ケガの予防&効果を引き出す正しい手順でポーズをとろう

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YOGAのアーサナでケガはしないというけれど
ココロとカラダの修練を積んでいくうえで心身を痛めないように適切に使いましょうね

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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
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