【美味しモノ&ヨガとアーユルヴェーダとキールタン】11/13(日)ヨガノワ宇治

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<毎日を健やかに過ごしたいすべての人へ >
宇治の人気店、食堂山小屋さんとコラボ。たっぷりおいしい!どっぷりリラックス!シヴァナンダヨーガ・アーユルヴェーダ・キールタン・ヴィーガンランチのイベントです。

先ずは自分が幸せでご機嫌であること!
その大切さと価値を想いだしてもらえるようなことを全くタイプの違うシヴァナンダヨギ3人がシェアします。

ヨガノワ 宇治
2016.11.13(Sun) 食堂山小屋にて

◎スケジュール◎
10:00 OPEN
10:15- ヨガのじかん(sachiko)
11:30- 玄米菜食のおひるごはん
12:30- 幸せ体質になるアーユルヴェーダ(aco)
14:00- おやつタイム(ドリンクとおやつ)
15:00- 音のヨガキールタン(mayu)
16:00 終了予定

◎参加費◎
まるっと全部楽しむ!*1日通し 7,500円

・ヨガとおひるごはん 3,500円 (満員御礼*キャンセル待ち)
・アーユルヴェーダとおやつ 3,000円
・おやつとキールタン 2,800円
・キールタン 2,300円
※2つ申込で500円OFF
※その他組み合わせはご相談ください

◎申込方法/問い合わせ◎
UjiYogaHouse Sachikoまで
メール/ ujiyogahouse@gmail.com
お名前/連絡先/参加人数/参加プログラムを明記ください

※Facebookメッセージ・HP問い合わせページからでもOKです

いろいろ情報更新してます!【Facebookイベントページ】

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↑クリックすると大きくなります


◎10:15-11:30 ヨガのじかん <sachiko>

年齢・性別・体力・柔軟性…ヨガを始めるときに気になるいろいろ。全部ひっくるめて、誰にでもできるヨガを。

健やかな毎日を過ごすための知恵がヨガにはたっぷり詰まっています。身体を動かすだけでなく、暮らしの中の知恵をこのクラスではお伝えしていきます。

※持ち物※
動きやすい服装・ヨガマット(レンタル有/予約時にお伝えください)・必要な方は飲み物

********
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ヨガ講師/フィットネストレーナー 

自然の中で身体を動かす楽しさや日常に活かせるヨガを伝える。心地よい暮らしのための知恵をテーマに関西を中心に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

シヴァナンダヨガ正式指導者
健康運動指導士
京都宇治の小さなヨガの家UjiYogaHouse主宰

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◎12:30-14:00 幸せ体質になるアーユルヴェーダ <aco>

アーユルヴェーダとはインドの伝承医学。身体・心・意識・環境を全体として「いのち」と捉えています。

今回のヨガノワでは、アーユルヴェーダにおける健康であることを身体・心・意識・環境を軸に秋から冬に乱れやすい性質を その特徴・乱れる原因・乱れを示す兆候と整え方 そしてバランスした時にどのようになるかを一緒に学ん参りたいと想います。

※持ち物※
筆記用具

・こちらのクラスは座学になります。心地よく過ごせるようにブランケット等が必要な方はご用意ください。

********
<aco>

シヴァナンダヨーガやインド伝承医学アーユルヴェーダの世界観をシェアしております
のんびりすること・食べること大好き

日本の生活に添ったヨーガやアーユルヴェーダの実践で心と身体を健やかにして幸せ体質に…

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◎15:00-16:00 音のヨーガ・キールタン <mayu>

キールタンとは、インド版の讃美歌のようなものです。 神や聖者の名前を、繰り返し歌います。

歌うことが苦手だったり、音を外さないか不安だったり‥‥ご安心ください。キールタンは上手く歌うことが目的ではありません。

歌っているうちに、温かい気持ちになったり、不思議な感覚を味わう方もいるかもしれませんし、何も感じない方もいるかもしれません。どうであってもよいと思います。ひとまず結果を考えずに、この時間を楽しんでみられてください。

みなさんにとって、素敵な時間になりますように。

※持ち物※
あれば音のでる楽器

*******
<mayu>

和歌山県出身。シヴァナンダヨーガの指導をはじめ、キールタンのリード役としても活動をする。旅好き。

みんなが笑顔で過ごせるよう祈りをこめてお手伝いをさせていただきます。

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<食堂山小屋>

地元京都府宇治の新鮮な野菜をふんだんに使ったごはんと自家焙煎のコーヒーと音楽
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丁寧に作れらた美味しいモノでお腹だけでなく、心まで満たしてくれるお店

◎玄米菜食のおひるごはんとおやつの時間を担当

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玄米菜食のおひるごはん

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おやつ

※写真はイメージです

おやつの時間の飲み物
自家焙煎珈琲/ハーブティー/チャイ からお選びいただけます


宇治市宇治妙楽144
11:30-18:00 (ラストオーダー17:30)
木曜日 定休日


◎当イベントの申込・問い合わせはUjiYogaHouse Sachikoまで
メール/ ujiyogahouse@gmail.com
お名前/連絡先/参加人数/参加プログラムを明記ください

※Facebookメッセージ・HP問い合わせページからでもOKです

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まだ辛いことしているの?キレイになるのに辛さは無用!さとう式リンパケアセルフケアマスター養成講座

キレイになるには必死の努力が必要!!

まだそんなこと言ってるんですか??

キレイになりたい!痩せたい!ってダイエットを必死にして、我慢して…我慢して…体調を崩しては元も子もありません。それが楽しい方はそれでOK!自分にあったやり方がありますからね。

あ、あと「キレイの基準って何なんだ!」って思います。痩せている人がキレイってわけでもないと思うんですよね。私のキレイの基準は「身体も心もご機嫌であること」。どちらも活き活きしている状態が良いと思います。だから体重とかそんなのは関係ない。(「そんなの関係ねー」by小島よしおって書きそうになった。)

私は辛いことをしていることきはご機嫌ではないので、ゆるゆると身体を整えて、気づいたらスタイルアップしている方法を選びました。

①10分ほどでウエストスッキリ

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「写真の撮り方でしょ」「角度がちがうんじゃないの??」

そう思う方はそう思っておいてください。

②ダイエットなんてしてないのに、知らない間にスタイルが変わっていました
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さとう式リンパケアは全身の細胞間質液の循環をよくしていく健康法ですが、その結果としてスタイルアップも期待できます。

私が気に入っているところは、ヨガで習ったことがさとう式リンパケアの中でも言われていること。例えば「呼吸」。吐く息で身体が緩むことはヨガで経験済。そしてその意識の向け方も重要。

不思議でしょ?不思議なんだけど、理論があってのことなのです。そんな理論を知りたい方はぜひセルフケアのプロを目指すセルフケアマスター養成講座へ!!!講師は前職の先輩で、信頼できるトレーナー北裕二さん。ラブコールを送ってはるばる埼玉から宇治にきてもらいます。

養成講座までは…という方は、UjiYogaHouseSachikoがセルフケアマスターになったあかつきにはセルフケア講座を開催予定ですのでしばしお待ちください。一緒にキレイになりましょう!!

▼以下、講座の内容です▼
********************

京都宇治でのさとう式リンパケア「セルフケアマスター養成講座」の開催が決定しました!

さとう式のセルフケアを学び、講座修了後はセルフケアのプロとして、また講師として活躍できます。

2か月間3回の講座を通して、ご自身のカラダとココロの変化を楽しんでいきましょう!

【対象】どなたでもご参加いただけます

【日程】
8-18(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)
9-22(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)
10-20(木) 10:00〜17:00(受付開始 09:50)

【開催場所】
Uji Yoga House
http://ujiyoga.com/
※詳細はお申込み時にお伝え致します。

【受講料】
150,000円(分割可能です)

【講師】
北裕二
さとう式リンパケア上級インストラクター
セルフケアマスター
MRT(筋ゆる)マスター

▼詳細・申し込みはこちら▼

https://lymphcare.org/training_sessions/45567/new


さとう式リンパケアの施術実施中。詳しくはこちら▼
http://ujiyoga.com/personal/

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別ブログ⇒  http://nonaiyoga.hatenablog.com/
(ヨガ本(英語)を読んでブログ書いてます)

 

【募集終了】さとう式リンパケアモニター募集

UjiYogaHouseで伝えたいこと

知らない間に過ぎていく時間。限りなくあるように思えるけれど、私たちは自分に与えられた時間が有限であることを知っています。

「時間は有限なのだから、機嫌よくいられる時間が1分1秒でも長いほうがいい」

UjiYogaHouse主宰のSachikoはそう考えています。そしてその手段をみなさんに伝えたいと思っています。

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現在行っているヨーガのクラスは「機嫌よくいられる時間を増やす」ひとつの手段です。今回新たにUjiYogaHouseでお伝えするのはYoga+さとう式リンパケアという手段です。

さとう式リンパケア

さとう式リンパケアは『揉まない・押さない・流さない』施術です。優しく触れ呼吸を深くすることで筋肉が緩んでいきます。たったそれだけで身体のスタイルのコンプレックスや不快な症状を緩和していくことができます。

とても優しい施術ですからマッサージで痛いくらい揉まれるのが好きという方には物足りなく感じるかもしれません。

「北風と太陽」という話を思い出してみてください。旅人のコートを脱がせるために北風が力強く風をふかしても旅人はコートを脱ぐことろがしっかりとコートを閉じてしまいます。逆に太陽が暖かく包み込むとコートを脱いでしまいました。

さとう式リンパケアは「北風と太陽」の太陽のような施術だと私は思います。力強く握りしめていた拳を無理やり開かせるのではなく、「安心していいんだよ」と優しく包み込む。そして自分から拳を開いていく…

他動的に身体を改善させていくというよりは、ほんの少しお手伝いをしてあげるというイメージです。力をほぼ加えないさとう式リンパケアは自身が本来持っている力に気づいていただけると思います。

Yoga+リンパケア
UjiYogaHouseではYoga+さとう式リンパケアで心と身体の両面からアプローチしていきます。コンプレックスから解放されることは身体だけでなく心も軽くしてくれます。

【施術者Sachikoのコンプレックス解消写真】

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食事制限はなし。お腹周りをすっきりさせるYogaのポーズとさとう式リンパケアで短期間でここまで変わりました。



モニター募集

UjiYogaHouseで新たにスタートさせるYoga+リンパケアのモニターを募集します。

【施術の流れ・通常の料金はこちらをごらんください】Yoga+LymphCare

特別価格 60分 ¥7,000 ⇒ 3,000(税込)

<モニター条件>
・女性

・施術前後の写真撮影、掲載がOKな方(服のままで写真を撮影します。顔出しNGな方は顔を隠して掲載いたします)
・簡単なアンケートにご協力いただける方

(妊娠中の方は医師および家族の同意をお願いしています)

限定10名様です。それ以降は通常料金となりますので、さとう式リンパケアに興味がある方はお早めにご予約ください。

◎予約方法◎

下記の内容を記入いただきujiyogahouse@gmail.comまでメールをお願いします

題名:リンパケアモニター
本文:ご希望の日時(第3希望まで教えていただけるとありがたいです)・名前・連絡先(メール・携帯)

※迷惑メール設定をされている方は ujiyogahouse@gmail.com の受信を許可しておいてください
※メール後24時間経過しても返信メールが来ない場合はお手数ですがご一報ください

◎施術可能時間◎
(所要時間目安)施術時間60分+前後15分ずつ 計90分

【3月】
9日(水)13:00~17:00
10日(木)10:00~17:00
16日(水)13:00~17:00
17日(木)10:00~17:00
18日(金)13:00~17:00
23日(水)13:00~17:00
24日(木)10:00~17:00
25日(金)13:00~17:00
30日(水)13:00~17:00
31日(木)10:00~17:00

施術スタートの時間でご予約ください。
※予約は前日までとなります
※施術開始の15分前よりUjiYogaHouseに入っていただけます

◎場所◎

JR宇治駅より 徒歩16分
JR小倉駅より 徒歩10分
近鉄小倉駅より徒歩21分

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。
地図

詳しい場所はご予約いただいた後メールにてお知らせいたします。


 

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繋ぐ「箸」~手づくりお箸教室開催しました~

それぞれの木の特徴を聞いて、自分好みの木を選び、自分が使いやすいようにシュッシュと削る。楽しい気持ちで作ったお箸で食べる毎日のご飯はどれだけ美味しいんだろう。

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2月11日(祝) 【手づくりお箸教室~自家製酵母パンのおやつ付~】無事に終了しました。

滋賀県のトナリ木工のなおこさんを講師にお迎えして、わいわいお箸づくり

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なおこさんから道具の説明や、木の種類・特徴の説明を聞いてお箸づくりスタートです。

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この日、なおこさんが持ってきてくれたのは外国で育ったチェリー・染められていないウォールナット、日本で育ったけやき・くり・かえで・なら、の6種類。この中から自分で好きなものを選びます。もーこの時点で「ワイワイ」してました。だってどの木も魅力的なんですもん。

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それぞれのペースで削ります。木によって削る感覚が違うのもオモシロイ。

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木くずまみれになりながらも…

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とにかく削る!

丁寧というよりも、素早く仕上げたくなった私は調子に乗ってグングン削っていると気が付いたら曲がってる………………やばい……。

「なおこさーーーーーん!!!泣」の繰り返しで結局時間がかかる。急がば回れ。性格がすごく出る。

四季があるから木に年輪ができることや、節ができるのは何かがあったからだとか、なおこさんの木のお話しも心地よく、「そうかそうか、お前はどんなところでそだったんだい?」なんて木と会話したくなる。いや、会話してたかも。

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会話に花を咲かせたり(私が一番騒いでいた)、もくもくと削ったり

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途中おやつタイムをはさみつつ…

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↑豆腐のチョコケーキ

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(豆乳クリームパンと豆乳グラタンパンと豆腐のチョコケーキを用意しました。お箸づくりに夢中になりすぎてグラタンパンを焦がしてしましました。やってしまったー)

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無事に2膳完成!手前がウォールナット、奥が栗の木のお箸

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この日はみんな2膳作ることができました。

同じように習って削っているのにお箸それぞれが個性的で見ているだけで愛おしくなります。

この子たちはいったんなおこさんに預けて、ながーく使えるようにしてもらいます。木の風合いを残したままで最終の仕上げをなおこさんがしてくれるんです。自分の手元にお箸が来るのがとても楽しみです。

毎日このお箸を手にする度に、この日の楽しかったことを思い出すんだろうな。なおこさんの顔や一緒に作ったみんなの笑顔が浮かんできて、ご飯ももっと美味しくなりそう!

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「はし」という日本語は向こうとこちらの世界をつなぐ橋渡しの役目を持つ道具につけられたもの。例えば、端と端をつなぐ「橋」。

「お箸」も例外ではなく、口に運ぶ先は人のもの、もう片方の端は神様のものとして考えられたことからこの道具が「箸」と呼ばれるようになったわけです。つまり使うことで神様に感謝を捧げる、人と神様を結ぶ“橋渡し”の道具ということになります。

繋ぐ・繋げるというとてもすてきな意味をもつ「はし」。幸せの橋渡し、人と人との橋渡しといったふうに昔から「箸」を贈るということは目には見えないとても美しいおもいが込められていたのです。

自分から自分へ、自分から大切な人へ贈る箸。人から人へ、幸せの架け橋が繋がって広がっていきますように。

<トナリ木工 川口なおこさん お箸づくり教室 ~お箸~より>

こんな素敵な話を聞いたら益々お箸に愛着がわいてきます。そして今回一緒に作れなかった人も作ってみたくなったのではないでしょうか?

「お箸」は人と神様をつなぐ橋渡しの道具なんだよ。とお子さんに話をして一緒にお箸を作るのも素敵だなと思います。食育をお箸を作るところからスタートすることを私から提案します。

「私も一緒につくりたい!」「ついでにパンも食べてみたい!」というお声が多ければまたUjiYogaHouseでのお箸教室をなおこさんにお願いしたいなと思っています。

UjiYogaHouseでの開催まで待ってられないっ!という方はトナリ木工さんのブログでチェックしてくださいね。別会場でのお箸教室があるかもしれませんよ。

そうそう!滋賀県草津市にある<shop>Under one roof では突如「つくる日」が開催されることもあるのでこちらも要チェックです。トナリ木工さんと心地よい日常着のクレアシオンさんのお店です。トナリ木工さんのフェイスブックで告知されてます。なおこさんに会いたい人もこちらのお店へどうぞ!

最後に……この教室を開催するにあたって、本当はすごく躊躇していた私。人が来てくれるのかどうかとても不安でなおこさんに依頼しにいくまで半年もかかりました。「人が集まらないかもしれない、でもやってほしい。お箸を作りたい!」という私に「大丈夫。参加者がひとりでも行くよ」って笑顔で言ってくれたなおこさん。告知したらシェアしてくれたり、応援してくれたみなさん。申込してくれたみなさん。本当にありがとうございます。

大げさかもしれないけれど、私にとったら大きな一歩でした。

実際に開催して、初めて会った日からファンになったなおこさんのことをみんなに紹介できて嬉しくて、みんなが楽しそうにお箸を作っていてそれを見るのも嬉しくて……なんだかはしゃいでしまった1日でした(笑)

またみんなでわいわい楽しい時間を過ごしたいですね。

<factory>トナリ木工
滋賀県大津市仰木の里東8-21-2
HP* http://tonarimokkou.com/
Facebook* https://www.facebook.com/tonarimokkou3/

<shop>Under one roof
滋賀県草津市草津2丁目7-29
水・木・金・日 10:00-18:00

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2/11(祝) 手づくりお箸教室


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【毎日使うお箸を手づくりしてみませんか?】

「自分の手から生まれたお箸で食べるご飯は今よりさらに美味しく感じるだろうなぁ」

そんな想いからお箸づくり教室を開催いたします

講師は笑顔もお話しもとっても素敵でお会いして一瞬でファンになった方
トナリ木工の川口なおこさん http://tonarimokkou.com/

教室では自分のペースでお箸を削ります。また休憩やお昼ごはん好きなタイミングでとっていただきますので、自分の心が赴くままに時間を過ごしてくださいね。

完成のペースは選ぶ木の種類にもよるそうですが一人二膳を目標に作っていきましょう。

今回はSachiko特製自家製酵母パンのおやつをお付けします!

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卵、牛乳、バターを使わずあっさりとした中に味わいがあるパンです。(と自分で言っちゃう)

何パンを作ろうかなぁ

 

いつもは女性専用のUjiYogaHouseですが「手作りお箸教室」はお子様・男性の参加もOKです!不明な点はお気軽にお問合せください

愛着のあるものでニコニコ笑顔で食べるご飯タイムが楽しみですね!


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■日時: 2016年2月11日(祝)
10:00~14:30くらいまで

■場所: UjiYogaHouse
    宇治市天神台(詳しい住所はお申し込み後お伝えします)
    ◎JR宇治駅徒歩16分/JR小倉駅徒歩12分
   ※お車の方はコインパーキングをご利用ください

■料金: 2,500円(自家製酵母パンのおやつ付き)

お子様 1,500円(自分で削って作れる場合/目安:小学4年生くらい)
    ※お母さんやお父さんと一緒に作る場合は参加費無料

■持物: エプロン、筆記用具、昼食、飲み物
(昼食や休憩は各々のタイミングで取っていただきます。
 自家製酵母パンのおやつは準備しますが必要な方は昼食をお持ちください)

※木くずがつきますのでエプロン持参もしくは汚れても良い服装でお越しください

■定員: 8名

■申込: ujiyogahouse@gmail.com
       お名前/連絡先をお知らせください


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【終了】10/24(土)やってみよう!太陽礼拝

****終了しました。報告ブログはこちら****

やってみよう太陽礼拝

やってみようシリーズ 『Let’ try 太陽礼拝』

クラスの初めに準備運動として行うことの多い太陽礼拝。脇役(でもないんだけど)的な太陽礼拝にスポットをあててじっくりと効果を味わっていきましょう。

太陽礼拝は12個の動きを呼吸にあわせ途切れることなく流れるように行います。回数を重ねるごとに背骨の動きは滑らかに、そして呼吸の淀みもなくなり澄んでいきます。動的な動きとは反対に身体の中は静けさで溢れかえっていくのです。

身体への効果としては背骨まわりを柔軟にそして力強くしていくことで自律神経の働きを整えるといわれている太陽礼拝。やればやるほどその素晴らしさに魅了されています。

とはいえ…「動きについていくのに必死すぎて何をやっているのかわかりません!」「ポーズは本当にこれでいいんですか?」「太陽礼拝にどういった意味があるの?」と思われている方も多いと思います。

ご安心ください。このクラスでは太陽礼拝の意味・各ポーズのポイントの説明。そして後半は繰り返し練習することで呼吸に合わせて身体をスムーズに動かしていきます。

ヨーガの練習を初めて間もない方、長く練習を続けてられる方、まったく初めての方まですべての方にご参加いただけるクラスです。このクラスの後には自宅での練習に太陽礼拝を取り入れることができるようになっています。

UjiYogaHouseが初めての方もぜひぜひお越しくださいね!


やってみようシリーズ 『Let’ try 太陽礼拝』

日時* 10月24日(土)10:00~11:30 
     教室へは20分前より入っていただけます

場所* 宇治市天神台 UjiYogaHouse
     JR宇治駅 徒歩16分
     JR小倉駅 徒歩12分
     ※詳しい場所は予約いただいたのちにお伝えします

料金* 1回券 2500円(税込) 
     体験チケット・5回チケット各種チケット有効

持物* ヨガマット(レンタル有100円)・動きやすい服装・必要な方は飲み物・筆記用具  

定員* 6名(女性限定)

クラスの後にお茶をお出しします。お時間がある方はお茶を飲みながら疑問や感想をシェアしましょう!

講師* Sachiko (UjiYogaHouse主宰):SivanandaYoga 正式指導者・健康運動指導士

さちこ写真 profile

 

ご予約はこちら ujiyogahouse@gmail.com 
お名前/連絡先を忘れずにご記入ください。

※返信メールが迷惑メールとして届かない場合があります。「ujiyogahouse@gmail.com」の受信を許可しておいてください。24時間以内にメールの返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡ください。


「やってみようシリーズ」

 

ん?シリーズ????

そうです!シリーズなんです。太陽礼拝のほかにもいろんなやってみようクラスを開催予定です。おたのしみに!

 

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【終了しました】10月10日(土) 外ヨガ

****終了しました。報告ブログはこちら****

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UjiYogaHouseを飛び出して外で気持ちよく身体を動かしてみませんか?

頬をなでる風の感触や鳥の声。緑の匂いや空の青。からだ全部で自然を感じているといつもより呼吸が深まっていることに気づくはず。大地に身体を委ねて寝転がるだけで極上の気分です。理屈じゃない気持ちよさがそこにはあります。

いつもは女性限定のUjiYogaHouseも外ヨガは男性もお子様もみーんなWelcome!!!難しいことはこれっぽっちもありませんので、ヨガ初心者も安心してご参加くださいね。

 


 

*日時:2015年10月10日(土) 10:00~11:00ごろまで
*料金: 無料
*場所:京都府立山城総合運動公園(太陽が丘) ふれあいの森
    ※西ゲート入ってすぐの芝生の広場です

太陽が丘マップ

*対象:外で気持ちよくからだをうごかしたい人
*持ち物:ヨガマットもしくはレジャーシート(寝ころべる大きさのもの)
※着替える場所がありませんので動きやすい服装でおこしください

*悪天候による開催の有無:当日の朝8:00までにホームページ、フェイスブック、ツイッターでお知らせします
Twitter ⇒  https://twitter.com/ujiyogahouse
Facebook⇒  www.facebook.com/ujiyogahouse

予約はいりません!が、参加表明いただければ嬉しいです。⇒ ujiyogahouse@gmail.com

なんだか不安…という方はお気軽に連絡くださいね。

 


当日は9:45ごろにはヨガマット広げてお待ちしています。

初めましての方もそうでない方もどーぞおこしください!

あ!無料のクラスだと逆に構えてしまうかな?太陽が丘が物品の販売等が禁止されているので無料でやることにしました。このクラスに参加したからUjiYogaHouseに来ないとダメ!なんて勧誘することはありませんからご安心くださいね(笑)

晴れますように!!!!

 

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