【さとう式リンパケア】その場ですぐに前屈が楽になる方法

幼い頃「玉の輿」のことを「タマノコシン」と聞き間違え、薬の名前だと思っていていました。こんにちは、さとう式リンパケアセルフケアマスター・UjiYogaHouseの人Sachikoです。(実際には「タマノコシンって何?」って聞いたら面白がられて「薬の名前」って教えられたための覚え間違いです)

「身体がかたいんです。。。」という方の柔らかさの基準には大抵【前屈】があります。私もヨガを始めた頃は前屈して床に指先が触れたら「うぉぉぉぉぉぉぉ!ラッキー!!!!」ってくらいでした。何がラッキーなのかは置いといて…身体が固くてヨガなんてできるのかしら?って思ってらっしゃる方にはこの気持ちわかってもらえるんじゃないかと。

実際には、柔軟性に関係なくヨガはできますのでご安心ください。前屈して指先が床につかなくてもまったく問題ありません!

ヨガを続けていたり、柔軟をしていると前屈も深まっていくのですが実は一瞬で柔らかくなる方法があるんですよ。言葉にすると嘘っぽいですか??でも本当です。

一瞬で前屈が深くできるようになったときのみなさんの驚きの顔をみるのが楽しくて、ヨガクラスの前に実験してしまいます。そうるとみんな思った通りの反応をしてくれるのでもうニンマリです。

その効果がこちら!!!(忘れずに写真撮れたー!)↓↓↓

驚きです。でも本当です。

何をやったかというと…

さとう式リンパケアの理論にのっとって…【足指ワイワイ】

①足の指を親指と残りの4本とわけて持つ
②内から外へ、写真の矢印の方向へクルクル回す
⇒ビーチサンダルの鼻緒の方向へ回す!と覚えておく
③とにかく頑張らずにふわふわ~と回してください。頑張らないのがポイント!こんなに弱くていいのかなぁくらいでOKです。

※力をいれずに30回以上回す

以上。たったこれだけ。

上の写真のように足をまえに出してやってもいいし

反対の脚にのせて回してもいいし。楽な姿勢で回してくださいね。私は足の指の力が抜けている感じで回すのがやりやすいので反対の脚の上に乗せてしまいます。

足指ワイワイをした後に前屈をすると…


【再掲】

あら不思議!身体が緩む~!!!

とっても簡単なので一度試してみてください。(変化がよくわからないという方は力が強すぎる可能性があります。)

この足指ワイワイは前屈ができるようになるだけでなく、足のむくみ解消やスタイルアップや食後の血糖値が上がるのを抑えたりする効果を感じている方もいらっしゃいます。実際私も足がつかれたなぁってときは足指ワイワイ。

なんで、これでこんなに変わるの?って不思議に思った方。ぜひUjiYogaHouseにお越しください。さとう式リンパケアセルフケアセミナーでもヨガクラス後のお茶タイムでも…お話ししますよー!

▼セルフケアセミナー▼
◎日程◎
3月10日(金)13:00-14:30 基本のセルフケア①

3月24日(金)13:00-14:30 基本のセルフケア②

3月11日(土)12:30-14:00 基本のセルフケア① 
3月18日(土)12:30-14:00 基本のセルフケア②

※セルフケア①のみの受講や異なる曜日で受講いただいてもOKです。
※リクエスト開催も承ります。場所・時間ご相談ください。

◎詳しくは>SelfCareSeminarページ<をご覧ください

▼▼さとう式リンパケアの施術も承っています▼▼
さとう式リンパケア施術はパーソナルクラスで受けられます

 

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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肩甲骨は寄せたらダメ。腔が整えばキレイな背中が手に入る!

先日、「後姿をスッキリみせるために肩甲骨を寄せましょう」という記事をネットでみました。

うーん…。確かに写真ではスッキリみえているのだけれど、果たしてこの姿勢をどれだけ続けることができるのか。

ヨガのクラスでもお伝えしているのですが、日常の動作や姿勢でも必要な筋肉以外いかに力を抜くかということが大切。肩甲骨を意識的に寄せているということは筋肉を収縮させている状態です。そして、肩甲骨をよせると骨盤が前傾しやすい。いわゆるそり腰ってやつです。うーん…姿勢が崩れてしまいます。背中をスッキリ見せたいばかりに肩甲骨を寄せ続けて腰痛になるとか本末転倒。

どこかに偏った力がはいるのではなく、筋肉に力を入れなくてもバランスを取って(安定した)姿勢がとれるにこしたことはありません。

【関連記事】
ヨガのポーズが辛いと感じたら試して欲しい2つのこと

では、どうすればいいか…

さとう式リンパケアの3つの理論の一つ『身体は腔でできている』

これが理解でき、ちくわのように身体を筒状にして立つことでそれが可能なのです!

セルフケアセミナー前後の写真をご覧ください↓↓

「しっかり立てる!」と感想をいただいたように、腔が整うことで安定して立てるようになるんです。余分な力が抜けた背中はスッキリして美しい。そして、付随してお尻が小さくなるという嬉しい効果も!!

「さとう式リンパケア=理論」と言われるほど、さとう式では理論が重要です。

『身体は腔でできている』『支持筋は屈筋』『筋肉をゆるめる』この3つの理論の相乗効果によって、写真のように効果がみられます。

横から見てもAfterの方が力が抜けているのがわかりますね。でも安定しているんです。バストもふっくら~~

これ、誰かに施術してもらわなくても自分で整えることができるんです。忙しくてまとまった時間がとれなくても大丈夫!毎日少しの時間で筋肉をゆるめ、腔を整え、身体の機能を改善できます。

1ヵ月に1回の施術よりも、コツコツ続けるセルフケアは効果絶大!施術をうけても、生活の中での身体の癖によって戻ってしまいます。だからSachikoはセルフケアをおススメします!

こんな方におススメ
□マッサージ通いをやめたい
□運動は苦手だけどスタイルアップしたい
□姿勢をよくしたい(猫背・そり腰)
□忙しくて時間がない
□自分のことは自分でケアしたい

今までの常識では信じられないような不思議な体験もあるかもしれません。(人はそれを胡散臭いともいう…笑)

でも、自分の身体で体験してみると納得いきますよ。おまちしてます!

▼▼セルフケアセミナーのスケジュールはこちら▼▼
UjiYogaHouseさとう式リンパケアセルフケアセミナー

▼▼もちろんさとう式リンパケアの施術もやってますよ~▼▼
施術をご希望の方はパーソナルクラスへ!セルフケアもお伝えします

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【セルフケアセミナー】輪ゴム1本で身体が変わる?!

さとう式リンパケアでは今まで「良い」と思って行ってきたことを覆してしまうようなことがあり、混乱することもあるかもしれません。

でも、まずは実感してみてください。そして自分が体感したことを信じてみましょう。

今日のセルフケアセミナーでも軽々と足が上がるようになったり、力がでるようになったり。驚きの変化が!

これ、輪ゴムを足にかけただけの変化です。セミナーをスタートする前。まだ理論もお話ししていません。でも体感できるんです。

これがさとう式リンパケア。

はじめてのさとう式リンパケア①ではまず体感してもらい、そしてさとう式リンパケアの理論をお伝えします。「さとう式=理論」と言われるくらい理論が大切。理論が分かればいろいろと自分で応用できます。セルフケアは基本の耳たぶ回しと腕回し。片手バンザイをお伝えします。まずはこの基本の耳たぶ回しと腕回しだけでも続けてみましょう。コツは「がんばらないこと!」ですよ。

セミナー後半で実施した「肩こりは10秒で消える!」はビックリ!でも、これは私がやらなくてもみなさん自分でできるんです。再現性が高いのもさとう式リンパケアの良いところ。

あとはやるかやらないか…それだけのことなんです。

体感してみたいという方はぜひセルフケアセミナーにお越しくださいね!

はじめてのさとう式リンパケアセルフケアセミナー
◎内容◎

▼基本のセルフケア①
<理論>
・さとう式リンパケアって?
<実践>
・耳たぶ回し
・腕回し
・片手バンザイ

▼基本のセルフケア②
※①を受講された方のみ②を受講いただけます
<理論>
・効果を引き出すたった1つの方法
<実践>
・シェー体操
・バストアップ
・ウエストダウン

◎日程◎
1月19日(木)10:00-11:30 基本のセルフケア① 

1月26日(木)10:00-11:30 基本のセルフケア②

1月17日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア① 終了
1月31日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア②

2月18日(土)12:30-14:00 基本のセルフケア① 
2月25日(土)12:30-14:00 基本のセルフケア②
※セルフケア①のみの受講や異なる曜日で受講いただいてもOKです

▼詳しくはこちらのページまで
さとう式リンパケアセルフケアセミナー

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【セルフケア講座】お正月太り解消しちゃいましょう!

お正月といえば…


おせちに、お餅…美味しいモノ三昧!のんびり過ごしたその後に…「あれ??お腹周りにお肉が…」

そうです!憎き、正月太りってやつです!!

10代や20代の頃って、太っても少し動いたり食事を調整すればすぐに元に戻るんですよね。でも30歳に近づくにつれ、体の変化を感じ始め、30代以降は太ったら太りっぱなし。前のようにはいかなくなっちゃたりすんですよね。。。。わかります。

激しい運動は苦手だし、正直いって嫌いです。厳しい食事制限はできません。だって食べるの大好きだからという方に騙されたと思って試してほしいのが『さとう式リンパケア』

今までの常識で考えたら「え!こんなことで??」ってなるのですが、変わるんです。実際に私は1週間弱でもこんなに変わりました。

辛いことや難しいことはいっさいありません。身体に触れて、かるく揺らして、呼吸するだけ。1日たった5~10分。「さとう式リンパケア」で身体の中を整えていくことで、快適な状態へと身体を導いていきます。

憎き正月太りを撃退しませんか???

撃退したって方はUjiYogaHouseで開催するさとう式リンパケアセルフケア講座にぜひお越しください。


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▼▼現在決まっているセルフケア講座の日程▼▼

◎日程◎
1月19日(木)10:00-11:30 基本のセルフケア① 

1月26日(木)10:00-11:30 基本のセルフケア②

1月17日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア①
1月31日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア②

※セルフケア①のみの受講や異なる曜日で受講いただいてもOKです。
※開催日、場所のリクエストも承ります。ご相談ください

【詳しくはこちら】↓SachikoのBeforeAfterもここで見れます↓
はじめてのさとう式リンパケア<基本のセルフケア講座>

さとう式リンパケアを始めてから酷かった生理痛が軽減した話はこちら☆

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【さとう式リンパケア】あんなに酷かった生理痛が…!!!

鼻に寒さセンサーが入っているのかと疑うくらい、寒くなると鼻が赤くなります。

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どーも。UjiYogaHouseのSachikoです。(ランニング中)

ヨーガを伝える役目をしているとさも健康で、いつでもバッチグー(古っ)な状態にあるように思われるかもしれませんが、そうでもありません。とにかく生理痛が酷い。いや、酷かった。

■生理痛と私の歴史

生理が始まってから、生理痛はあったのですがたまーに鎮痛剤を飲むくらいでした。それが変化したのは30歳ごろ。

知らない間に蓄積していた心身の疲労から、生理が止まったのです。生理がこなかった翌月はダラダラと2週間続く。ある時は朝起きたら一面血の海の中に寝ていたことも。朝起きた時の恐怖…わかってもらえます??

※自律神経が整っていれば本来は夜はあまりでないのですよ。だから「多い日の夜も安心!」って宣伝文句のナプキンを使わないといけないってのは「夜にたくさん出るのは注意!自律神経乱れてるかも!」なのです。

あまりにもおかしいので、婦人科に行き嫌々ながら「ピル」を飲むことに。強制的に生理を起こさせる…。(ピルは保健適用外って知らなくて、会計でビックリした記憶が残ってる)

その後ピルを辞めて、「騙されたと思ってやってみたら?」と薦めてもらった「ボディトークアクセス」を自分でやってました。そしたら1か月後に自力で生理が来た!!!このよろこびーーーーー!

しかーし!そこから酷い生理痛との闘い。。。。痛くて…痛くて…歩けない……。こんなことってあるの?生理痛で病院に運ばれる人もいるってことが昔は信じられなかったけど、今ならわかりますよ。あまりにも酷いので怖くなって病院へ。異常はなし。先生のアドバイスは「痛くなる前に鎮痛剤を飲んでください」

「い、痛くなる前に鎮痛剤を飲む……そ、それだけですか……?」ハッキリ言ってなんの解決にもなってない。確認できる異常はないからそうなるか。。。。

■鎮痛剤を飲みまくる

以前なら効き目抜群だったバファ〇ンが効かなくなってきた…。半分が優しさでできているからなのか?!ロキ〇ニンに変更し、毎月薬に頼っていました。しかし…ロ〇ソニンの量も増える。。。。用法には「1日2回、痛みが続く場合は4時間以上あけて3回目を飲む」と書かれています。

1日2回なんて効かないのーーーー。1日4錠×2.5日これで毎月乗り切る。

でも、痛みが起こっているって身体のサインなわけで…それを薬で消しててもまったく意味ない。

■体質を変えてみようと思ったけどいろいろ続かなかった

生理痛の原因はいろいろあります。身体を冷やしていたり、周辺の筋肉の柔軟性だったり…。いろいろちょこちょこ試してみたんですけど、いかんせん…長続きしない。

身体を冷やすコーヒーだって好きだし、食いしん坊だから食事をきっちりと変えることはできなかった。(欲望が勝つという意思の弱さっ!!!!)

■唯一続いたさとう式リンパケアのセルフケアを初めてからの変化
そんな意思の弱い私が、毎日ゆるゆるとがんばらずにさとう式リンパケアをはじめてから数か月後。生理のときの薬が減っていることに気が付きました。

1日4錠飲んでいたのが3錠に。2.5日飲んでいたのが1.5日に…

セルフケアをはじめてから半年…とうとう薬を1錠しか飲みませんでした!!!!!

ひゃっほーーーーーーい!

この喜び伝わりますか?生理痛に悩む方ならわかってもらえるはず!薬を飲まずに過ごせるのがどれだけすばらしいことなのか!

■同じように悩んでいる人に伝えたい
いろいろな方法があるけれど、私が生理痛が楽になってきたように「さとう式リンパケア」で生理痛が軽くなる可能性があるということを、生理痛に悩んでいる人に伝えたい。

ほんとに簡単だし、がんばってないし…なんならやるの忘れている日もあったけど私はリンパケアで筋肉を緩めることで楽になったんです。

「売りたいから」「仕事だから」とかじゃなく、ホントに伝えたいんですよね。だから必要な人に届くように、たくさんの人の目にふれるようにお知らせしていけたらいいなと思ってます。

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▼▼現在決まっているセルフケア講座の日程▼▼

◎日程◎
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1月26日(木)10:00-11:30 基本のセルフケア②

1月17日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア①
1月31日(火)13:00-14:30 基本のセルフケア②

※セルフケア①のみの受講や異なる曜日で受講いただいてもOKです。
※開催日、場所のリクエストも承ります。ご相談ください

【詳しくはこちら】はじめてのさとう式リンパケア<基本のセルフケア講座>

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さとう式リンパケアセルフケアマスターになった!

どうも、こんにちは!さとう式リンパケアセルフケアマスターのSachikoです。

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ぐふふ~♪ 合格しちゃった♪♪

<さとう式リンパケアとは>
「さとう式リンパケア」は、耳(顎関節)=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めます。 肩こり・頭痛などの様々な症状を改善するだけでなく、小顔、リフトアップなど、優れた美容効果もある次世代型健康・美容法です。


もっと詳しくはこちら【さとう式リンパケアとは】

セルフケアマスターとは、さとう式リンパケアとMRT(筋肉をゆるめる技術)を自分で自分に行う方法を伝えていくことができる人です。

■さとう式リンパケア、最初の印象は「胡散臭っ!!」

さとう式リンパケアを初めて知ったときの感想は「ほんまかいなっ!?」。半信半疑。

なぜなら、さとう式リンパケアの効果として報告されているものが


小顔、口角リフトアップ、エラ、頬骨、目を大きく、鼻を高く、 鼻の歪み、顎を尖らせる、頬をふっくらさせる、シワ、たるみ、バストアップ(形が良くなる)、ウエストダウン、ヒップアップ、筋力アップ、筋肉アップ、ダイエット、頭痛、腰痛、肩こり、背中の凝り・痛み、首凝り、頸椎の歪み、骨盤矯正、頸椎矯正、頭蓋骨矯正、肋骨矯正、姿勢矯正、生理痛、鬱症状、下痢便秘、疲労回復、冷え性、足のむくみ、リンパ浮腫、花粉症、アレルギー性鼻炎、めまい、脳梗塞術後、顎関節症、慢性関節性リウマチ


……いやいやいや…。嘘やろ???(笑) 胡散臭さ満点やんっ!!って思いながらも、前職の信頼している先輩が施術しているのを知って、先輩の講習会に行くことにしました。

先輩である北裕二さんのお店はこちら⇒ Ki-ta(キータ)

■さとう式リンパケア初級・筋ゆる基礎で習ったことをやってみたら驚いた!

半信半疑であってもやってみないとわからない。だからやってみました。

すると…

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1週間もしてないのにこの変化!!!!!なんじゃこりゃ!

「これは何かかわるかもしれない…」

そう思った私はさらに理解を深めるために、さとう式リンパケア上級と筋ゆる応用の講座を受講したのです。

■さとう式リンパケアの施術ができるようになったけど…

さとう式リンパケア上級/筋ゆる応用の講座をすべて受講し、晴れてUjiYogaHouseでさとう式リンパケアの施術をスタートさせました。

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↑身体が整うことで、お腹がへこんでおしりもキュッとあがっています。

いろんな人の身体を緩めて、整えていく中でひとつの想いが…

「私が一時的に施術して変化するのではなく、自分でできるようになって欲しい」

私も一人の主婦。毎週毎週施術を受けて身体を整えていくことができるのであればそれでいいのですが、そんなことはなかなかできません。自分でできればどれだけいいか…。

■セルフケアマスターになろうと決断した健康診断

そんなことを考えながらも「セルフケアマスターになろう」とは決めかねていたものの、私は自分でゆるゆるとセルフケアを続けていました。

私に決断させたのは「健康診断」。体重を測定してもらうと…「え!!!??これ風袋(衣服分)何キロ引いてます??」と思わず尋ねるくらい体重が少ない。運動量も食事も変わっていないのに…やっているのはセルフケアのみ。ビックリして家に帰ってスッポンポンで体重測ったけど間違ってなかった。これは…みんなに伝えなくては!!

というこで、セルフケアマスターの講座を受講することに決めたのです。

■自分のことは自分が一番しっているから、だからこそ自らでケアしてほしい

さとう式リンパケアの講座を受けていると、ヨーガと通ずることがたくさんあります。だから私の中にすんなり入ってきているのかも。

私たちは身体や心にコントロールされているわけではありません。私たち自身が身体や心をコントロールできるようになること、身体や心の変化に気づきケアすることができるようになれば「機嫌の良い時間」が増えると思いませんか?

まずは自分の機嫌が良いこと。

これすっごく重要です。

だからこそ自分で自分をケアできる方法を知ってほしいし伝えていきたい。

そんな風に私Sachikoは考えています。

■最後に私の変化を
左がリンパケアを始めた直後くらいの2016年2月/右が今現在2016年10月

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随分スッキリしましたね。きつかったデニムが楽に履けるようになってとっても嬉しい今日このごろです。

※さとう式リンパケアでスタイルアップするのは副産物のようなもの。身体が整って細胞がイキイキと活動しだした結果です。

セルフケアセミナーの情報はホームページやFacebookでお伝えしますので、チェックしてくださいね。

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さとう式リンパケア施術はパーソナルクラスで受けられます

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さとう式リンパケアの理論でヨガのアームバランスをやったらコツがわかったという話

とても長い題名になってしまった…のですが、そのまんまです。

ヨガのポーズで腕でバランスをとるポーズって苦手な女性多いのじゃないのかな?私もその一人です。シヴァナンダヨーガの基本の12個のアーサナ(ポーズ)にはカラスのポーズといって、腕でバランスをとるモノでてきます。

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↑これがカラスのポーズ(カカアサナ)

UjiYogaHouseでこのポーズをやるとみなさん辛そうな表情をされるのですが…お気持ちわかります。私も苦手で、先生が見ていないところでサボってました。(←おいっっ!!!)

●アームバランスが辛い理由
できない(辛い)理由は大きく3つあると考えます

①「私にはできない」という精神的思い込み
②「前に倒れたらどうしよう」という恐怖心→これにより重心が適切な位置に移動しない
③やたら腕に頼ってしまいすんごい腕が辛い

●どうやったらできるの?

①に関しては「心のブロックの外しましょう!」とか自己啓発的になりそうなのですが、ヨガのポーズの練習を重ねていき心の動きも観察できるようになるとクリアできる課題です。ヨガのオモシロイところですよね。自分の身体は自分が思っている以上に高性能なんですよね。ちゃんと段階を追えばできます。ランニングしたこともないのに、いきなり100キロのマラソン大会に出ようとしませんよね。そんな感じです。「じゃぁその段階を書けよ」というところですが、今回の記事の趣旨ではないので割愛。

②は力学的に理解できれば簡単です。私は頭で理解するとカラダが動いたりする方なので、「ここに重心を…」とか考えます。ヘッドスタンドもその類です。

で、③です。ここが身体の使い方なんです。腕と身体はおんぶの関係にあるんです。おんぶされる人が完全に力を抜いているとおんぶしている人は重いですよね。「おんぶしている途中で子どもが寝てしまってお母さんはとっても重たいのー」ってやつです。

ということで、以前よりお腹を引き上げて腕への負担を軽くしていました。

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↑よっこいしょ

↓そしてさとう式リンパケアのあることをやってからやったポーズ

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どちらも10秒のセルフタイマーで撮っています。

2枚目のときの方が身体が軽くあがりました。といっても私の感覚は写真では伝わらないか…

▼別のポーズで…

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↑「足伸びないよなー」という記録で撮りました。

それから10日後。一度もこのポーズは練習せずに、さとう式リンパケアのあることをしてからなんとなくとったポーズがこちら↓

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!!!!!!!!ちょっと伸びてる!!!!!!

●なにをしたのか
さとう式リンパケアで屈筋(関節をまげるときに使う筋肉)をゆるめて使えるようにしてからポーズしました。それもリンパケアではなく、足に輪ゴムを付けただけ。

そもそもさとう式リンパケアって何??という人はこちらのページへ

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輪ゴムの付け方はこちらのyoutube参照。輪ゴムは5分以上しないでね!

「ほんまかいな!!」

っておもいますよね?輪ゴムだけで身体の使い方が変わるってなんかしんじられませんよね?胡散臭ささえも感じてしまうかもしれませんね。そうなんです!「ほんまかいな??」って私も最初は疑いからはいりましたから(笑)

●結局のところコツは何なのか

屈筋のひとつである大腰筋が使えること。

そうすることで身体を引き上げ、安定が増します。だからといってやみくもに筋力トレーニングをすればいいのかというとそういうわけではなく、自分でコントロールできるようにならないといけないわけです。緩めたり、力を入れたり…身体をコントロールする練習をヨガのポーズでおこなっていますが、コツをつかむためにリンパケアでお手伝いするのもありですね。

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ポーズとってる本人がいちばんビックリした。

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別ブログ⇒  http://nonaiyoga.hatenablog.com/
(ヨガ本(英語)を読んでブログ書いてます)

 

まだ辛いことしているの?キレイになるのに辛さは無用!さとう式リンパケアセルフケアマスター養成講座

キレイになるには必死の努力が必要!!

まだそんなこと言ってるんですか??

キレイになりたい!痩せたい!ってダイエットを必死にして、我慢して…我慢して…体調を崩しては元も子もありません。それが楽しい方はそれでOK!自分にあったやり方がありますからね。

あ、あと「キレイの基準って何なんだ!」って思います。痩せている人がキレイってわけでもないと思うんですよね。私のキレイの基準は「身体も心もご機嫌であること」。どちらも活き活きしている状態が良いと思います。だから体重とかそんなのは関係ない。(「そんなの関係ねー」by小島よしおって書きそうになった。)

私は辛いことをしていることきはご機嫌ではないので、ゆるゆると身体を整えて、気づいたらスタイルアップしている方法を選びました。

①10分ほどでウエストスッキリ

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「写真の撮り方でしょ」「角度がちがうんじゃないの??」

そう思う方はそう思っておいてください。

②ダイエットなんてしてないのに、知らない間にスタイルが変わっていました
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さとう式リンパケアは全身の細胞間質液の循環をよくしていく健康法ですが、その結果としてスタイルアップも期待できます。

私が気に入っているところは、ヨガで習ったことがさとう式リンパケアの中でも言われていること。例えば「呼吸」。吐く息で身体が緩むことはヨガで経験済。そしてその意識の向け方も重要。

不思議でしょ?不思議なんだけど、理論があってのことなのです。そんな理論を知りたい方はぜひセルフケアのプロを目指すセルフケアマスター養成講座へ!!!講師は前職の先輩で、信頼できるトレーナー北裕二さん。ラブコールを送ってはるばる埼玉から宇治にきてもらいます。

養成講座までは…という方は、UjiYogaHouseSachikoがセルフケアマスターになったあかつきにはセルフケア講座を開催予定ですのでしばしお待ちください。一緒にキレイになりましょう!!

▼以下、講座の内容です▼
********************

京都宇治でのさとう式リンパケア「セルフケアマスター養成講座」の開催が決定しました!

さとう式のセルフケアを学び、講座修了後はセルフケアのプロとして、また講師として活躍できます。

2か月間3回の講座を通して、ご自身のカラダとココロの変化を楽しんでいきましょう!

【対象】どなたでもご参加いただけます

【日程】
8-18(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)
9-22(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)
10-20(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)

【開催場所】
Uji Yoga House
http://ujiyoga.com/
※詳細はお申込み時にお伝え致します。

【受講料】
150,000円(分割可能です)

【講師】
北裕二
さとう式リンパケア上級インストラクター
セルフケアマスター
MRT(筋ゆる)マスター

▼詳細・申し込みはこちら▼

https://lymphcare.org/training_sessions/45567/new


さとう式リンパケアの施術実施中。詳しくはこちら▼
http://ujiyoga.com/personal/

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