【ヨガのおはなし会のこと】「知」という種を撒く<10月のお知らせ>

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

9月14日(木)は「ヨガのおはなし会」でした

お手製おやつとお茶付。

喫茶店(カフェではない)でお話しているようにのんびり、ワイワイとお話しをしています。

■9月のおはなし会の内容
「Yogaの目的って何?」「正しい知識って何?」ここをベースとして、「Who am I?」私はいったい何者なのか?それを知るためにどうしていけばいいんだろうねー。

ということをおはなししました。

毎月のようにいろいろお話していますが、大前提としてあるのは「いい女になる」ってこと。
外のモノに機嫌を左右されず、自分で自分の機嫌をとれる。変わりゆくモノに絶対的な本質はないということを知っている人。

そんな人になるにはどうしたらいいんでしょうね?日常での例を織り交ぜながらできる方法をみなさんと探していきます。

■知識の種が発芽するように
「そんなことできたらいいねんけど」「そんな風に物事を捉えられたらええねんけど」…………わかっちゃいるけど、できないのーーーーーー!

ってことは往々にしてあります。

でも、「こうできたらいいな。私も周りも機嫌よくいられそうだな」「こういう捉え方があるんだ」って知ったということは、みなさんの心に種が撒かれたのです。

その種が発芽するために、何度も何度もおはなし会で同じお話をします。いろんな方向からね。

いつか何かのタイミングで皆さんの中の種がもぞもぞっと動き出す日がくるんです。

■10月のおはなし会
おはなし会が初めての方もわかるようにお話しますのでご安心くださいね!楽しいよ~

10月5日(木)10:30-12:00

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com


京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【THE NORTH FACE金沢ヨガイベント】身体の可能性を引き出すコツ知りたくないですか?

昔から柔軟性に自信がなく、ストレッチも大嫌いでした。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

「痛い」って思いながらストレッチをがんばって続けていても身体はすぐに変わることはないし、飽き飽きして辞めてしまう。昔の私はそんな繰り返し。

ヨガに出会って、結果にこだわらずコツコツ続けていたら随分と柔軟性は増しました。

でもね…気づいちゃったんです…

身体はちょっとしたコツですぐに変わる!

「辛い」「痛い」とかいらないんです。


↑やらせじゃないです。完全に真剣です。※効果には個人差があります

BeforeからAfterまで5分もかかってません。もちろん痛いことはなにもしていません。

身体の硬い人の筋肉は、大掃除しているときに冷蔵庫の裏から出てくる「いつの代物かわからない輪ゴム」と同じです。すっかり乾ききった輪ゴムを使おうと伸ばすとどうなりますか?

切れますブチっと…

自分の体のコンディショニング(お手入れ)を怠っているとまさにこのような状態に陥ってしまいます。

カチコチに固まっていた自分の体を整えてあげるだけで、輪ゴムが水分を取り戻して伸びてくれるようにみなさんの身体も伸び伸び動くようになります。

「あーーーー自分の身体ってケアしたらこんなに動くんだなぁ」

ということを体感していただけるヨガクラスを「THE NORTH FACE金沢」で実施いたします。

THE NORTH FACE金沢 MORNING YOGA FOR CONDITIONING 
①痛い、辛い動きをしなくても身体が変わることを体感できる
②身体を動きやすくしてからポーズ(姿勢)を保ち呼吸によって集中を高めます
③身体の動きが変わったことを実感できるので続けられる(続けたくなる)
④呼吸によって身体の要となる腹腔・胸腔(巷でいう体幹)を力強くしていきます

<<こんな方におススメ!>>
□スポーツをするのは好きだけれどケアするのが苦手な方
□身体を整えてスポーツでのパフォーマンスを上げたい方
□身体が硬いからヨガなんてできないと思っている方
□朝から清々しく身体を動かしたい方

日常からスポーツを行っている方も、身体を動かし初めたいと思っている方も…みなさんお待ちしています!

▼詳細はこちらっ▼
※お申込みは店舗にお願いいたします



※クリックすると大きくなります

開催日:2017 年10 月7 日( 土) 8:00~10:30

開催場所:HOTEL KANAME-INN 敷地内芝生広場

集合場所:THE NORTH FACE 金沢店

参加費: 大人¥1,500 ( 税別/ 保険料・講師料込み)

     ※集合場所までの交通費は含みません。

定員:15 名( 最少催行人数10 名)

タイムスケジュール:

08:00 THE NORTH FACE 金沢店集合/ 受付/ 着替え

08:10 「HOTEL KANAME-INN」へ歩いて移動

    ~事前講習&商品説明

08:30 コンディショニングヨガ 開始

10:00 コンディショニングヨガ 終了

10:30 THE NORTH FACE 金沢店にて解散

※タイムスケジュールに関してはあくまでも予定ですので目安としてお考え下さい。
※持ち物:動きやすいウエア、タオルなど詳しくはスタッフにおたずね下さい。
※ヨガマットはレンタル品をご用意させて頂きます。
※悪天候により、予告なく行程変更する場合もございます。

【お申込み・お問い合わせ】

THE NORTH FACE 金沢店

〒920-0997 金沢市竪町86-1 OVAL 1F

☎ 076-232-2271

Open 11:00 Close 20:00 定休日 毎月第2 水曜日

Blog http://goldwin-blog.jp/tnf-kanazawa

instagram @tnf_kanazawa

難しいことは置いといて、外で身体動かすってだけで間違いなく気持ちがいいですよ!

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【おはなし会】8月はバカヴァッドギーターについて&9月のおはなし会

8月24日(木)、8月のヨガのおはなし会終了しました。

8月のおはなし会はヨーガについての疑問とバガヴァッド・ギーターについて

ヨーガを勉強したり、クラスを受けたりしているとふと疑問に思うことがでてくることがあります。そんなときに、話せる仲間がいたり、知識を授かることができたら本当にありがたいんですよね。

私はこの夏、ウパーサナサンガという勉強会に参加しましたが、仲間と先生の大切さは再実感しました。

【関連記事】
【ヨガのこと】ヨーガって何のためにするのか?(メモ書き)
【ヨガのこと】2017年の勉強会(ウパーサナサンガ)でスッキリ!

UjiYogaHouseでのおはなし会もそんな場になればいいな。私自身もまだまだ勉強中の身ではありますが、みなさんよりもほんの少しだけ先に勉強していた分をおはなしして、みなさんの疑問の解消に役立てればと思っています。

こうしておはなし会で会話していることが、私にとってもとても勉強になっていることは言うまでもありません。

さてさて、今日は前回「バカヴァッド・ギーターを読もうと思っても進まない…」というお話から、バカヴァッド・ギーター(以下ギーター)って何ぞや?またその背景にあるインド文化とは何ぞや?ということについてお話しました。

前知識なしでも読めるのですが、私の経験からして「登場人物の関係がまったくわからん」「なんでこのシチュエーションになってるのかわからん」って1章でなって読むのが辛くなるんですよね。。。。

しかも1章でクリシュナがアルジュナに「YOU 戦っちゃいなよっ!!」って身内との決闘を勧めるのもよくわからん…。ヨガの本だと思ったら身内と戦えって……なんでやねんっ!!!

そういった疑問や、読み進めるにあたって知っておくと楽しくなる前知識を今日はお伝えしました。

ギーターって面白いよね~(私の感想)


↑クリシュナ(描:Sachiko)

9月のおはなし会は14日(木)
ヨガクラスは来ているけれどおはなし会は初めての人も、UjiYogaHouseが初めましての人もみなさんがわかるようにおはなしの内容や伝え方を工夫しますので安心してお越しくださいね。

ポーズをするだけではない、ヨーガの世界に触れることで普段のクラスだけでなく生活さえも変わってきますよ。

 

お茶とおやつをお出ししますので、のんびりとおはなしを聞いたり、おはなしをしたりしましょう。


◎9月のおはなし会◎
9月14日(木)10:30-12:00

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com


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【ヨガのおはなし会】外から得られる幸せは永遠には続かない

汗をかくのもわるくないとたまに思います。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

7月10日(月)はヨガのおはなし会でした。

↑今回のおやつはレモンココナッツスコーン。レモンの風味が爽やか~

■UjiYogaHouseのおはなし会
ヨガのおはなし会は板書を必死に書き写すような勉強会ではありません。

おやつを食べてお茶しながら、自分の感じたことや疑問をお話しながらヨガって何だ?「私」って何だ?ということに迫っていきます。

感じたことや疑問を口に出すことで、頭が整理されたり他の方の意見を聞くことで新たな気づきがあったり…

私が参加している勉強会「ウパーサナサンガ」も少人数で、質問や互いの意見が活発に飛び交うなかで行われているのでUjiYogaHouseでのおはなし会もしっくりきます。

もちろん、私も勉強中の身なのでわからないこともあります。そんなときは先生に聞いてからお伝えしています。

■外から得られるモノに終わりのない幸せはない
日常の中に学びがたくさんあるんです。特に家族や子供、周りの人たちとの関係から学ぶは多いですよね。悩みの大部分って対人関係からくるもの。

「〇〇ちゃんが私の意見に賛成してくれたからハッピー!!」「△△さんに良いことしたのにこんなことするなんてっ!がっかり!!」「なんで私の事わかってくれないのよ(怒)」などなど…

本当は周りの人たちの行動や反応によって自分の幸せが決まるわけではありません。だけど………ね……左右されちゃいますよね。

外から得られるもの「周りの人の反応」「言葉」「モノ」「お金」「名誉」…こういったもので得た幸せはいつか終わりがきます。一度得たものに執着をして離さないように必死になっているともはや幸せではなく、苦悩。。。

欲しかったものが得られることは嬉しいし、幸せだけどそれがすべてではない。外から得られるものに自分の幸せを左右されっぱなしになると苦しくなるんですよね………。

じゃぁどうやったら左右されなくなるのよ?おいっ!!!!

まぁまぁ落ち着いて…お茶でも飲みながらおはなししましょうよ~。というのがこのおはなし会。

■7月10日(月)のおはなし会
基本は「いい女って?いい女になるにはどうしたらいいの?」ってことを軸に話してます。

さて、7月のおはなし会。
・私=心・私=カラダ ではなく、私は心と体をコントロールしている
・心はどのように働いているか?
・どうすれば心をコントロールできるようになるのか

こんな感じだったかな。(数時間前のことなのにもはや怪しい…)

盲目的に信じるのではなくて、しっかり自分の頭で考えていきましょう。

■8月のおはなし会
次回は8月24日(木)10:00-11:30(予定)です。
おはなし会が初めてでも、UjiYogaHouseが初めてでも何の問題もありませんので、ぜひお越しくださいね。

【行いを伴うヨガの目的とは…行為を通して、正しい知識(ヴェーダーンタ)の宿るきれいな心と体をつくること】

◎8月もおはなし会やりますよ!◎
8月24日(木)10:30-12:00(予定)

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

 

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【ヨガのおはなし会】いい女の条件ってなに?

笑いのセンスは少ないですが、しゃべるときの勢いはあります。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

6月23日(金)はヨガのおはなし会でした。

何の気なしにお話するよりもテーマを決めた方がいいかなってことで直前にテーマを決めました

本日のテーマ「いい女って??」

一見ヨガと関係なさそうなテーマなのですが、これがまぁヨガなんですよ。いい女になれますよ!ヨガで(笑)

対話しながらのおはなし会は、私が一方的にお話するよりもどんどんとお話が膨らんでいきます。

それぞれの感じていることを共有することで、また新たな視点が得られて本当に勉強になります。

例えば私が発した「無知を取り除く」という言葉。「無知なのであれば知識を足すんじゃないんですか?」と言われて「おぉぉ!そう感じるよね!」と1人で頭の中で考えているときには得られなかった感覚に、とても嬉しくなりました。※ちなみに、いらないものをどん取り除いていくイメージです

こうして膨れ上がったお話はいい女の条件にきっちり着地することなく……次回へと持ち越しになりました。

ということで、7月のおはなし会もいい女になるためのお話ですよー(6月に参加してなくても大丈夫ですよ!)

◎7月もおはなし会やりますよ!◎

7月10日(月)13:00-14:30

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

おはなし会に参加してくださった方がまた次回も出たい!って言ってくれて嬉しいな~。

みんなでワイワイやりましょう!UjiYogaHouseが初めての方も大丈夫ですよ◎

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【特別クラス】日常にヨガの教えを

庭の水やりをすると植物の種子が身体につきまくります。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

5月の「ヨガのおはなし会」終了しました。

堅苦しい講座ではなく、いつものようにあっちゃこっちゃ話を飛ばしながら進めていきました。

一体全体ヨガってなんなのさ?

ってところから、心の働きや仏教とのかかわり。輪廻転生からカルマの話。

「おもしろいね~」

といいながら、お茶をしながらおはなし。

私自身が何度も何度もヨガの講座を受けて、考えて体験して…ある日ストンと自分の中で消化されてきたことをみなさんと一緒におはなししながらお伝えできたらいいなと思ってスタートしたおはなし会。

Yogaって限定されていると思っている自分と全体性を繋ぐもの。調和を保つ方法を行いを通じて学んでいきます。

そしてそれは系統だてられていて実に科学的。

調和がとれいていない不自然な状態は苦しみを産むからね。

本当のことを知っていると、安定していて、起こることに左右されず、機嫌よくいられる時間が増えるわけです。

Yogaの学びをどうやって日常に活かしていくか。そんなことを一緒に話、体験し、互いに共有できる場でありたいと思っています。

今日のプリントに描いた絵。落書き感っ!!(いや、落書きやろ)

◎6月もおはなし会やりますよ!◎
6月23日(金)13:00-14:30

<料金>

1,500円(税込)

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

 

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5月30日(火)開催『ヨガのおはなし』

■ヨガのおはなし■
5月30日(火)13:00-14:30

健康でしなやかな身体を保つ一種の美容や健康法としてヨガをはじめたとしても、続けていくと本来のヨガは肉体だけに注目した単なる体操ではないことに気がつかれる方も多いと思います。

「ヨガのおはなし」ではUjiYogaHouseのSachikoがガイドとなって、単なる体操ではないヨガのことをもう少し知りたいというみなさんと、おはなししながら学びを深めていくクラスです。

ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど…普段ブログで書いているようなことを「生」でお話しします。

授業のような一方向のクラスではなく、双方向に会話をしながらクラスをすすめていきます。

ヨガの勉強をしてみたいけれど何から始めていいかわからないという方、ヨガのポーズ以外のことを知りたいという方におススメです。

<日時>
5月30日(火) 13:00-14:30

<料金>
1,500円(税込)

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
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【SpecialClass】ミモザのリースをつくる会終了しました

「お茶とお華を嗜んでいます」と言える女性になってみたいと思っています。こんにちはUjiYogaHouseの人Sachikoです。

2月20日(月)ミモザのリースをつくる会をUjiYogaHouseで開催しました。

先生はクリスマスリースをつくる会のときと同じくFleuriste coeur. 三味 裕美子さん

【関連記事】
2016年2月にミモザのリースつくりを習ったときの話
2016年11月UjiYogaHouseでクリスマスリースつくりの会を開催した話

ミモザの花の説明を聞いて、いよいよスタート

ちょきちょき切って

いい感じにまとめていきます

そしていい感じでまとめた束をいい感じで(!)リースの台につけていきます

いい感じで…というのが難しいけれど、どれひとつとして同じものができないのがリースつくりのオモシロイところ。

手を動かしながらもわいわいお話ししているうちに、それぞれ個性のあるかわいいリースが完成しました◎

終わってからはプチおやつでお茶タイム。こちらはローブラウニー(焼いていないおやつ)。(冷凍庫からだしたところで表面が凍ってますね…)

ナッツとドライフルーツのエネルギーがギュギュっと詰め込まれたこのおやつは、少量でも満足感があるんです。

もう1つはヴィーガン(動物性食品不使用)のメイプルナッツスコーン。薄力粉&豆乳少なめでサクッと仕上げました。(レシピまた書きますねー)

おやつを食べながらもいろんな話しをしましたね。

そうそう!クラス中にさとう式リンパケアのお話をしていたので、実際に体感してもらおうと思っていたのに忘れていました。みなさんを送った後で思い出し…三味さんにだけ体感してもらいました。「肩こりは10秒で消滅する」「輪ゴムをかけるだけで身体が軽くなる」「なでるだけで身体がやわらかくなる」どれもこれも超簡単なことなのに身体が変わるからとても驚かれてました。「なんで?」ってなるんですよ。まるで私の手から何かパワーが出てそうな感じですけど、出てません。誰がやっても再現性があるのがおもしろいところ。

昨年に引き続き、今年もミモザのリースを飾ることができ家の中が春らしい雰囲気になりました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!そしていつも笑顔で丁寧にそして褒めてのばしてくれる三味さん、ありがとうございましたー!

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春香るふわふわミモザのリースをつくる会

◎春の香りを運んでくれるふわふわ可愛いミモザのリースをつくりましょう◎

クリスマスリースに続き第2回めのリースづくりは「ミモザのリース」です。

ミモザは鮮やかな黄色のポンポン状の可憐な花。香りが高く家にあるだけで春の訪れを感じさせてくれます。一足先に春を招き入れましょう!

今回もUjiYogaHouseSachikoがリース作りを習っているキュートで優しい三味先生に講師をお願いしました。

ちょっとしたおやつとオーガニックティーもお出しします。「黙々」ではなく「ワイワイ」とリースを作りたい方、ぜひお越しください!

<日時>2月20日(月)10:00-12:00

<料金>3,000円(税込)
※材料費込み
※動物性食品不使用のプチおやつとオーガニックティー付

<定員>7名

<場所>UjiYogaHouse 宇治市天神台
※詳しい場所は申し込み後にお伝えします

<アクセス> 
JR宇治駅より 徒歩16分
JR小倉駅より 徒歩10分
近鉄小倉駅より徒歩21分

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。


<持ち物>はさみ・エプロン・持ち帰り用の袋

<講師>Fleuriste coeur. 三味 裕美子
宇治を拠点にフラワーアレンジメントやプリザーブドフラワー教室 ワークショップを開催。

<申込方法>
①Facebookイベントページ参加ボタン
イベントページは>こちら<
②メール ujiyogahouse@gmail.com
③問い合わせページ>こちら<

※②や③の場合は名前/連絡先/参加人数 を記載ください

【関連記事】
2016年2月にミモザのリースつくりを習ったときの話
2016年11月UjiYogaHouseでクリスマスリースつくりの会を開催した話

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【特別クラス】12/28(Wed)たっぷり太陽礼拝<意識粗い系から細かい系へ>

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アーサナ(ポーズ)の練習を始めたばかりは外の世界や、ポーズの出来不出来を気にしたり…意識が粗い状態であることが多いです。

【関連記事】
>意識高い系の粗い系。ヨガでケガしやすい「意識粗い系」って?<

その状態でポーズを続けていくと、呼吸や感覚や心を無視して身体を痛めてしまうことも。だから意識を細かく。微細なところに置いていくことが大切。なぜならヨガが扱っているのは、実は身体ではなくもっともっと微細なものだから。

いくら大切だからと私が言っても、体感してみないとわかりません。食べたことのないモノの味をどんなけ「美味しい」って説明しても、実際に食べるまでは甘味や酸味、食感、匂いまではわかりませんよね。そんな感じ。

意識が粗いところから細かいところへと移っていくことを体感してもらいやすいのが、同じ動作を繰り返しておこなう太陽礼拝だと思います。

最初はポーズのことが気になって…次に呼吸。「あれ?吸うの?吐くの??」

そして、だんだんと動作と呼吸が合ってきて、自然と身体が動くようになる。そして…

おっと!なんでも言うのは、みなさんの知る機会を奪ってしまいます。ここから先は自分で体感してみてください!



●12月28日(水)たっぷり太陽礼拝 10:00-11:30

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<内容>
・おはなし(意識粗い・細かい/太陽礼拝って?など…)
・準備体操
・たっぷり太陽礼拝
・どっぷりリラクゼーション

<料金>
各種チケット利用可/1回ずつのお支払 2,500円(税込)
※レンタルマット100円

<予約方法>
・ホームページからの予約は>>こちら<<12/28の予約ページへ移動します
・メールからの予約 ujiyogahouse@gmail.com 名前/連絡先を記載ください


108回太陽礼拝!ってくらいたくさんはやりませんのでご安心ください。疲れたら休んでください。そして最後にはどっぷりリラックスしましょう。気ぜわしい年末だからこそ、自分の中の静けさを味わってください。

数回、しっかりと練習してから繰りかえしていきますので初心者の方も安心してどうぞ。おまちしています!

太陽礼拝ってこんなやつです↓
【ヨガ動画】太陽礼拝(説明あり)

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