いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは！UjiYogaHouseのSachikoです。
「肩こり、腰痛…マッサージに行ったときは良くなるけど、また辛くなる」
「寝ても寝ても…疲れが取れない」
慢性疲労の症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
健康なカラダは自ら良くなることができるカラダ
人間には本来自然治癒力が備わっています。
そして身体の中でバランスをとる働きもあります。
多少の疲労である部分が働きづらくなっても、自然と他の部分でその働きをカバーしようとします。
しかし通常の働きに加えてカバーする働きをしていた機能(部位)はオーバーワークで疲労がたまってしまいます。
そうなる前に根本の原因を解決しないといけません。
健康なカラダとは自然治癒力が機能し、自ら良くなることが出来るカラダ。
風邪をひかないとか熱を出さないということではありません。
下痢は体内に滞っている不要なものを排出させる力があるし、熱は細菌など悪いものを退治し、良い部分をリフレッシュさせてくれます。
問題なのは自分で自分を回復させることができないことなのです。
自然治癒力を引き出すことができるカラダのポイント
①姿勢が整っていること(悪くないこと)
②巡りがよいこと
③おなかが柔らかく温かいこと
④頭の中に空(スペース)があること
この４つのポイントが体調を回復し、維持していくのに大切だと考えています。
４つ挙げてますが、各ポイントがそれぞれ独立しているわけではありません。
どれかひとつから取り掛かれば、他のものももれなくついてきます。お得！！！笑
自分のとりかかりやすいところからやっていくといいですね。
各々の詳細はまたアップします！
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DAY2：3月12日(火)
DAY3：3月26日(火)
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DAY5：4月23日(火)
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
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