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「何気なく過ぎていく毎日を大切に過ごしたい」

UjiYogaHouseでおススメしているのはがんばらないYoga

Yogaを特別なことから日常へ
心と身体を整えるヨーガをすることは何気なく過ぎていく毎日を大切に過ごす手段です。

身体の硬さや運動神経は関係ありません。なぜならクラスでは「他人にどうみらるか」という外側の意識ではなく、「自分がどう感じているか」の内側の意識を大切にしているからです。

セミプライベートで安心、近くて嬉しい、だから続けられる、効果を感じられる

UjiYogaHouseで毎日の暮らしにヨーガを取り入れてみませんか?


UjiYogaHouseではインドの伝統的なヨガであるシヴァナンダヨーガをベースに参加者に合わせたクラスをおこなっています。

What is Sivananda yoga?
●シヴァナンダヨーガとは●

スワミ・シヴァナンダ(1887-1963)が、それまでにあったヨーガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨーガです。

西洋医学の医師であったスワミ・シヴァナンダは西洋医学の考えを否定することなくヨガを発展させました。そのため科学的な解説が加えられており現代の私たちにとって適したヨガであるといえます。

シヴァナンダヨーガは
・プラーナヤーマ(呼吸法)
・アーサナ(ポーズ)
・リラクゼーション
これらをバランスよく練習していきます。

心と身体を統合的に考えて作られたこのヨーガは、アーサナとアーサナの間にシャバアーサナ(休息のポーズ)が入るのが特徴です。

12個の決まったアーサナには順番があり、緊張と弛緩を繰り返すことで心身ともに心地よいリラックスを味わえます。

初心者から経験者の方まですべての方に効果を感じていただけるクラスです。

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