2023年1月スケジュール

UjiYogaHouse2023年1月スケジュール

※新型コロナウイルス感染拡大予防に努めながら対面クラスをおこなっています

●ヨガクラス(90分)
インドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガをベースとしたクラスを行っています。
ポーズとポーズの間にリラックスの時間があり緊張と弛緩を繰り返すことで心身の調和を図ります。

「良い・悪い」「好き・嫌い」と判断せず、今この瞬間の呼吸と身体に意識をむけることで、心配事や不安の減少・自律神経の働きを整える・免疫力改善・ストレス耐性の向上・集中力向上といった効果が期待できます。

●からだメンテナンス(60分)
ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、身体を調整しより快適に動きやすいから身体へと導いていくクラス

自分の身体の個性や現状を理解し、解剖学・機能解剖学に基づいたエクササイズで身体を整えます。その結果、姿勢を改善し、動きにくさや不快な症状を軽減し、身体が快適である時間を増やしていきます。

姿勢改善をしたい、不快な症状を緩和したい、身体の動きを良くしたい、身体のことを知りたい方におススメです

●朝ヨガオンライン
Zoomというアプリを利用してお好きな場所で受講いただけるヨガクラスです。

朝ヨガクラスでは、初めに目覚め切っていない身体の各筋肉をのばしつつ、姿勢改善のためのエクササイズをおこないます。その後呼吸法や太陽礼拝で良いエネルギーで心身を満たしていきます。

朝の行動は今日1日のコンディションに関わってきます。朝に身体と心を整えることを習慣にし、毎日を機嫌よく過ごしましょう。

[月][水/隔週][金][土]　9:00-9:30
※月額制のクラスです。1か月に約14回前後開催されるクラスに何度でもご参加いただけます

●目的に合わせたマンツーマンのパーソナルクラス
マンツーマンだからこそできることがあります
目的、個々の心身の状態に合わせてクラスを行いますので効果への早道となります

・姿勢改善
・呼吸しやすい身体づくり
・痛みの軽減、予防
・ヨガクラス
・ココロをスッキリ！日常に使えるヨガのおはなし　　等…

▶本来のカラダの使い方を取り戻すことでカラダが動きやすくなりヨガのポーズが深まる
▶姿勢が整う
▶姿勢が整うことで肩こり、腰痛といった不快な症状が改善しやすい
▶巡りがよくなる
▶ボディラインがスッキリする
▶身体の使い方が学べる

※効果には個人差があります
※オンライン対応いたします

パーソナル(マンツーマン)クラス

▽チャリティーＴシャツ販売中▽

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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
京都宇治 ヨガ＆からだメンテナンス教室　UjiYogaHouse

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