【朝ヨガ×朝ごはん】8月のお知らせと心地の良い自分に出会う

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは！UjiYogaHouseのSachikoです。

7月19日は毎月の美味しいお楽しみ。宇治RAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

ヨガの時間は身体の土台である足のリセットからスタート。

身体を内側からひろげてたっぷりと呼吸する。

老廃物もモヤモヤな気持ちも全部だしちゃうくらししっかりと吐くこと。

手放したぶんだけ新鮮な空気が入ってくる。

自分の身体と心は心地良いんだと感じられるのがヨガの良いところ。

本当の私はこんなに心地の良いんだって知っているのと知らないのは大きな違い。

自分にくつろげるって機嫌よい毎日を過ごすのに大切なんですよ。

ヨガのあとはおまちかねの朝ごはん！

ベジサンドと小松菜のラッシーが身体に染み渡ります。

おーーーーいーーーーーーーしーーーーーーー！！！

たっぷりのお野菜とスパイス。

毎月、どんな朝ごはんなのかなー？って楽しみです◎

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！みなさん、とっても良い笑顔！今日もみなさんと一緒に過ごせて楽しかったです。

心地よい時間と美味しいごはん。

こんな1日のスタート、スペシャルでしょ？？

みなさまのご参加おまちしています！

RAKUCAFE 朝YOGA × 朝ごはんの日　8/23(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか？

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ！iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

■日時　8月23日(木)
　　　　AM 9：00～10：45（8：45～受付）/9:00～10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所　RAKUCAFE 2階　/　〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
　　　　アクセスは>>こちら<<

■料金　￥2200(税込)　※レンタルマット＆モーニング込　　　

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込　
RAKUCAFE ℡ 0774-66-7070　

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師

Sachiko（UjiYogaHouse 主宰）

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室＆セルフケア　UjiYogaHouse

**ＪＲ奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
　　女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
　　さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

1月朝ヨガ×朝ごはんの日レポート