ココロの悩み解消

メンタルを保ちたければ手放すべき2つのこと

心を穏やかに保つ方法をヴェーダーンタの入門書から教えてもらいましょう!












自分の機嫌を自分でとるには周りの評価に振り回されないこと
批判と称賛を手放し自分がどう感じているかを大切にしよう!

心を穏やかに保つポイントは主観的に自分の価値を決めること!

そのためには他人からの①批判②称賛のこの2つを手放します

他人からの評価によって自分の価値を決めているということは、自分の状態にかかわらず価値が上下することになります。

批判や称賛は自分自身が変わっていなくても(と思っていても)、相手の状況によって変わります。

と言っても、外的評価を全く無視するということも難しですよね。外的評価は上手く使えればいいのです。

称賛されれば嬉しいし、でもそこにしがみついていたら称賛が無くなったときに苦しみ変わる。受け取るものは受け取り執着しない。

批判されるのは辛いけれど、建設的な批判であれば自分を見つめなおし成長のチャンスにする。

自分の機嫌を自分でとるポイントです

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