのかを

結果…………

牡蠣小屋看板

いや…本当にしょうもない…

こそこそ作って、貼って…

1人で「川合水産牡蠣小屋っ！！！」と大満足

これを見た夫は笑ってました（失笑だったのかも）

牡蠣小屋看板を見ながら食べる牡蠣はオツなものでしたよ

毎日の生活にクスっと笑える愉しいを！

・頭の中に余白は２～３割必要
・自分の頭に余白があるかどうか気づくサインを持っておくこと

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