カラダの悩み解消

体調回復、維持するために大切な4つのポイント

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「肩こり、腰痛…マッサージに行ったときは良くなるけど、また辛くなる」

「寝ても寝ても…疲れが取れない」

慢性疲労の症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか?

健康なカラダは自ら良くなることができるカラダ

人間には本来自然治癒力が備わっています。

そして身体の中でバランスをとる働きもあります。

多少の疲労である部分が働きづらくなっても、自然と他の部分でその働きをカバーしようとします。

しかし通常の働きに加えてカバーする働きをしていた機能(部位)はオーバーワークで疲労がたまってしまいます。

そうなる前に根本の原因を解決しないといけません。

健康なカラダとは自然治癒力が機能し、自ら良くなることが出来るカラダ。

風邪をひかないとか熱を出さないということではありません。

下痢は体内に滞っている不要なものを排出させる力があるし、熱は細菌など悪いものを退治し、良い部分をリフレッシュさせてくれます。

問題なのは自分で自分を回復させることができないことなのです。

自然治癒力を引き出すことができるカラダのポイント

 

①姿勢が整っていること(悪くないこと)
②身体の巡りがよいこと(体液の循環が良い)
③おなかがやわらかいこと
④頭の中にスペースがあること

この4つのポイントが体調を回復し、維持していくのに大切だと考えています。

4つ挙げてますが、各ポイントがそれぞれ独立しているわけではありません。

どれかひとつから取り掛かれば、他のものももれなくついてきます。お得!!!笑

自分のとりかかりやすいところからやっていくといいですね。

各々の詳細はまたアップします!

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