ヨガニドラー
リラックスの姿勢でガイドの声を聞き、覚醒しながら深いリラックスを味わうクラス
ニドラーはサンスクリット語で眠りという意味です。ヨーガとニドラーを合わせたヨーガニドラーという言葉は普段の眠りの領域とは別の意識の領域の状態をあらわしています。睡眠と瞑想の中間のような深いリラックスを味わうことができ、数十分で数時間の睡眠に相当する安らぎを得られると言われています。
ストレスを感じている人、不安感がある人、眠りの質をあげたい方、深い癒やしを求める全ての人にヨガニドラーの恩恵があります。また、サンカルパ（意図/決意）を唱えることにより潜在意識に新しい種を撒き、自己実現の力を高めます。
ヨガニドラーの必要性
WHOの定義によると健康とは肉体的/精神的/社会的に完全に良好な状態なことを言います。単に病気でないということが健康というわけではありません。
身体は休みたいと言っているのに、マインドが許してくれない…こんなチグハグがおこってしまっていては健康とはいえません。
古代のゆったりとした時間の流れから一転して現代は物事が進むスピードが非常に早く、めまぐるしく過ぎていきます。タイパ（タイムパフォーマンス）という言葉が象徴するように、時間をかけるよりも短い時間で成果がえられることに価値が見いだされるようになりました。インターネットで世界と繋がれるようになり、良いこともある反面、日々入ってくる情報の処理にマインドは激しく動き続けています。
ゆったりと過ごす、マインドを休ませることが難しい時代だと言えます。
だからこそ、日々抱えている緊張を肉体的だけでなく、エネルギー、思考、マインド、さらに深いレベルで解いていくことが必要です。
クラスの流れ
●ヨガのお話
ヨガって何？毎日を機嫌よく過ごすために活かせるヨガのお話
●アーサナ(ポーズ)
簡単なポーズで身体の緊張をほぐします
●呼吸法
呼吸を整え、思考を落ち着かせていきます
●ヨガニドラー
横たわった姿勢でガイドの声を聞きリラックスします
●覚醒
意識を身体に戻し、ゆっくりと起き上がります
こんな方におススメ
ストレスを感じている
慢性的な不安がある
眠りの質を上げたい
ヨガのポーズができるのか不安
日常にもヨガを活かしたい
感情の浮き沈みを少なくしたい
深いリラックスを味わいたい
विज्ञान भैरव तंत्र – विधि 55
जब नींद अभी नहीं आयी हो और बाह्य जागरण विदा हो गया हो , उस मध्य बिंदु पर बोधपूर्ण रहने से आत्मा प्रकाशित होती है।
At the point of sleep when sleep has not yet come and external wakefulness vanishes,at this point being of Supreme Goddness is revealed.
Vigyana Bhairava Tantra 55
眠りに落ちる前に、外界への気づきが消えたとき、神が現れる
ヴィギャーナ・バイラヴァタントラ 55
ヨガニドラー 90min
(女性限定/定員４名/クラス後のお茶付）
※クラス後のお茶は自由参加です
1Class ￥2,500(税込)
5Class-Pass ￥10,000(税込) 初回利用日より3ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
＜体験チケット＞※UjiYogaHouseのご利用が初めての方
3Class-Pass ￥5,000(税込) 初回利用日より2ヵ月間有効
ヨガ/からだメンテンナンス/ヨガニドラー共通(どのクラスでもお使いいただけます)
クラス予約は前日まで承ります。
キャンセルはクラス開始の2時間前までとなっております。2時間をきってのキャンセルはクラス代金の100％をキャンセル料としてチャージさせて頂きます。あらかじめご了承ください。
◎持ち物
・動きやすい服装
※ヨガマットはご用意しています。ご自分のマットをお使いの場合はお持ちください。
◎注意
・UjiYogaHouseにはクラス開始の15分前から入っていただけます。時間に余裕をもってお越しください。
・クラス直前のお食事はできれば避けてください。満腹の状態ですとポーズを気持良く感じられにくく、空腹の方が効果が高まります。
・クラスへお越しの際のトラブルや、UjiYogaHouseでの事故・怪我・盗難などに関しまして、当方は責任を負うことができません。身体の声を聴き無理をせず、自己責任のもとにクラスにご参加ください。
・教室となる自宅では猫と暮らしています。猫が苦手な方やアレルギーがある方事前にお知らせください。また極度の猫アレルギーの方は参加をお控えください。
