UjiYogaHouse2022年4月スケジュール
※新型コロナウイルス感染拡大予防に努めながら対面クラスをおこなっています
※緊急事態宣言中はクラス後のお茶をお休みします
●ヨガクラス
インドの伝統的な流派であるシヴァナンダヨーガをベースとしたクラスを行っています。
ポーズとポーズの間にリラックスの時間があり緊張と弛緩を繰り返すことで心身の調和を図ります。
「良い・悪い」「好き・嫌い」と判断せず、今この瞬間の呼吸と身体に意識をむけることで、心配事や不安の減少・自律神経の働きを整える・免疫力改善・ストレス耐性の向上・集中力向上といった効果が期待できます。
（参加者の心身の特徴に合わせてクラスをアレンジしておこなっています）
●呼吸のためのヨガ＜正しい呼吸のための身体づくり＞[オンラインクラス]
Zoomというアプリを利用してお好きな場所で受講いただけるヨガクラスです。
呼吸しやすい身体づくりがテーマのクラス。すべての基本となる呼吸。良い方向へ心身を導けるように正しい呼吸ができることを目指します。
動き自体は難しくありません。どなたでも安心してご参加いただけます。
どんなヨガを受ける前にも受けてもらいたいクラスです。
●朝ヨガオンライン
Zoomというアプリを利用してお好きな場所で受講いただけるヨガクラスです。
朝の行動は今日1日のコンディションに関わってきます。
朝ヨガでは目覚め切っていない身体の各筋肉を緩やかにそして段階的に動かし身体をスッキリとさせていきます。
呼吸法や太陽礼拝で良いエネルギーで心身を満たし、1日をご機嫌にすごしましょう！
[月][水/隔週][金][土] 9:00-9:30
※毎月第１週目の土曜日の8:30-8:55まで今月の動きのポイントをお伝えするクラスを開催します。このクラスは録画しますので後からでもご覧いただけます
※月額制のクラスです。1か月に約14回前後開催されるクラスに何度でもご参加いただけます
●目的に合わせたマンツーマンのパーソナルクラス
マンツーマンだからこそできることがあります
目的、個々の心身の状態に合わせてクラスを行いますので効果への早道となります
・姿勢改善
・マンツーマンヨガクラス
・アーサナを深めたい
・ココロをスッキリ！日常に使えるヨガのおはなし
・ボディメイク
▶本来のカラダの使い方を取り戻すことでカラダが動きやすくなりヨガのポーズが深まる
▶姿勢が整う
▶姿勢が整うことで肩こり、腰痛といった不快な症状が改善しやすい
▶巡りがよくなる
▶ボディラインがスッキリする
▶身体の使い方が学べる
※効果には個人差があります
※オンライン対応いたします
パーソナル(マンツーマン)クラス
[4月]
1日(金)13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
4日(月) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
15日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
22日(金) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
26日(火) 13:00-14:00 14:30-15:30 16:00-17:00
※お着換えと終了後のお茶の時間を入れて所要時間80分ほどになります
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UjiYogaHouseではヨガとセルフケアでカラダやココロが変わること、
今よりもっとごきげんな毎日になる方法を伝えることで、
女性はいつからだって自分らしく喜びに満ちた人生を送ることができることを伝え証明していきます。
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
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