【スペシャルクラス】6月10日(木)第1回京都ヨガ2018

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

スペシャルなクラスのお知らせです

6月10日(日) 第1回京都ヨガ2018 @平安神宮参道&岡崎公園

自動代替テキストはありません。

ヨガ経験者もヨガをやったことがない人も、女性も男性も…みーんなが参加できるイベント。

こちらのイベントの第2部のヨガクラスを担当します。

※チケット(1クラス1500円)は当日のみの販売です。11:00~のクラスは10:30から受付STARTです。


11:00~12:00 岡崎公園芝生広場
シヴァーナンダヨーガ Sachiko

◇クラス内容
全世界で多くの人に実践されている伝統的なクラスです。ポーズだけでなく、呼吸法やリラクゼーションによって体と心をバランスよく調整していきます。日々生まれるモダンなヨガとは違った、古き良き古典的なヨーガを体験ください。ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

◇担当 Sachiko
伝統的なヨーガをベースにしながら、フィットネストレーナー歴17年の経験を活かし、現代に生きる私たちの心と体に合わせた指導を得意とする。

「心地よい暮らしのための知恵」をテーマに京都宇治を拠点に活動。
旅をすること、自然の中に身を置くことで学びを深めている。

◇参加者の皆さまへ
誰かからの「いいね!」をたくさん集めるよりも、自分の「いいね!」をたくさん集めませんか?昔から伝えられている古典的なヨーガにはそのヒントがたくさん詰まっています。私に生きやすさを与えてくれたシヴァーナンダヨーガのクラスをたくさんの方に体験いただければ嬉しいです。おまちしています!


ヨガマットをお持ちでない方は、レジャーシートをご持参ください。

また、当日はSachikoも長年愛用しているMandukaのヨガマットのレンタルもあります。
Mandukaのヨガマットはとにかく上質で、一度使ったらとりこになるはず。
ぜひご体験くださいね~

詳しくは第1回京都ヨガ2018のサイトをごらんください
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京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月の開催日は14日(水)のバレンタインデー!

バレンタインデーに告白したことなんてありません(たぶん)。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

2月は14日(水)です


バレンタインデー!!!…といっても、いつもとクラス内容は変わりません。

ヨガ初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 2/14(水)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 2月14日 (水) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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日程変更【つくる会】3月1日(木)おはしをつくる会

▼△3月8日(木)⇒3月1日(木)に日程変更△▼
スケジュール調整してくださっていた皆さま申し訳ありません

【毎日使うお箸を自分の手でつくりませんか?】

自分の手から生まれたお箸で食べるご飯は今よりさらに美味しく感じるだろうなぁ

そんな想いから2016年におはしをつくる会を開催しました。

▼前回の様子はこちら▼
繋ぐ「箸」~手づくりお箸教室開催しました~

前回作ったお箸は今も毎日使っています。

やっぱり自分で作ったお箸は良い!

だからまたみんなと作りたい。つくろう!ということで「おはしをつくる会」やりますよ。

講師は笑顔もお話しもとっても素敵でお会いして一瞬でファンになった方
トナリ木工の川口なおこさん 

つくる楽しみ、使う楽しみ。

愛着のあるものでニコニコ笑顔で食べる毎日のご飯タイム。つくる前からワクワクしますね。


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おはしをつくる会

■日時: 2018年3月1日(木)
10:00~12:30くらいまで

■場所: UjiYogaHouse
    宇治市天神台(詳しい住所はお申し込み後お伝えします)
    ◎JR宇治駅徒歩16分/JR小倉駅徒歩12分
   ※お車の方はコインパーキングをご利用ください

■料金: 2,000円 (税込)  <材料費込み/お茶とおやつ付き>
   (1人1膳つくります)

■持物: エプロン、筆記用具
※木くずがつきますのでエプロン持参もしくは汚れても良い服装でお越しください

■定員: 7名

■講師:川口なおこさん(トナリ木工)

▼お申込みはこちら▼

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【クラスのこと】ヨガクラス納めとたっぷり太陽礼拝

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2017年12月27日雪がはらはらと降る朝。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスで2017年のヨガクラスがすべて終了しました。
【関連記事】
【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

太陽礼拝とは何か、意識を細かくするってどういうことか

動きを覚える⇒身体⇒呼吸⇒もっと微細なモノへ

意識をどんどん細かくしていくように、途中で休憩を挟みながら合計で54回の太陽礼拝を行いました。

太陽礼拝を重ねると汗がしたたる…。

冬だけどたっぷり温まりましたね。

悩みごとや後悔、不安が心を占めているときっていうのは「未来」や「過去」に意識が向いています。

どうやってそのモヤモヤを解消するか。

それは≪集中≫すること。

集中とはノイズが少ないこと。

何に集中するのか。「呼吸」「心の動き」「マントラ」「偉大なもの」………集中する対象はいろいろあるけれど、太陽礼拝を重ねていくとノイズ(ポーズの出来不出来や、周りの人が気になるなど…)が少なくなって、静かになっていきます。

どれだけ私が話をしても、体験しないとそれはわからないわけです。

そして体験したことがある日、自分と一体化していくんです。

毎日をより心地よく、ご機嫌に暮らしていくための手段はヨガじゃなくてもいろいろあるけれど、私はヨガを通じてそれぞれの心地よさを探すことをお伝えできればいいな。

2017年最後のクラスということでおみやげに「楽健寺酵母」のパンをお渡ししました。

【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室

パンという「粗大」な存在の中に酵母という「微細」な世界が広がっている。見えないけれど確かにそこにある。

私たちも身体という「粗大」な存在の中に、「微細」な世界がひろがっている。微かに感じ取れるかどうかというその世界を知るためにはやっぱり集中なわけです。

微細な世界を感じ取って、自分で調整していけるようになれるといいですね。

「これが絶対良い健康法」ではなく、「自分の身体と心を感じて整えていける一人一人の健康法」があるんですよ

2018年のヨガクラスも楽しみです!!

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】1月のお知らせと12月のクラスの様子

寒いと命の危険を感じます。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

寒いの苦手なんですが、冬の朝は空気が澄んでいて好きです。宇治川にかかる朝霧橋もすんごくカッコイイ。宇治川大好き!!

私が愛してやまない宇治川、そんな宇治川沿いの素敵カフェ「RAKU Cafe」での月1回の朝ヨガクラス。

朝の光が気持ちいいです。

12月に入りググっと冷えこんできましたが動けばポカポカ。

 

ヨガの後の朝ごはんがこれまたすんごく美味しい!!
12月は自家製フォカッチャにお魚屋さんのオイルサーディンサンド。

サンドのソースにブルーチーズが使われているのですが、これがオイルサーディンにすごく合う!ブルーチーズって癖があるけど、その癖がこんなに美味しく感じるなんて私も大人になったものです。←私が大人になったんじゃなくて、Rakuさんの作る料理のハーモニーが素晴らしいからです

粕汁もたまらなく美味しかったなぁ…

この朝ごはんを食べに来るだけでも価値がありますよ!ヨガはおまけ(笑)

このオイルサーディンサンドはメニューにも加わるようですのでぜひぜひご賞味ください◎

12月のクラスにご参加いただきました皆様ありがとうございました!みなさんと笑ってご飯食べるの大好きです◎またお待ちしてますね~

1月のクラスの詳細は下記をご覧ください。
寒さ対策のために、暖かい恰好をしてお越しください。ぬくぬく靴下、上に羽織れる(かける)ものがあると安心ですよ!


第4回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 1/18()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 1月18日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【満員御礼】【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

アーサナ(ポーズ)の練習を始めたばかりは外の世界や、ポーズの出来不出来を気にしたり…意識が粗い状態であることが多いです。

【関連記事】
>意識高い系の粗い系。ヨガでケガしやすい「意識粗い系」って?<

その状態でポーズを続けていくと、呼吸や感覚や心を無視して身体を痛めてしまうことも。だから意識を細かく。微細なところに置いていくことが大切。なぜならヨガが扱っているのは、実は身体ではなくもっともっと微細なものだから。

いくら大切だからと私が言っても、体感してみないとわかりません。食べたことのないモノの味をどんなけ「美味しい」って説明しても、実際に食べるまでは甘味や酸味、食感、匂いまではわかりませんよね。そんな感じ。

意識が粗いところから細かいところへと移っていくことを体感してもらいやすいのが、同じ動作を繰り返しておこなう太陽礼拝です。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスでは太陽礼拝の解説を挟みながらクラスを進えますので、初めての方でも安心して区ご参加くださいね。

太陽礼拝を覚えてしまえばお家でも練習ができますよ!

 



●12月27日(水)たっぷり太陽礼拝 10:00-11:30

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<内容>
・おはなし(意識粗い・細かい/太陽礼拝って?など…)
・準備体操
・たっぷり太陽礼拝(休憩を挟みながら進めます)
・どっぷりリラクゼーション

<料金>
各種チケット利用可 or 1回ずつのお支払 2,500円(税込)
※レンタルマット100円

<予約方法>
・ホームページからの予約は>>こちら<<12/27の予約ページへ移動します
・メールからの予約 ujiyogahouse@gmail.com 名前/連絡先を記載ください


108回太陽礼拝!ってくらいたくさんはやりませんのでご安心ください。疲れたら休んでください。そして最後にはどっぷりリラックスしましょう。気ぜわしい年末だからこそ、自分の中の静けさを味わってください。

しっかりと練習してから繰りかえしていきますので初心者の方も安心してどうぞ。おまちしています!

太陽礼拝ってこんなやつです↓
【ヨガ動画】太陽礼拝(説明あり)

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【つくる会】しめ縄をつくる会を開催しました

こんにちは!UiYogaHouseの人、Sachikoです。

12月14日(木)しめ縄をつくる会を開催しました。

先生は Fleuriste coeur. 三味 裕美子さん
    https://fleuristecoeur.org/

カワイイアレンジをわかりやすく教えてくださります。そして優しい。

先生が準備してくださった材料を自分の好きな形に変えていきます



同じ材料でも全然違うものになります。個性が光る~~

餠花を稲につけて完成~!!!!

↑個性を光らすどころか、先生の見本をガン見してつくる保守的な私の作品

終わったあとはお茶タイム。

動物性食品不使用のバナナマフィン

楽健寺酵母で作ったクランベリーとナッツのパン

【関連記事】
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

ご参加いただいたみなさんありがとうございました!
みんなでワイワイいいながらモノをつくるのって楽しいですね。

みなさんが参加してくださるからこその「つくる会」

また企画しますので、ぜひご参加くださいねーーーーー!!!

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【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【満員御礼】


【満員御礼】
第3
回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 12/21()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

前回の様子は>>コチラ<<

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 12月21日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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満席【つくる会】12月14日(木)しめ縄をつくる会

●●しめ縄をつくる会●● 

!!満員御礼!!



年神様という新年の神様をお迎えするお正月。年神様は家々にやってきて、生きる力や幸せを授けてくださると考えられています。しめ縄やしめ飾りは年神様をお迎えする準備です。

今年1年の感謝と健やかな1年を祈念してしめ縄をつくりましょう。

※写真は出来上がりイメージです。
稲穂に餅花がついてとってもかわいい!作るのが楽しみですねー 

日時 12月14日 (木) 10:00~12:00(9:45~OPEN) 
■場所 UjiYogaHouse 宇治市天神台※詳しい場所はご予約後お伝えします
■料金 ¥2,500(税込) ※お茶とおやつ付き
■講師 Fleuriste coeur. 三味 裕美子
    https://fleuristecoeur.org/
■持ち物・ハサミ ・エプロン ・持ち帰り用の袋
■定員 7名
■申込 下記お申込みフォーム、またはメールにてお申込みください
    メール→ ujiyogahouse@gmail.com 
     (お名前・連絡先をお知らせください)
 
※11月15日満員になりました。

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【11/16(木)開催】朝ヨガ+朝ごはんの日@RAKUCafe【満席】

2RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 11/16()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

第1回目の様子は>>コチラ<<

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー!iwashicoffeeさんの珈琲やOpen間近である 宇治紅茶館のティーも楽しんでいただけます。

※写真は第1回目のモーニングBOX。メニューは毎回変わります。

日時 11月16日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付) /9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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