2023年3月スケジュール

UjiYogaHouse2023年3月スケジュール

※マスクの着用は個人の判断となります。参加者個人の主体的な判断が尊重されるよう配慮をお願いいたします。

<教室クラスお休み>
2月27日(月)～3月12日(日)※休み期間分チケット延長します

●ヨガニドラー(眠りのヨガ)　←おためしクラス！
身体を横たえたリラックスのポーズ(シャヴァ・アーサナ)の姿勢でガイドの誘導を聞いているだけで行うことができる、初心者にもおすすめのクラスです。

ニドラーはサンスクリット語で眠りという意味です。ヨーガとニドラーを合わせたヨーガニドラーという言葉は普段の眠りの領域とは別の意識の領域の状態をあらわしています。睡眠と瞑想の中間のような深いリラックスを味わうことができます。

短時間で実践でき、数十分で数時間の睡眠に相当する安らぎを得られると言われています。

ストレスを感じている人、不安感がある人、眠りの質をあげたい方、深い癒やしを求める全ての人にヨガニドラーの恩恵があります。また、サンカルパ（意図/決意）を唱えることにより潜在意識に新しい種を撒き、自己実現の力を高めます。

【開催日時】
▽3月３日(金)21:30-22:10ごろまで
ZOOMオンライン開催(画面オフでご参加いただけます)
※最後はこちらで通信を切るので、そのまま就寝しても大丈夫です▽参加費　500円(税込)
PayPay送金/銀行振込/教室参加時に現金でのお支払い
※朝ヨガオンラインご参加の方は無料

▽申し込み
Line、メール等で参加希望の旨をお伝えください。
参加に必要なリンクをお送りします
(朝ヨガオンラインに参加の方は申し込み不要です)

●ヨガクラス(90分)
インドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガをベースとしたクラスを行っています。
ポーズとポーズの間にリラックスの時間があり緊張と弛緩を繰り返すことで心身の調和を図ります。

「良い・悪い」「好き・嫌い」と判断せず、今この瞬間の呼吸と身体に意識をむけることで、心配事や不安の減少・自律神経の働きを整える・免疫力改善・ストレス耐性の向上・集中力向上といった効果が期待できます。

ヨガクラス詳細はこちら

●からだメンテナンス(60分)
ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、身体を調整しより快適に動きやすいから身体へと導いていくクラス

自分の身体の個性や現状を理解し、解剖学・機能解剖学に基づいたエクササイズで身体を整えます。その結果、姿勢を改善し、動きにくさや不快な症状を軽減し、身体が快適である時間を増やしていきます。

姿勢改善をしたい、不快な症状を緩和したい、身体の動きを良くしたい、身体のことを知りたい方におススメです

からだメンテナンス詳細はこちら

●朝ヨガオンライン
Zoomというアプリを利用してお好きな場所で受講いただけるヨガクラスです。

朝ヨガクラスでは、初めに目覚め切っていない身体の各筋肉をのばしつつ、姿勢改善のためのエクササイズをおこないます。その後呼吸法や太陽礼拝で良いエネルギーで心身を満たしていきます。

朝の行動は今日1日のコンディションに関わってきます。朝に身体と心を整えることを習慣にし、毎日を機嫌よく過ごしましょう。

[月][水/隔週][金][土]　9:00-9:30
※月額制のクラスです。1か月に約14回前後開催されるクラスに何度でもご参加いただけます