【スペシャルクラス】6月10日(木)第1回京都ヨガ2018

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

スペシャルなクラスのお知らせです

6月10日(日) 第1回京都ヨガ2018 @平安神宮参道&岡崎公園

自動代替テキストはありません。

ヨガ経験者もヨガをやったことがない人も、女性も男性も…みーんなが参加できるイベント。

こちらのイベントの第2部のヨガクラスを担当します。

※チケット(1クラス1500円)は当日のみの販売です。11:00~のクラスは10:30から受付STARTです。


11:00~12:00 岡崎公園芝生広場
シヴァーナンダヨーガ Sachiko

◇クラス内容
全世界で多くの人に実践されている伝統的なクラスです。ポーズだけでなく、呼吸法やリラクゼーションによって体と心をバランスよく調整していきます。日々生まれるモダンなヨガとは違った、古き良き古典的なヨーガを体験ください。ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

◇担当 Sachiko
伝統的なヨーガをベースにしながら、フィットネストレーナー歴17年の経験を活かし、現代に生きる私たちの心と体に合わせた指導を得意とする。

「心地よい暮らしのための知恵」をテーマに京都宇治を拠点に活動。
旅をすること、自然の中に身を置くことで学びを深めている。

◇参加者の皆さまへ
誰かからの「いいね!」をたくさん集めるよりも、自分の「いいね!」をたくさん集めませんか?昔から伝えられている古典的なヨーガにはそのヒントがたくさん詰まっています。私に生きやすさを与えてくれたシヴァーナンダヨーガのクラスをたくさんの方に体験いただければ嬉しいです。おまちしています!


ヨガマットをお持ちでない方は、レジャーシートをご持参ください。

また、当日はSachikoも長年愛用しているMandukaのヨガマットのレンタルもあります。
Mandukaのヨガマットはとにかく上質で、一度使ったらとりこになるはず。
ぜひご体験くださいね~

詳しくは第1回京都ヨガ2018のサイトをごらんください
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京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
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【ベトナム】ダナンで美味しい海鮮はローカルが多いお店を狙え!

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

ベトナムは長い長い海岸を持つ国

「ベトナム 地図 フリー」の画像検索結果

ホーチミンからほど近くベトナムの熱海「ブンタウ」に行ったときも、まだまだ日本人の少ない「コンダオ島」に行った時も美味しい海鮮を食べました。

今回はダナンでたっぷり海鮮を食しました。

■トリップアドバイザーやガイドブックに載っていないお店

ダナンで泊まっていたホテルのやけに賑わっているお店が…

調べてみてもネットには情報が載っていない。

居るのはどうやらベトナムの人が大半。

せっかくなので、ここで食べてみることにしました。

■英語メニューあり。食べたい海鮮を選ぼう。
英語メニューはあるんだけれど、接客を担当してくれたおっちゃんは英語が話せない。

身振り手振りであれ食べたいこれ食べたいと伝えます。

店の前に並んでいる海鮮の中から何をどれくらい食べたいのかを伝えます

gでいくらなのかがメニューに書いてあるので(時価のものもあるはず…)目安にしてくださいね。

■海鮮三昧!

調理してでてきたものはこちら

エビ~~~

味付けはシンプルで単純にエビそのものが美味しい!!

殻までバリバリと食べられるよ

牡蠣~~~~

ナッツとニラ。

写真見ててもよだれ出てくる。

海の味。ナッツが良い仕事している。

シーフード炒飯

たぶんハーフサイズも頼めたみたい。隣の人の指さして「コレ」って言ったからこのサイズ。

ご飯好きだから問題なかったけど、それでも結構な量。
海鮮をいっぱい食べたい人はハーフサイズがおすすめ

ここのおっちゃん、ベトナムの人達と同じように箱ごとビールもってきてくれました。

ここから自分でとってゴクゴク。(私は飲めない)

コップに氷をいれて冷たくして飲んでね。(生水とか氷の衛生状態とか気になる人は注意!私たちはお腹壊したことないから気にせず氷を入れます)

■たっぷり食べて飲んで…お値段は…

640,000ベトナムドン 日本円で約3,200円

お腹がはち切れそうなくらい食べて飲んで2人でこの値段。

私たちの旅行の中では「贅沢」なご飯なのですが、これだけの海鮮をこの値段で食べられるのはお得!!

次に行っても食べたいなー

■美味しいお店は土地の人が知っている

ダナンには自分で食べたいものを選んで調理してもらう海鮮のお店がたくさんあります。

ガイドブックに載っていたり、ネットで評判だったり。

本当に美味しいお店もあるんだけど、評判だけが独り歩きしてそうでもないお店もあるのが事実。

美味しくてリーズナブルなモノを食べたいときは、地元の人たちで賑わっているお店に入るに限る!

このお店、昼も夜も賑わってましたよーー

Hong Chau Hotel の1階にあります

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【朝ヨガ×朝ごはん】心と体のエネルギー補給!6月のお知らせ

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

5月17日(木)と24日(木)は京都宇治RakuCafeさんでのヨガの日でした。

1時間のヨガクラスのあとにRAKUCAFEさんの特製モーニングを食べるというスペシャルなクラスで、私も毎月楽しみにしています。

5月は2回開催したのですが、朝ごはんのメニューが違い、驚き桃の木山椒の木!←古っ

「同じ月だからメニュー一緒」と勝手に思い込んでいたものですから、本当に驚きました。そして5月のメニューを2食とも食べられた私はラッキー。

いや…私がクラス担当しているんだから食べてあたりまえなんですけどね…それくらい嬉しいってことです。

↑5月14日のメニュー
紫にんじんのポタージュとお野菜たっぷりの自家製フォカッチャのバーガー(お揚げさんが挟まってた。そしてソースも美味しかった)

↑5月24日のメニュー
そら豆のポタージュとチリコンカンサンド。こちらもお野菜たっぷり。インドのおせんべいパパドも挟まってます

RAKUCAFEさんはヨガの後の身体にやさしいようにメニューを考えてくださっています。毎月本当に美味しくて、カラダも喜んでます。


↑こちらは5月24日クラスの集合写真

いつも、家事とか育児とか仕事とか…自分のことを後回しにしてしまっていませんか?

ヨガの間は自分のことだけを考える時間。

月に1回だけでもそんな時間があってもいいじゃないですか。

その時間が自分の持っている力を引き出してくれるんですよ。

ヨガで心も体もスッキリ。そして美味しいモノでエネルギーチャージしましょー

ということで、6月もお待ちしてます。

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 6/21(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 6月21日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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【6月スケジュール】そうだ。生きるを愉しもう!という話

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです

Facebookで過去のこの日にこんな投稿しましたよー、というお知らせが来るのですが、4年ほどまえの投稿で私がどういう風に生活して、どんなことを伝えたいのかということをこう表現していました。

『生きるを愉しむ』

そうだ。生きるを愉しむんだ。

UjiYogaHouseは「毎日がちょっとだけオモシロくなるところ」だと先日かいたのですが、それは生きるを愉しむことでもあります。
【関連記事】
UjiYogaHouseは…毎日がちょっとだけオモシロくなるところ

「生きるを愉しむ」

楽しいときや嬉しいときだけでなく、悲しいとか苦しいとか、切ないとかも全部ひっくるめて生きていることを愉しめるっていいよね。


↑ベトナム、ホイアン郊外の村を自転車で爆走中

毎日退屈って思うのか、ちょっとしたことでオモシロいと感じるのかは自分次第

まずは身体と心を整えて「毎日を愉しむ」土台をつくりましょ。


【UjiYogaHouse 6月スケジュール】

◎第1回京都ヨガ2018 6月10日(日) 平安神宮前参道&岡崎公園
イベントでクラス担当します!
11:00~12:00 シヴァーナンダヨーガ Sachiko
※チケットは当日10:30~受付で販売 1クラス1500円

Sachikoも愛用しているマンドゥカのヨガマットのレンタル(1日1000円)もありますよ

■イベント詳細は>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

6月21日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

6月14日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  6月19日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【ベトナム】ホイアン郊外の宿が平和すぎて何もしたくなくなった話

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

2018年ベトナム旅行ではホイアン・ダナンを訪れました。

世界遺産の街、ホイアンを訪れたといっても実際はチョロっと見ただけであとはホテルでのんびり。(堕落ともいう)

なぜなら…ホテルの部屋から見える景色が平和すぎるから

泊まったのはホイアン旧市街から自転車で15~20分ほどのところにあるAn Myという村。

部屋のバルコニーから見える景色はコレっ!!


一面の田んぼ。オシャレな言い方だとライステラス。

田んぼの中の細い道をバイクや自転車が走る…その姿をぼんやり眺める…

平和…………

部屋も快適

作業できる机や棚もあるし、冷蔵庫も付いてます。

ベットの前にテレビ(見てないけど)、角部屋だったので2か所に窓(バルコニー)があって日当たりも良くて気持ちがいい。

水回りも綺麗。ホットシャワーでるし(←これ重要!)水圧もGOOD!!

エアコンも効くし、Wi-Fiもサクサク~~~~

日がたかくなると暑いベトナムでは日中はホテルでのんびりするに限る!

朝ごはん付きだったから、朝ごはんを食べてからちょっとサイクリングしたらあとは宿にもどってのんびり。

(朝ごはんの飲み物や内容はいくつかの中から選べます)

サイクリングも平和です。

(自転車はホテルで無料で貸してくれます)


農業体験や、クッキングスクールをやっている村もありました


↑ピーナッツ干してる

とにかく平和!!!!

人が多いところが苦手でのんびりしたい人にはおすすめ。

自転車使えば、ホイアン旧市街にも海にも行けるしね。

私たちが泊まったときは1泊2800円くらい

安くない???コスパ最高!!!!

このあたりは3000円出せば快適に泊まれるホテルがたくさんあるみたいです。

ちなみに私たちの部屋のお隣さんは「このホテルに住んでる」って言ってた。カナダから来たんだって~

Terrace Villa
http://terrace-villa.hoianhotelsweb.com/

ホテル予約サイトagodaでは>>こちらのページ<<

住所:113 Le Thanh Tong, Hoi An, Vietnam

※すぐ近くにNa Spa Escape というスパがあってネットで調べたら評判よかったです。
時間がなくて行けなかったけど、次訪れるときは行ってみたい!

スタッフがフレンドリーで温かい気持ちになる、TerraceVilla おすすめです!

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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UjiYogaHouseは…毎日がちょっとだけオモシロくなるところ

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

ここ数年、自分についてや教室について悩むというか考えていました。

「私は何ができるのだろう」とか「どんな風に教室を育てたいんだろう」とか

自分のことって自分ではわからないものです。

周りを見れば突き抜けていて、その道のプロの方ばかり。それに比べて私は何もかも中途半端。もちろんヨガの勉強も身体のことも勉強が終わることはありません。でも私以上に「できる」人はたくさんいるわけです。

他人(ヒト)は他人(ヒト)。私は私。ヒトのやることと自分を比べることはないと頭でわかっていてもついついね。

ヒトのやっていることが羨ましかったり、かっこよく見えたりして自分もやってみようとするんだけどやっぱりしっくりこない…

なんてことを繰り返していました。

そんな中でUjiYogaHouseに来てくださっている皆さんの表情や日常の行動が変わる様子が感じ取れたり、「ここのヨガ教室は今まで私が知っているヨガのスタジオやクラスと違う」と言ってくださったり嬉しいことがたくさんありました。

あーありがたいな。嬉しいな。みんなの毎日が変わってる。


↑フィットネストレーナー時代のSachiko 

「何故私を選んでくださったんですか?」

スポーツクラブでトレーナーをしているときに、マンツーマンのトレーニングを申し込んでくださった方に聞いたことがあります。

「なんか楽しそうだったので」

!!!!!!!!!!!

昔の記憶が蘇ったときに、私の良いところはきっとココだと思いました。

なんか楽しそう!!!!

私はオモロイ(面白い)ことが好き。カッコよいやカワイイよりも「なんか面白いやん」ってことが好き。

旅をしてても「オシャレなカフェ」でごはんをたべるよりも英語を通じないような「よくわからん屋台」で食べるのが好き。だって面白いから。(でもオシャレなカフェも好きよ)

だから「カッコイイ」とか「スゴイ」とか「オシャレ」な人たちのマネをしても無理がある。しっくりこなくて当然!

ヨガを初めてから、出来事の捉え方が変わりました。

いつも機嫌よくいること。周りで起こる出来事に自分が大きく振り回されないようになるってことは、本質を知っているということ。自分の心を自分でコントロールできるということ。自分の機嫌は自分でとる。

大きく劇的に人生が変わらなくても、日常の捉え方が変わると愉しくなってきます。

花の匂いや、風のやさしに感動したり、カマキリの赤ちゃんを発見したときの嬉しさ!毎日同じ瞬間がないこととに気づいたり、自分の人生がオモシロイと思えること。

そりゃ、トラブルが起きたり時間がなかったりすると心をかき乱されることはあるけれど、ヨガを始める前とは比べ物にならないくらい「生きやすく」なった。

UjiYogaHouseに来てくださる皆さんが、目標を達成したり、次の一歩に向かったり、そして何よりも毎日の生活の中でご機嫌な時間を増えていく。

それを見ているのがとても嬉しいです。

それは私の力でもなんでもなく、ヨガを通じてみなさんが本来の自分の力を発揮しているのです。

私はその皆さんが本来持っている力を存分に発動させるためのちょっとした着火剤であり、エネルギー補給できる場所でありたい。

私自身がオモシロく生きることで、「お!そんなに愉しそうになるんやったらヨガやってみようかな?」って思ってもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。

UjiYogaHouseは 毎日がちょっとだけオモシロくなる教室 です。

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【ベトナム・ダナン】美味しい屋台のローカルご飯(おかずぶっかけご飯)

シンチャオ!UjiYogaHouseのSachikoです。

ベトナムダナンの街は急速に発展していまして、ネットでご飯やさんの情報をキャッチして行ってみてもなかったりすることもしばしば。

ということで、今回も2018年5月の時点での情報です。

行ってみて屋台がなかっても怒らないでね。

■お米を食べたいときの屋台

「好きな食べ物はなんですか?」と聞かれて「お米です」と答えちゃうくらいごはんが好きです。

そんな私にピッタリな屋台がおかずぶっかけご飯やさん(勝手にそう呼んでるだけ)

好きなおかずを選んでごはんの上にのせてもらいます。

cơm」というのがベトナム語で米の意味。ベトナム語の良いことろはローマ字っぽいから判別しやすい。

お米大好きっ子は「cơm」を見つけては喜んでました。

■ビーチエリアにあるおすすめローカル屋台

ダナンの街はビーチエリアとリバーサイドとに分かれています。

リバーサイドはベトナムの人たちの暮らしがたっぷり味わえるエリア。
ビーチエリアはホテル建設ラッシュのリゾートエリア。

リバーサイドの方がご飯やさんもカフェも多い印象ですが、ビーチエリアにも美味しい屋台はありますよ。

大きい通りからだとお店は見えづらく、こちらの看板が目印です。ちなみに看板に書いてあるのは店の名前ではなく、料理の名前です。

「王将」って書いてあるわけじゃなく「餃子」って書いてあるってことです。

お店の全貌はこんな感じ。

屋台のところに料金が書いてあるから外国人だからってぼったくられる心配はありません。

■おかずを選んでご飯の上に乗せてもらう

好きなおかずを2品選びました。(最大何品選べるかはわからない)

2品選んだそのあとにお野菜を乗せてくれましたよ

私は厚揚げとお魚。厚揚げの味付けが美味しかった~

私はご飯を少なめにしてもらったけれど、日本のお米と違って軽いから普通盛りでも食べられたと思う。

夫は角煮みたいなの選んでた。

青菜のスープがついて1人約100円!!

私たちが食べたものは日本人の口に合うモノばかりで美味しくご飯をたべることができました。

炭火でお肉やいてました。



一応お水もあるけれど…ペットボトルのお水を持っていくことをおススメします。

■おかずぶっかけ屋さんは街中にたくさん
ここの屋台だけでなく、街中にたくさんぶっかけ屋さんありました。

↑この看板をよくみかける…

お昼ごろになると、工事現場の人たちがご飯食べてるのをみかけましたよ。

いろんな屋台をためしてみて、自分のお気に入りを探すのも楽しそうです。

今回の旅では試すことができなかったので、次回の楽しみにとっておきます!

はぁ~思い出してもまた食べたくなる…

美味しい!安い!お腹いっぱい!!おススメです

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【旅のこと】ベトナム旅行2018

シンチャオ!!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2018年のゴールデンウィークはベトナムに行ってきました。

2年ぶり3度目のベトナム。今回はベトナム中部のダナン・ホイアンへ。

ホイアンは旧市街が世界遺産に登録されており、ランタンで有名な街。

しかし、満月の日のランタン祭り&ベトナムの祝日と重なったおかげで(せいで)、すんごい人でランタンを見る余裕はこれっぽちもありませんでした。

祇園祭と知らずに京都に観光に来た人みたい。

私は世界遺産をしっとり楽しみたかったんだよーーーーー!!

その変わりといっちゃなんですが、宿泊先のホテルからの景色が気持ち良くて、ホイアンでは(宿泊先はホイアン郊外)大半をホテルでゴロゴロしてました。

平和。

ダナンは思っていた以上に都会で、今もなお絶賛発展中。

ビーチのキレイさに「ここはハワイや」を連発。(紛れもないベトナムです)

「ハワイいかんでもここでええな~」と思える私はとっても安上がりです。

相変わらずの食道楽で(観光はしていません)、美味しいものをたらふく食べました。

ローカルな人がたくさん居るところは美味しいんだよ!

そういうところは英語が通じないところが多いけれど、周りの人が助けてくれたりで人の温かさを感じられます。

日本を出ると、自分が「アジア人」であり「日本人」であることを実感する。「日本人」として一括りで見られていることを肌で感じる。

「日本人」として持っている自分の価値観が外では全然一般的でなくて、私の持っている価値観はやっぱり過去の経験から積み上げられているものなんだな。

旅をする度に、広がる価値観。自分の身の丈を知れること。

日本に帰りたくないような、帰りたいような気持ち。

日本に帰れば、あったかいお風呂と布団がある心地の良い家。

そして、おいしいおやつにほかほかごはん。(日本昔話のエンディング「にんげんっていいな」の歌詞になってる…)

帰る場所があるって幸せだね

ベトナムの紹介はボチボチUPしていきますね。

メジャーな観光地はご紹介できないけど…泊まった宿(もちろんお手頃価格)、美味しいごはんはおまかせください!

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