こんにちは！カラダコネクトヨガのSachikoです
カラダコネクトヨガクラススタート！！
6月よりカラダコネクトヨガのクラスをUjiYogaHouseでスタートしました
まず初めに理論を説明
☑からだは腔で構成されている
☑支持筋は屈筋
☑筋肉をゆるめる
頭で理解してから実際に体感していきます
支持筋は屈筋であることを体感できると何回でもスクワットできます
いつもは重たい脚もどこを使っているのかわからないくらい楽
自分の身体の可能性を感じることができると、日常生活での動作ももっと楽になるんだとワクワクします
こんなに気持ち良くポーズができるなんて！
理論に従ってヨガのポーズをとっていきます
その前にカラダが楽に動くようにセルフケア
そうすると……
めっちゃ楽～！！こんなにきもちいの～！？
「ダウンドックでこんなに背中の広がりを感じたことなかった」
「いつもより気持ち良くカラダを捻れる」
そうでしょー！！気持ちいいんですよ◎
シヴァナンダヨガのクラスではお伝えしきれていない身体の使い方をお伝えできてよかった
カラダコネクトヨガではヨガのポーズと同時にセルフケアをお伝えしているので、自分に合わせたセルフケアを選んで続けてみてくださいね
今月は「イイねスクワット」が一押しです！
カラダコネクトヨガ愉しいよ～
ぜひ受けにきてね
シヴァナンダヨガの静寂やクラス後の幸せに包まれた感じも素晴らしいので両方のクラスを受けてもらえたらとっても嬉しいです
Youtubeでヨガとセルフケア紹介しています
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ココロとカラダのご機嫌を自然にとれるようになる
京都宇治 小さなヨガ＆セルフケア教室 UjiYogaHouse
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