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8/18 UjiYogaHouse Sachiko

【スケジュール】9月スケジュールとご機嫌になれる手段をいくつも持つ

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「美味しいものは人を笑顔にする」

料理家の蓮池陽子さんに「なぜ料理なのか」という質問をしたとき

「10分あれば人を笑顔にできるから」

と仰ったことがとても印象に残っています。(ちょっと言葉違うかもしれないけど)

誰かが悲しい顔をしていても「ちょっと待ってて!」と美味しいものを作れば笑顔になる。

何て素敵なんだろ~。


↑我が家のダル(豆)カレー

ってことは自分が美味しいご飯を作れれば、自分のことの笑顔にできるんじゃない??

「自分の機嫌は自分でとる」

美味しいものを作れたら自分だけじゃなく大切な誰かだって笑顔にできちゃう。

「誰か」じゃなくて「自分」でご機嫌になれる手段をたくさん持っていたらいいよね。

ということで、

9月のUjiYogaHouseは神戸からひなたパンのあゆみ先生をお迎えして美味しいものを「つくる会」を開催します。

満席【つくる会】9/18(火)オトナの至福♡発酵パフェの会

当日のことを考えると今から笑顔になっちゃいます。

 


【UjiYogaHouse 9月スケジュール】

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

<<日程は決まり次第お知らせします>>
■詳しくは>>こちら<<

 

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

9月26日(水)13:00-14:30
■詳しくは>>こちら<<

私だけのセルフケア方法が知りたい!
私のココロやカラダの癖を知り、自分だけのセルフケア方法を知って毎日を快適にすごせるようになる!
<完全オーダーメイドのパーソナルクラス>
【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

■2018年秋からのクラスのご案内
UjiYogaHouseではヨガとセルフケアでカラダやココロが変わること、
今よりもっとごきげんな毎日になる方法を伝えることで、
女性はいつからだって自分らしく喜びに満ちた人生を送ることができることを伝え証明していきます。

そのために、現状のクラス内容・スケジュールを2018年秋より変更する予定です。
現状行っているシヴァナンダヨガクラスはもちろん続けていきますが、スケジュールを変更します。

現行のサービスを受けたい方は早めにおこしくださいね。

※10月のスケジュールは9月初旬にお知らせします

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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満席【つくる会】9/18(火)オトナの至福♡発酵パフェの会

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

人気講師!菌を愛する ひなたぱんのあゆみ先生の「オトナの至福♡発酵パフェの会」開催決定!!

 

(8月16日満席になりました。ここから先はキャンセル待ちとなります。)

UjiyogahouseのSachikoが日常で食べるパンは「りんご、長芋、人参、ご飯」からつくる楽健寺酵母で焼いています。

これが本当に美味しいの!飽きない!!

パンを焼くのは大変そうって思っている人こそ楽健寺酵母のパン焼きを試してほしいな。

【関連記事】
・【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

 

今回はパンではなく楽健寺酵母を使ったブラウニーの作り方を教えてもらいます。しかもパフェになるの♡

パン焼きはハードルが高いけれど…いつかはやってみたい!という方は酵母に触れる大チャンスです。(ブラウニーはパンよりもずっと簡単なんだって)


↑楽健寺酵母

私達の周り(私達の中にも)には微細な菌がたくさんいます。微細なモノと仲良くできるってことはご機嫌な毎日を過ごすのに大切だったりします。

なによりも、美味しいものを食べたらご機嫌になる!ってことは美味しいものをつくれるようになることは「自分の機嫌を自分でとれる」ようになるってことじゃないかな??

告知スタートして翌日には残席1名。

いつもは神戸で教室をしているあゆみ先生のクラスを京都宇治で受けられるチャンスです!

迷っている場合ではありませんよー!!

大好きな人を笑顔にしちゃう至福のパフェを作ってみませんか?

詳細/申込は こちら⇒不思議と人生楽しくなる天然酵母のパン教室 ひなたパンのあゆみ先生のブログへGO!

あゆみ先生はヨガを共に学んでいる大切な大切な人。純粋で、もがきながらもまっすぐに進んでいくあゆみ先生にみんなにも会って欲しいな。

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自分の機嫌を自分でとる第一ステップ「身体も心もゼロ姿勢」

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「楽しい」「嬉しい」「幸せ」といった好ましい感情の時間が増えるということは、良い人生を送れるということ。

そのためには、周りの誰かに自分の機嫌を左右されるのではなく、自分で自分の機嫌が取れればいいですよね。

イライラや嫉妬、不安を少なくしていくにはどうすればいいのか??

まずは「身体も心もゼロ姿勢」

■正しく立つ
正しいアライメント(姿勢)のことをここでは「ゼロ姿勢」と言っています。

余分な筋肉の緊張(筋肉の捻れ)から、姿勢がアンバランスになります。そんなアンバランスのまま動いていたらどこかに負担がかかってきます。負担は慢性的な不調となり、不調があると呼吸に影響し、呼吸は心にも影響を及ぼします。

とはいえ、カラダはとても賢いので勝手にバランスを取ってくれます。今、何も痛みがなければ問題ないのですが正しい姿勢をとれるに越したことはありません。

正しく立つ!!

正しく立ててから動けるようになりましょう。

私自身が正しく立てていないことに気が付かず、ヨガの練習を繰り返していたので前屈で身体の癖がすごくでるんです。もっと早く修正しておけばよかった…。(自分と同じような思いをみんなにはしてほしくない!)

■心のフィルターを掃除する
私たちはそれぞれが持つフィルターを通して物事を捉えています。

心の「ゼロ姿勢」とはこのフィルターを取り払うということです。

とは言え、取り払ってしまうと自分の意見すらも出てこないことになり得るので、「自分には過去の経験からくる好き嫌いや価値観がある」ことを知ります。

そうしてその好き・嫌いや価値観の癖を理解しましょう。

私と同じように周りの人も同じようにフィルターを通して物事をみています。

赤色のフィルターと青色のフィルターでは、同じものを見ていても随分見え方が違います。

他人のフィルターをどうこうするまえに自分のフィルターのお掃除をして、フラット(ゼロ姿勢)で物事を捉えられたらそこに自分の価値観で色付けしていきます。

■どうやってゼロ姿勢にするのか…
正しい姿勢で立てるにこしたことはないし、心のフィルターが綺麗になれば嬉しい!

でもどうやって…??

これについては少しずつ解説しますね~

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考える力を養う⁉子ども科学電話相談が大好きな理由

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

夏休みは関係ない私ですが、夏休み期間で楽しみにしていることがあります。

それは…ラジオで「夏休み子ども科学電話相談」を聴くこと!



子どもの素朴な「?」を専門の先生たちが優しく教えてくれます。

もし私に子どもがいたら一緒に聴きたいし、電話をかけたい。私にとったらラジオに出ている先生方はアイドルです。(特に恐竜の小林先生、鳥の川上先生、昆虫の丸山先生、動物の小菅先生が好きです。)

■子ども科学電話相談の良いところ

・疑問に思うことの素晴らしいと認めてくれる
・子どもだけでなく先生たちの「好き」(研究/専門の対象への愛)が感じられること
・難しいことを優しく、愉しく答えることで子どもの興味を伸ばしていること
・知らないことがたくさんあると気づかしてくれる
・とにかく子どもがカワイイ!緊張しながらも一生懸命質問している

百聞は一見に如かず、とにかくこちらの放送を聴いてみてください↓↓↓

だんごむしにはまうまるのとまうまらないのがいるのはどうして?

かぁぁぁぁぁわぁぁぁぁいいーーーーー!!!!!!!

昆虫の丸山先生優しい!!

放送聞くだけで泣けてきちゃう。

神回と呼ばれる質問がいろいろあるんです。

何を聞かれても「おはよう!」「おはようごじゃいます!」と怒涛のおやようラッシュをする子に先生が「よぉし、勝手に答えるよー」って話始めたり、質問と全然関係ない兄弟の話をしちゃう子とか…もうとにかく可愛いの!

カワイイだけでなくて、とても考えさせられる質問もたくさんあります。

■大人が聞いても考えさせられる質問

「昆虫に心がないと聞いたのですが本当にないのですか?学校の理科の先生から聞きました。」

先生「心について話すまえに心って何かってわかってないと話がずれるよね。心って何だと思う?」

質問したお友達「気持ちというか感情というか」

先生「例えば脳みそに心があるって考えているよね。脳みそというと昆虫にもあるよね。頭考えるということと心はちょっと違うよね。」

お友達「はい」

先生「心とは何かを条件づけないと話がすすまないよね」

~中略~

先生「他人と自分が違うとわかる。個体差があって動いているのかとか…。何が心なのかと自分で決めて観察してみるといいよ。」

「心はありません」って理科の先生は言ったけど、まず「心」って何なのかな。
心が何かがわかっていないと「ある」とか「ない」とかわからないよね。

先生が言ったからとかじゃないくて、本当にそうなのかと疑問に思ったこと。そしてそこからどのように思慮を深めていくのかのヒントを与えてくれる先生の回答が大人の私にとっても気づきを与えてくれた質問でした。

このラジオを聞いた日は「心はどこにあるのか」という話を夫としましたよ。

みなさんは「心」とは何で「どこにある」とおもいますか?

■こんな質問も過去にありました

「人は死んだらどこへ行くのか」
お坊さん「自分とは何か。顔も体も変わる。変わるものは君そのものではない。心も変わる。君はどこにいるのか。それを観察している自分はどこにいるのか。どこにもいない。じゃあ何が死ぬのか。誰も死なない。どこにもいかない」

「空はどの高さから空なんですか?」
先生「生き物それぞれにとって空は変わるよね」「基本は目のより上かな?」「蟻の空はとても高いね」

■考えることをやめない
たくさんの情報が溢れていて、選べるものも増えてきた。人気のある人や有名な人が言っているからといって信じてしまう。

「思考停止」って怖いなと思います。

思考停止って「盲信」に繋がる。盲信することは間違っていることを間違っていると感じなくなる。

この「子ども科学電話相談」を聞いていると「不思議に思う力」「疑問に思う力」の大切さを改めて感じます。

そして自分の頭で考えるためには「考え方」を知らないといけないなと思うわけです。

そんなダイジなことを教えてくれる子ども科学電話相談が大好きです。

■2018年の放送は8月23日~再開するよ!

夏休み子ども科学電話相談のサイト

聴き逃し放送&ネットで聞く場合はこちら

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【ベトナム・ホイアン】ビールが安いっ!ビアホイと鍋と猫

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

2018年のゴールデンウイークネタをいつまでひっぱるねんってぐらいひっぱってます。
そうこうしているうちに秋のベトナム旅になっちゃう。

っということでホイアンで食べたもののご紹介。
(※写真全然撮ってなかったーーー。情報量少なめ…)

■世界一安いビール!?ビアホイ
ベトナムにはビアホイといってとっても安いビールがあります。

ビア・ホイ(ベトナム語: Bia hơi 、「ビア」はフランス語よりbière。ホイは「ガスで満ちている」ことを意味する)はベトナムの生ビールの一種。世界で最も安いビールと言われる

ハノイを中心にベトナム各地の屋台で販売され、一般に、また、特に肉体労働者やバックパッカーに人気がある。大きなタンクに入れられ、コップやピッチャーに注がれ、必要に応じて氷を入れて飲む。ジョッキで2000ドン(約15円)程度(水は1リットル5000ドン)。購入者があらかじめ用意した容器に、希望する量だけ販売する「量り売り」の際は、1リットル4500ドンから6000ドン。アルコール度数は3~4%と低く、ビア・サイゴンよりもさらに薄味であり、夏季の消費量が特に高い。

Wikipedia より

世界一安いと言われるその値段…

3,000VDN 約15円!!!!

やす~~~~い

私は下戸なのでお酒にまったく興味はないのですが、グビグビビール飲みたいって方はいいんじゃないでしょうか?(味は薄いそうです)

■ビアホイ片手に鍋!

ビアホイ(私は炭酸水)片手に食べたのは鍋

ベトナムで鍋を頼むとこれでもかっ!!!!ってくらい量が多くて、お腹はち切れそうになることが多いです。

↑ベトナムコンダオ島で食べた鍋。すんごく美味しかったけど、今までの人生の中でベスト3に入るくらいお腹いっぱいになりました。

しかし、このお店の鍋は適量

2人で食べて、ほかのものも食べられるくらいの量

お米大好き!シーフードのフライドライスも食べました

■かわいい猫が来てくれた!
お店の写真を全然撮ってなかったのですが、猫はいっぱい撮ってました(笑)

おこぼれをもらおうとネコがそばによってきます

ちょっと目を離すとテーブルに乗ろうとしたり…

私の椅子にすわっちゃったり…

あーーーーー!猫好きな私としては癒される~

ちなみに野良猫です。

■お店の場所&情報

Tea Garden Restaurant

ホイアン旧市街から近いので観光してからのご飯なんていうのもいいですね

【ホイアンでコーヒー飲むならここがおすすめ】
【ベトナム・ホイアン】美味しいコーヒーでちょっとひといき*おススメカフェ

 

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