3月15日(木)朝ヨガ+朝ごはんの日(RakuCafe)

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

3月は15日(木)開催です


ヨガが初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 3/15(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 3月15日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
リニューアルオープンまで ujiyogahouse@gmail.com 
リニューアルオープン後 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 
※RAKUCAFEさん 3月初旬までリニューアル工事でお休みのためお休み期間中の申し込みはUjiYogaHouseへお願いします。

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

Twitter ⇒  https://twitter.com/ujiyogahouse
Facebook⇒  www.facebook.com/ujiyogahouse

【スケジュール】2018年3月スケジュール

2月初旬に産まれて初めて氷瀑(凍った滝)を見て感動し、先日産まれて2回目の氷瀑を見に行ってきました

 

滝が凍っている写真をネットで見たり、映像を見たりすることはできるけれども、実際に行ってみないとわからないことがあります。

気温であったり、空気感であったりその先に広がる風景

ヨガのクラスでも私が体験したことをどれだけ言葉で説明したり、見本を見せても、実際に皆さんに体感してもらわないとそれは本当の意味では分かりません。

「眠り方(眠りに入る)を教えることはできないけれども、眠りやすい環境を伝えることはできる」

そうやって、スワミジ(出家された先生)が言っていたのを思い出しました。

どうすれば体験してもらいやすくなるか…言葉がけや雰囲気を含め環境作りが私の役目であり、空気のようなガイドでありたいな。


【UjiYogaHouse 3月スケジュール】

◎ヨガのおはなし会◎
3月8日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  3月20日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで月1回行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

※3月の日程は決まり次第お伝えします 
■詳しくは>>こちら<<

◎3月1日(木)おはしをつくる会
詳細は>>こちら<<

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月も美味しくて楽しい朝!

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2月14日(水)は「朝ヨガ+朝ごはんの日」で美味しい、楽しい朝でした

日差しの入り方や柔らかな空気が春が少しずつ近づいてきていることを感じさせます。

(12月はとにかく寒かった…笑)

何回か参加してくださっていると1回目では感じられなかった、ポーズの間の呼吸への意識やリラックスが深まっていくことを感じてくださっているようで、私もとても嬉しいでです。

毎週は時間が持てなくても、月1回でも自分の身体や心に集中する時間が持てたらいいですよね。

集中するということは愛情を注ぐということ。自分に意識を向けて、たぁぁんと大切にしてあげてください。

さてさて、ヨガの後はおまちかねの……ご飯タイム!!!

クウネルさんのベーグルにゴボウサラダ。ひよこ豆のカレースープはスパイスが効いていて美味しーーーー(という言葉しかでてこず語彙力不足が悔やまれる…)

ベーグルの上にキノコっ!!!!!!くぅぅカワイイぞっ

この日はバレンタインデーということもありホットチョコレートもついてました。甘くて濃厚◎

こんな美味しいものを前にしたら初めまして同士でも、話がはずみます。

この時間が楽しいっ!!!!!

私は一番はしゃいでます(笑)

さて、3月の「朝ヨガ+朝ごはんの日」はRakuCafeさんの改装工事の都合もあり未定です。

決まり次第、ホームページやFacebookでお知らせしますのでチェックしてくださいね。

みなさん、ご参加ありがとうございました~

またのご参加お待ちしています!!

※ヨガが初めての方もお一人での参加でもご安心くださいね。興味があれば思い切って(?)ご参加いただければ、不安や心配はご無用だったってわかるはずです!

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健康法難民やめません?自分の健康法を見つける2つのポイント

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

「○○さえやれば」とか「○○さえ食べれば」とかいう万人に効く健康法って無いと思っています。


↑アジアを旅するのが私の健康法!

ブログを読んでくれているあなたと、私では身体の癖も違うし、食べ物の嗜好も違う。日常の過ごし方、ストレス対応度だって違うよね。

だから「○○さえやれば」じゃなくて私にはこれが合うっていうケアの仕方を見つけることが大事なんです。

そして、見つけたケアの仕方だって日々の心身の状況に合わせて変化させていく。

要は「自分のことは自分が一番よく観察することができ、整えていく手段を知っている」という状況が望ましいよっていうのが私の考え。

「○○さえやれば」とかって目を引くし、簡単な方法で健康になるんだったらって飛びつきたくなるのはわかる。

自分の状態を観察(感じる)することなく、いろんな方法を試してはやめて…健康法難民になるのそろそろやめません?

自分の健康法を見つけるポイント

その1、自分の心身の状態を観察すること
⇒心の動き、身体の使い方に集中する。五感で簡単に捉えられることを超えたところにあるモノさえも観察する。些細な変化も感じ取れるように。

<ココから初めてみよう!>
①今の呼吸を観察する
・長さ
・深さ
・鼻呼吸なのか口呼吸なのか
・お腹、胸どこが動いているのか
・温度
・身体のどこを流れているのか

②静止した状態で身体を観察する
・緊張している部分
・リラックスしている部分
・床と接している広さ
・皮膚の感覚
・重心の位置
・舌の位置
・内臓の動き

※まずは自分の状態を知ること。感じたことに「良い」「悪い」のジャッジを付けることなく、まずは観察するだけ。続けていくと体調によっての違いが見えてきます。

<具体的な手法>
ただ座って(寝ていたり、立っていてもOK)、目を閉じて観察すれば良いのですが、どうも1人ではできないという方はヨガクラスに参加してみたり、瞑想を習うのも良いです。

※ヨガクラスでは動きがあるので、クラス中ずっと観察するのは最初は難しいですがすこしずつできるようになってきます

その2、心身をケアする手段を知る
①「ゆらす、触る(撫でる)、息を吐く」
さとう式リンパケアの理論がベースです。

これについてはまた詳しくお伝えしますね。

リラックスさせたい部分を一度緊張させて解放させるのも有効です。

②呼吸法
いろいろな呼吸法がありますが、身体のエネルギーが全身を滞りなく流れるようなイメージを待って深く呼吸をすることからスタートしてみましょう

③心の扱い方を知る
心が自分を操っているのではなく、私が心を扱う。心の性質を知ることで感情の波を乗りこなせるようにしていきます。

自分の感情もまず客観的に観察します。起る出来事に「良し悪し」をつけているのは自分です。そしてその「良し悪し」のジャッジは過去の経験生み出される。

そんなことに気づくだけでも随分と変わります。

※書いてあることがわけわからんと思ったらヨガのおはなし会にお越しください

人には「心身ともに良くありたい/良くなりたい」という力が備わっています。

良くなるために全部自分でできればいいのですが、外からのサポートを加えることで「良くなろうとする力」がグンっと強く働くこともあります。

だから、整体とかエステとかカウンセリングとか…いろんな人の助けを借りることもいいと思います。(私も行きます)

どうすれば良くなるのか、自分にできることは何なのかを教えてくれる人の力を借りたいと思っています。(ただ単純にリラックスして何も考えたくないときは除く。そんなときは完全に他力に頼るっ!)

UjiYogaHouseではみなさんの「良くなろうとする力」を引き出すサポートをしています。

ヨガクラスでは心身の観察の仕方、気を整える呼吸、ポーズによって身体の緊張を解いていく。パーソナルクラスやセルフケアセミナーでは整える手段をお伝えします。

自分の持っている力を信じてくださいね。

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【ヨガのこと】「良く在りたい」を引き出すヨガのおはなし会

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

毎月1回の「ヨガのおはなし会」

【関連記事】
【ヨガのこと】いい女って?私って何?<ヨガのおはなし会>

ヨガのおはなし=勉強会、というよりは日常のあれやこれやを話しながら、ヨガではこんな風に言われているからこういう風に捉えることもできるんじゃないのー???というようにワイワイおはなし(おしゃべり?)をしています。

私も好き勝手話しているように見せながら(いや、好き勝手はなしているんだけど…)ちゃんとヨガのおはなしに着地しています。

このおはなし会でみんなで話をしているとき、私の中で「あの話とこの話が繋がって…そういうことか!!!」と自分で勝手に感動しています。

「伝えることは2度学ぶこと」とは、良く言ったものです。

2月からは物語形式でヨガの教えを説いているバガヴァッドギーターからヒントを見つけていってます。毎回連続で参加していないくても、わかるようにお話しますのでご安心くださいね。

もちろん連続で何度も何度も話を聞くことで、知識が自分の中に浸透していく感覚がより味わえますよ。


↑2月はバレンタインデーということで、おやつにチョコメロンパンをお出ししました

起る出来事それ自体に「良し悪し」や「好き嫌い」というジャッジをしているのは自分自身です。

自分の中に起こる感情の波を上手く乗りこなしていくにはどうしたらいいのか…

「良く在りたい」「良くなろう」と思う気持ちを引き出して、一緒に育ていくのが「ヨガのおはなし会」です



◎ヨガのおはなし会◎
3月8日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月の開催日は14日(水)のバレンタインデー!

バレンタインデーに告白したことなんてありません(たぶん)。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

2月は14日(水)です


バレンタインデー!!!…といっても、いつもとクラス内容は変わりません。

ヨガ初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 2/14(水)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 2月14日 (水) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【スケジュール】2018年2月スケジュールとヨガと美味しいごはんの関係

UjiYogaHouseのSachikoはみなさんご存知の通りに食いしん坊です。

ご飯大好き!

「美味しい!美味しい!!」って言いながら食べると尚楽しい。

ご飯を食べたいと思えること。自分の歯で噛んで飲み込めること。美味しいと感じられること。お腹いっぱいに食べることができること。

当たり前のように食べてるけど、有難くて嬉しいことです。

私たちの師であるSwami Vishnudevananda先生のお言葉

「健康は富である。心の平安は幸福である。ヨガはその道を示してくれる。」

まさにっ!!!

健康って富なんです。美味しくご飯を食べられるのも、行きたいところに行けるのも…健康があってこそ。

だから私は美味しくごはんを食べるために、今日もヨーガをするのです。(いや、それだけじゃないけど…)


【UjiYogaHouse 2月スケジュール】

◎ヨガのおはなし会◎
2月1日(木)10:30-12:00 ←当初22日でしたが日程を変更しています
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  2月23日(金)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで月1回行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

2月14日(水)9:00‐10:45 
■詳しくは>>こちら<<

◎3月1日(木)おはしをつくる会
詳細は>>こちら<<

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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日程変更【つくる会】3月1日(木)おはしをつくる会

▼△3月8日(木)⇒3月1日(木)に日程変更△▼
スケジュール調整してくださっていた皆さま申し訳ありません

【毎日使うお箸を自分の手でつくりませんか?】

自分の手から生まれたお箸で食べるご飯は今よりさらに美味しく感じるだろうなぁ

そんな想いから2016年におはしをつくる会を開催しました。

▼前回の様子はこちら▼
繋ぐ「箸」~手づくりお箸教室開催しました~

前回作ったお箸は今も毎日使っています。

やっぱり自分で作ったお箸は良い!

だからまたみんなと作りたい。つくろう!ということで「おはしをつくる会」やりますよ。

講師は笑顔もお話しもとっても素敵でお会いして一瞬でファンになった方
トナリ木工の川口なおこさん 

つくる楽しみ、使う楽しみ。

愛着のあるものでニコニコ笑顔で食べる毎日のご飯タイム。つくる前からワクワクしますね。


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おはしをつくる会

■日時: 2018年3月1日(木)
10:00~12:30くらいまで

■場所: UjiYogaHouse
    宇治市天神台(詳しい住所はお申し込み後お伝えします)
    ◎JR宇治駅徒歩16分/JR小倉駅徒歩12分
   ※お車の方はコインパーキングをご利用ください

■料金: 2,000円 (税込)  <材料費込み/お茶とおやつ付き>
   (1人1膳つくります)

■持物: エプロン、筆記用具
※木くずがつきますのでエプロン持参もしくは汚れても良い服装でお越しください

■定員: 7名

■講師:川口なおこさん(トナリ木工)

▼お申込みはこちら▼

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【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

美味しいモノ大好き!こんにちは、UjiYogaHouseの人Sachikoです。

突然ですが、喫茶店やカフェのモーニングって好きですか?

私は大好きです。

旅行に出かけると、その地域のモーニング情報を集めるくらいモーニングが好きです。

モーニングってちょっと優雅な気持ちになりません?午前中の時間を有意義に使っている感じがそうさせるのかな。

モーニング好きな私が、ぜひみなさんに食べて欲しいというか食べないという選択はないという朝ごはんをご紹介。

宇治の人気店「RAKU CAFE」さんで行っている月1回の「朝ヨガ+朝ごはんの日」の朝ごはん!


↑RAKU CAFEさんは世界遺産宇治上神社近くです。宇治川沿いにありますよ

ヨガの日だけの特製朝ごはんBOXは運ばれてきた瞬間に「わぁ」と声がでちゃうくらい見るからに美味しいそうなんです。

↑↑2018年1月の朝ごはん
自家製フォカッチャにこれでもかっ!ってくらいにお野菜が挟まれてます。自家製マーマレードを使用したキャロットラペも絶品。

うっ……写真をみているだけでまた食べたくなってきた…

さて、この朝ごはん「ヨガの日特製」ということは…そう!ヨガをやってから食べるんです。

1時間の朝ヨガ。ゆったりと身体を動かしたっぷりと呼吸をします

ヨガをやることは誰かのためじゃないし、競争でもない。普段の生活では気づいていないような、自分の中の細かい感覚に目を向けて自分で自分を整えていきます。

リラックスした後に…

美味しい朝ごはん!

↑写真は2017年12月の朝ごはん
お魚屋さんの自家製オイルサーディンとブルーチーズが絶妙!こんな組み合わせ、絶対家ではしない。(オイルサーディンとかブルーチーズとかオシャレなもん家にない。)

ヨガのあとにみなさんと輪になって「先月のも美味しかったね~」とか「何がはいってるの?」とか言いながら食べるのが楽しい。


※お一人でご参加の方もいらっしゃいませすので、初めて&お一人でも安心してくださいね。そして、ほっておいても私Sachikoがしゃべってます。

ヨガをお伝えしている身としては、ヨガの心地よさを必要な方に届けたいのはもちろんです。

が、何よりもこの美味しい朝ごはんを食べて欲しい!!

これね、食べないっていう選択肢はありませんよ。ほんとに。

月1回の「朝ヨガ+朝ごはんの日」にぜひおこしください!

▼RAKU CAFEさんでの朝ヨガ+朝ごはんの日の情報はこちら▼
朝ヨガ+朝ごはん @RAKU CAFE

ヨガの日特製朝ごはんだけでなく、モーニングも絶品ですよ!
【関連記事】
【宇治カフェ】ゆったりモーニングにおすすめ〈RAKUcafe&gallery〉
【日々のこと】宇治で休日を過ごすなら

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【クラスのこと】ヨガクラス納めとたっぷり太陽礼拝

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2017年12月27日雪がはらはらと降る朝。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスで2017年のヨガクラスがすべて終了しました。
【関連記事】
【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

太陽礼拝とは何か、意識を細かくするってどういうことか

動きを覚える⇒身体⇒呼吸⇒もっと微細なモノへ

意識をどんどん細かくしていくように、途中で休憩を挟みながら合計で54回の太陽礼拝を行いました。

太陽礼拝を重ねると汗がしたたる…。

冬だけどたっぷり温まりましたね。

悩みごとや後悔、不安が心を占めているときっていうのは「未来」や「過去」に意識が向いています。

どうやってそのモヤモヤを解消するか。

それは≪集中≫すること。

集中とはノイズが少ないこと。

何に集中するのか。「呼吸」「心の動き」「マントラ」「偉大なもの」………集中する対象はいろいろあるけれど、太陽礼拝を重ねていくとノイズ(ポーズの出来不出来や、周りの人が気になるなど…)が少なくなって、静かになっていきます。

どれだけ私が話をしても、体験しないとそれはわからないわけです。

そして体験したことがある日、自分と一体化していくんです。

毎日をより心地よく、ご機嫌に暮らしていくための手段はヨガじゃなくてもいろいろあるけれど、私はヨガを通じてそれぞれの心地よさを探すことをお伝えできればいいな。

2017年最後のクラスということでおみやげに「楽健寺酵母」のパンをお渡ししました。

【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室

パンという「粗大」な存在の中に酵母という「微細」な世界が広がっている。見えないけれど確かにそこにある。

私たちも身体という「粗大」な存在の中に、「微細」な世界がひろがっている。微かに感じ取れるかどうかというその世界を知るためにはやっぱり集中なわけです。

微細な世界を感じ取って、自分で調整していけるようになれるといいですね。

「これが絶対良い健康法」ではなく、「自分の身体と心を感じて整えていける一人一人の健康法」があるんですよ

2018年のヨガクラスも楽しみです!!

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