ヨガクラス90分

心と身体を整えるヨガをすることは何気なく過ぎていく毎日を大切に過ごす手段です。

身体の硬さや運動神経は関係ありません。なぜならクラスでは「他人にどうみらるか」という外側の意識ではなく、「自分がどう感じているか」の内側の意識を大切にしているからです。

UjiYogaHouseのヨガはインドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガをベースに参加者の状態に合わせてクラスを進めていきます。

ヨガは単なる身体の体操ではなく、私が私の本質を知るために心を落ち着かせていくプロセスであり、その結果得られる心の平穏のことです。

他人と比べたり、外の物差しを使って自分を測ってしまう人にはぜひヨガをやってもらいたい！

自分のココロに向き合いたいという方におススメです

受講料

女性限定／定員4名

── はじめての方 ──

・体験は3回まで、お一人さま1回かぎりです。
・体験チケットは、対面のクラスでお使いいただけます。
　（オンラインでは、ご利用いただけません）
・体験の期間内（初回ご利用日から2か月以内）に、
　次の5回券をご購入の方は、5回券通常10,000円のところ8,500円で購入いただけます。

──教室に 通ってくださっている方 ──

・今の5回券の期限内に、次の券をご購入の方は、次回1回分が無料。
　（10,000円で、”6回チケット”になります。初回ご利用日から3か月）

── ご案内 ──

・5回券は、1回あたり2,000円です。
・体験後の5回券（8,500円）は、1回あたり1,700円です。
・期限内に、次の券をご購入の方は、1回あたり1,666円です。
　（6回で、10,000円）
・有効期限は、ご購入日ではなく、初回ご利用日から数えます。
・期限を過ぎますと、ご利用いただけなくなります。
　ご事情があるときは、どうぞ、ご相談ください。
・回数券は、対面・オンライン、どちらでもお使いいただけます。

── ご予約・キャンセル ──

・ご予約は、前日まで承ります。
・キャンセルは、クラス開始の2時間前まで。
・2時間前を過ぎてのキャンセル、および無断欠席は、
　クラス代金の100％を、キャンセル料としていただきます。
・少ない人数のクラスですので、ご理解いただけたら、嬉しいです。

── クラスのあとに ──

・クラスのあとに、お茶の時間があります。（自由参加）
・お茶を飲みながら、ゆっくり話していってください。

◎持ち物
・動きやすい服装
※ヨガマットはご用意しています。ご自分のマットをお使いの場合はお持ちください。

◎注意
・UjiYogaHouseにはクラス開始の15分前から入っていただけます。時間に余裕をもってお越しください。
・クラス直前のお食事はできれば避けてください。満腹の状態ですとポーズを気持良く感じられにくく、空腹の方が効果が高まります。
・クラスへお越しの際のトラブルや、UjiYogaHouseでの事故・怪我・盗難などに関しまして、当方は責任を負うことができません。身体の声を聴き無理をせず、自己責任のもとにクラスにご参加ください。
・教室は、自宅です。猫と、暮らしています。猫が苦手な方や、猫アレルギーのある方は、事前に、お知らせください。できる範囲で配慮します。ただ、極度の猫アレルギーの方は、安全のため、参加をご遠慮ください。

●シヴァナンダヨーガとは

スワミ・シヴァナンダ（1887-1963）が、それまでにあった古来からのヨーガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨーガです。

西洋医学の医師であったスワミ・シヴァナンダは西洋医学の考えを否定することなくヨガを発展させました。そのため科学的な解説が加えられており現代の私たちにとって適したヨガであるといえます。

シヴァナンダヨーガは
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・アーサナ（ポーズ）
・リラクゼーション
これらをバランスよく練習していきます。

心と身体を統合的に考えて作られたこのヨーガは、アーサナとアーサナの間にシャバアーサナ（休息のポーズ）が入るのが特徴です。

12個の決まったアーサナには順番があり、緊張と弛緩を繰り返すことで心身ともに心地よいリラックスを味わえます。

初心者から経験者の方まですべての方に効果を感じていただけるクラスです。

シヴァナンダヨーガを動画で紹介

【ヨガ動画】シヴァナンダヨガ初心者25分クラス