大人の至福♡発酵パフェの会で至福な1日

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

9月18日(火)に神戸ひなたぱんの山本あゆみさんを招いて「大人の至福♡発酵パフェの会」を開催しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

まさに至福!!!美味しいモノを食べて食べて食べて…たくさん笑った1日でした。(よね??)

それもこれも講師のあゆみちゃんはじめ、参加の皆さんのチームワークと愉快さが抜群っ!!!

料理教室のハズなんだけど、作ってたより食べて笑っていた記憶が濃いっ!


Photo by Ayumi Yamamoto

いただきまーす!!!!

の前に、ちゃんとブラウニーもアイスも仕込みましたよ。


Photo by Ayumi Yamamoto

仕込んだといっても、とっても簡単なんです。

にんじん、りんご、ながいも、ご飯を使った天然酵母の楽健寺酵母を使ったスイーツは初めてでしたが、びっくりするくらい簡単!!!!!

でも酵母の力で味わい深くしあがっちゃいます。

生地を発酵させている間におひるごはん

みんなで作るよ~

楽健寺酵母のパンをさいの目に切り目を入れ、ひじきペーストとマヨネーズをぬりぬり。野菜を挟んでチーズをかけて焼いていただきます。(オシャレな名前あったけどわすれちゃった)


重ね煮とバターナッツかぼちゃのスープも味わい深い

城陽の朝どれ無花果は完熟で皮まで食べられるよ


Photo by Ayumi Yamamoto

おなかいっぱいで楽健寺酵母のスコーンまでいきつかず、スコーンはお土産になりました


Photo by Ayumi Yamamoto

酵母の作り方の実習を終えたら、パフェを組み立ててまたまたいただきます!

茶団子の差し入れをいただき、茶団子を乗せた宇治ヴァージョンのパフェ完成!!!

至福♡


Photo by Ayumi Yamamoto

発酵が終わればブラウニーの仕上げっ


Photo by Ayumi Yamamoto

ナッツを好きな模様に乗せていきます

あとはオーブンにおまかせで…

できたっ!!!

焼きあがったブラウニーはお持ち帰り

お腹いっぱいだし、お土産たっぷりだし、参加してくださったみなさんとの時間は楽しいし…

まさに至福♡なパフェの会でした。

すんごい大量の荷物を持って、朝早くに神戸からきてくれたあゆみちゃんありがとう!!

酵母もヨガも(あゆみちゃんと私は一緒にヨガを学ぶ仲間です)写真も…あゆみちゃんがみんなにこの世界の美しさを伝える手段だね。

あゆみちゃん宇治まで来てくれてありがとう。またいちでも宇治に来てね!愉快な仲間たちがまってま~す

ひなたぱんあゆみちゃんのブログは>>こちら<<

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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9/20(木)開催【朝ヨガ×朝ごはん】心身の癖を気づいてもらえるクラスやってます

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

8月23日(木)は月1回のスペシャルクラス。RAKUCAFEさんでの「朝ヨガ×朝ごはんの日」でした。

自分で自分の機嫌をとるために、身体の調子を整えることはもちろんのこと何歳になっても自分の脚で歩きたい。だからこそ“がんばらずに”続けられることを今からやっていきたい。

そんな風に私は思っています。

自分の心や身体の癖をしれば、ヨガの時間でなくても日常で気を付けることができます。月1回のRAKUCAFEさんでのクラスでも自分の癖や変化を気づいてもらえるようにガイドしていますので、ぜひお越しくださいね。

何回か来ていただいていると、呼吸や身体の変化がわかるからどんどん楽しくなっていきますよ。

\\8月のヨガの日特製朝ごはん//

見ただけで「わぁ♡」と声がでちゃう朝ごはん。

たくさんのお野菜と美味しいお魚。無花果も皮ごと美味しい!スパイスが良い味だしてるぅ~

冬瓜のスープ(ジュース)は「冬瓜ってこんなに美味しいの??!!」って思わせてくれました。

もう1度飲みたい…というかこのセットをもう1回食べたい。

毎回毎回美味しいごはん作ってくださるRAKUCAFEさん、ありがとうございます!

こんな感じで食べてますよ~

初めてのご参加でも大丈夫です。Sachikoがペラペラ喋ってますので、「しゃべる人いなくてどうしよ…」なんて不安は無用です。

ご参加の皆さまありがとうございました!

来月もおまちしてま~す◎


RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 9/20(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 9月20日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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満席【つくる会】9/18(火)オトナの至福♡発酵パフェの会

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

人気講師!菌を愛する ひなたぱんのあゆみ先生の「オトナの至福♡発酵パフェの会」開催決定!!

 

(8月16日満席になりました。ここから先はキャンセル待ちとなります。)

UjiyogahouseのSachikoが日常で食べるパンは「りんご、長芋、人参、ご飯」からつくる楽健寺酵母で焼いています。

これが本当に美味しいの!飽きない!!

パンを焼くのは大変そうって思っている人こそ楽健寺酵母のパン焼きを試してほしいな。

【関連記事】
・【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

 

今回はパンではなく楽健寺酵母を使ったブラウニーの作り方を教えてもらいます。しかもパフェになるの♡

パン焼きはハードルが高いけれど…いつかはやってみたい!という方は酵母に触れる大チャンスです。(ブラウニーはパンよりもずっと簡単なんだって)


↑楽健寺酵母

私達の周り(私達の中にも)には微細な菌がたくさんいます。微細なモノと仲良くできるってことはご機嫌な毎日を過ごすのに大切だったりします。

なによりも、美味しいものを食べたらご機嫌になる!ってことは美味しいものをつくれるようになることは「自分の機嫌を自分でとれる」ようになるってことじゃないかな??

告知スタートして翌日には残席1名。

いつもは神戸で教室をしているあゆみ先生のクラスを京都宇治で受けられるチャンスです!

迷っている場合ではありませんよー!!

大好きな人を笑顔にしちゃう至福のパフェを作ってみませんか?

詳細/申込は こちら⇒不思議と人生楽しくなる天然酵母のパン教室 ひなたパンのあゆみ先生のブログへGO!

あゆみ先生はヨガを共に学んでいる大切な大切な人。純粋で、もがきながらもまっすぐに進んでいくあゆみ先生にみんなにも会って欲しいな。

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【朝ヨガ×朝ごはん】8月のお知らせと心地の良い自分に出会う

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

7月19日は毎月の美味しいお楽しみ。宇治RAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

ヨガの時間は身体の土台である足のリセットからスタート。

身体を内側からひろげてたっぷりと呼吸する。

老廃物もモヤモヤな気持ちも全部だしちゃうくらししっかりと吐くこと。

手放したぶんだけ新鮮な空気が入ってくる。

自分の身体と心は心地良いんだと感じられるのがヨガの良いところ。

本当の私はこんなに心地の良いんだって知っているのと知らないのは大きな違い。

自分にくつろげるって機嫌よい毎日を過ごすのに大切なんですよ。

ヨガのあとはおまちかねの朝ごはん!

ベジサンドと小松菜のラッシーが身体に染み渡ります。

おーーーーいーーーーーーーしーーーーーーー!!!

たっぷりのお野菜とスパイス。

毎月、どんな朝ごはんなのかなー?って楽しみです◎

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!みなさん、とっても良い笑顔!今日もみなさんと一緒に過ごせて楽しかったです。

心地よい時間と美味しいごはん。

こんな1日のスタート、スペシャルでしょ??

みなさまのご参加おまちしています!


RAKUCAFE 
YOGA × 朝ごはんの日 8/23(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 8月23日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
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7月6日(金)開催*カラダの調子を自分で整えられるようになるはじめてのリンパケア講座

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「なんとなくカラダの調子がよくない…」

こんなとき貴女ならどうしますか??

整体にいく、マッサージにいく、とにかく寝る!などなど…いろんな方法がありますが、自分で自分のカラダを整えられるようになっちゃいませんか?

■セルフケア講座の後の貴方の姿
さとう式リンパケアセルフケア講座では

①なぜコリや痛みがおこるのか(理論)
②カラダが調子のよい状態とは(理論)
③実際にカラダを整える方法(実技)

をお伝えします。

講座が終わったあとには基本のリンパケアができるようになっているので、帰宅してすぐセルフケアを始めることができ、カラダの状態をあるべき姿に戻ろうとする自分の力を引き出していくことができます。

カラダをあるべき状態に導いていくということは、巡りがよくなってくるので体型や体重の変化を感じる方もいらっしゃいます。

実際に私はさとう式リンパケアを始めてから、体重がおちて体型をキープできるようになりました。(もちろん食べ過ぎたら体重は増えます)

■子どもから大人までみんなができる簡単なケア
さとう式リンパケアの特徴は「揉まない・押さない・引っ張らない」

触れているのかどうなのかわからないくらいのふわっと触って、ゆらゆら揺らすだけ。

本当に簡単です。なのに効果を感じられる。

「私にできるかな?」という心配は無用です!

■知っておいて損はない
痛みやコリが起こる理論や対策をお伝えしていきますので、この理論をしっておけば応用が効きます。

「ここが辛いな~」と思ったらはじめてのリンパケアで習った理論をつかってセルフケア。

じゃんじゃんつかえちゃうこの理論は知っていおいて損はありません!

何よりもさとう式リンパケアのセルフケアの方法はYouTubeでアップされていますので、触る強さを揺らし方さえわかってしまえばあとは自分でもできちゃいますよ◎

■クラスの詳細

リンパが滞りなく流れると…
●自律神経のバランスが整いイライラしない ●肌のツヤがよくなる ●生理痛、更年期障害がラクになる ●疲れにくくなる ●痛みがなくなる  など…

◎内容◎
▼はじめてのリンパケア
<理論>
・さとう式リンパケアって?
<実践>
・耳たぶ回し
・腕回し
・片手バンザイ
・足指ワイワイ

【関連】
さとう式リンパケア基本のテクニック(さとう式リンパケアHP)

◎時間◎
90分

◎料金◎
 5,000円(税込)

・リピート受講の方は2,000円

◎場所◎
UjiYogaHouse
京都府宇治市天神台
※詳しい場所は申し込み後お伝えします

<アクセス> 
JR宇治駅より 徒歩16分
JR小倉駅より 徒歩10分
近鉄小倉駅より徒歩21分

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。

◎日程◎
<はじめてのリンパケア>
7月6日(金)13:00-14:30


◎定員◎
5名

▼▼申込はこちら▼▼
※自動返信メールが届かない場合はお手数ですが ujiyogahouse@gmail.com まで連絡ください

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【スペシャルクラス】6月10日(木)第1回京都ヨガ2018

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

スペシャルなクラスのお知らせです

6月10日(日) 第1回京都ヨガ2018 @平安神宮参道&岡崎公園

自動代替テキストはありません。

ヨガ経験者もヨガをやったことがない人も、女性も男性も…みーんなが参加できるイベント。

こちらのイベントの第2部のヨガクラスを担当します。

※チケット(1クラス1500円)は当日のみの販売です。11:00~のクラスは10:30から受付STARTです。


11:00~12:00 岡崎公園芝生広場
シヴァーナンダヨーガ Sachiko

◇クラス内容
全世界で多くの人に実践されている伝統的なクラスです。ポーズだけでなく、呼吸法やリラクゼーションによって体と心をバランスよく調整していきます。日々生まれるモダンなヨガとは違った、古き良き古典的なヨーガを体験ください。ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

◇担当 Sachiko
伝統的なヨーガをベースにしながら、フィットネストレーナー歴17年の経験を活かし、現代に生きる私たちの心と体に合わせた指導を得意とする。

「心地よい暮らしのための知恵」をテーマに京都宇治を拠点に活動。
旅をすること、自然の中に身を置くことで学びを深めている。

◇参加者の皆さまへ
誰かからの「いいね!」をたくさん集めるよりも、自分の「いいね!」をたくさん集めませんか?昔から伝えられている古典的なヨーガにはそのヒントがたくさん詰まっています。私に生きやすさを与えてくれたシヴァーナンダヨーガのクラスをたくさんの方に体験いただければ嬉しいです。おまちしています!


ヨガマットをお持ちでない方は、レジャーシートをご持参ください。

また、当日はSachikoも長年愛用しているMandukaのヨガマットのレンタルもあります。
Mandukaのヨガマットはとにかく上質で、一度使ったらとりこになるはず。
ぜひご体験くださいね~

詳しくは第1回京都ヨガ2018のサイトをごらんください
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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月の開催日は14日(水)のバレンタインデー!

バレンタインデーに告白したことなんてありません(たぶん)。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

2月は14日(水)です


バレンタインデー!!!…といっても、いつもとクラス内容は変わりません。

ヨガ初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 2/14(水)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 2月14日 (水) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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日程変更【つくる会】3月1日(木)おはしをつくる会

▼△3月8日(木)⇒3月1日(木)に日程変更△▼
スケジュール調整してくださっていた皆さま申し訳ありません

【毎日使うお箸を自分の手でつくりませんか?】

自分の手から生まれたお箸で食べるご飯は今よりさらに美味しく感じるだろうなぁ

そんな想いから2016年におはしをつくる会を開催しました。

▼前回の様子はこちら▼
繋ぐ「箸」~手づくりお箸教室開催しました~

前回作ったお箸は今も毎日使っています。

やっぱり自分で作ったお箸は良い!

だからまたみんなと作りたい。つくろう!ということで「おはしをつくる会」やりますよ。

講師は笑顔もお話しもとっても素敵でお会いして一瞬でファンになった方
トナリ木工の川口なおこさん 

つくる楽しみ、使う楽しみ。

愛着のあるものでニコニコ笑顔で食べる毎日のご飯タイム。つくる前からワクワクしますね。


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おはしをつくる会

■日時: 2018年3月1日(木)
10:00~12:30くらいまで

■場所: UjiYogaHouse
    宇治市天神台(詳しい住所はお申し込み後お伝えします)
    ◎JR宇治駅徒歩16分/JR小倉駅徒歩12分
   ※お車の方はコインパーキングをご利用ください

■料金: 2,000円 (税込)  <材料費込み/お茶とおやつ付き>
   (1人1膳つくります)

■持物: エプロン、筆記用具
※木くずがつきますのでエプロン持参もしくは汚れても良い服装でお越しください

■定員: 7名

■講師:川口なおこさん(トナリ木工)

▼お申込みはこちら▼

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【クラスのこと】ヨガクラス納めとたっぷり太陽礼拝

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2017年12月27日雪がはらはらと降る朝。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスで2017年のヨガクラスがすべて終了しました。
【関連記事】
【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

太陽礼拝とは何か、意識を細かくするってどういうことか

動きを覚える⇒身体⇒呼吸⇒もっと微細なモノへ

意識をどんどん細かくしていくように、途中で休憩を挟みながら合計で54回の太陽礼拝を行いました。

太陽礼拝を重ねると汗がしたたる…。

冬だけどたっぷり温まりましたね。

悩みごとや後悔、不安が心を占めているときっていうのは「未来」や「過去」に意識が向いています。

どうやってそのモヤモヤを解消するか。

それは≪集中≫すること。

集中とはノイズが少ないこと。

何に集中するのか。「呼吸」「心の動き」「マントラ」「偉大なもの」………集中する対象はいろいろあるけれど、太陽礼拝を重ねていくとノイズ(ポーズの出来不出来や、周りの人が気になるなど…)が少なくなって、静かになっていきます。

どれだけ私が話をしても、体験しないとそれはわからないわけです。

そして体験したことがある日、自分と一体化していくんです。

毎日をより心地よく、ご機嫌に暮らしていくための手段はヨガじゃなくてもいろいろあるけれど、私はヨガを通じてそれぞれの心地よさを探すことをお伝えできればいいな。

2017年最後のクラスということでおみやげに「楽健寺酵母」のパンをお渡ししました。

【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室

パンという「粗大」な存在の中に酵母という「微細」な世界が広がっている。見えないけれど確かにそこにある。

私たちも身体という「粗大」な存在の中に、「微細」な世界がひろがっている。微かに感じ取れるかどうかというその世界を知るためにはやっぱり集中なわけです。

微細な世界を感じ取って、自分で調整していけるようになれるといいですね。

「これが絶対良い健康法」ではなく、「自分の身体と心を感じて整えていける一人一人の健康法」があるんですよ

2018年のヨガクラスも楽しみです!!

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】1月のお知らせと12月のクラスの様子

寒いと命の危険を感じます。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

寒いの苦手なんですが、冬の朝は空気が澄んでいて好きです。宇治川にかかる朝霧橋もすんごくカッコイイ。宇治川大好き!!

私が愛してやまない宇治川、そんな宇治川沿いの素敵カフェ「RAKU Cafe」での月1回の朝ヨガクラス。

朝の光が気持ちいいです。

12月に入りググっと冷えこんできましたが動けばポカポカ。

 

ヨガの後の朝ごはんがこれまたすんごく美味しい!!
12月は自家製フォカッチャにお魚屋さんのオイルサーディンサンド。

サンドのソースにブルーチーズが使われているのですが、これがオイルサーディンにすごく合う!ブルーチーズって癖があるけど、その癖がこんなに美味しく感じるなんて私も大人になったものです。←私が大人になったんじゃなくて、Rakuさんの作る料理のハーモニーが素晴らしいからです

粕汁もたまらなく美味しかったなぁ…

この朝ごはんを食べに来るだけでも価値がありますよ!ヨガはおまけ(笑)

このオイルサーディンサンドはメニューにも加わるようですのでぜひぜひご賞味ください◎

12月のクラスにご参加いただきました皆様ありがとうございました!みなさんと笑ってご飯食べるの大好きです◎またお待ちしてますね~

1月のクラスの詳細は下記をご覧ください。
寒さ対策のために、暖かい恰好をしてお越しください。ぬくぬく靴下、上に羽織れる(かける)ものがあると安心ですよ!


第4回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 1/18()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 1月18日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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