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足首が硬くて一生懸命ストレッチしているので全然変化がない…
ストレッチの効果がないのなら視点を変えてみましょう。
何が足首をまげることを制限しているのかな？？
今回の投稿では①下腿骨間膜②長母指屈筋に２つに目を向けてみました。
強い捻挫をされた方は下腿骨間膜のセルフケアはやめておいてくださいね。(脛骨と腓骨の間が開いている可能性があるため)
足首が硬いとやりにくいポーズがあるというのではなく、きちんと(機能的に)歩けていないという可能性が高いですよーーー
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